Gebelikte Beslenme

Gelmeyen bir hamilelik bekleyin. Bir kadın için en zor durumlardan biridir. O anı yaşadığınızda, "toplam, hiçbir şey kaybetmiyorum" düşüncesi ile "bir Fulanita'nın işe yaradığı" yorumunun doğurganlığı arttırması gereken belirli ürünlere başvurmak için cazip olacağız.

Güne kahve içmeden başlamayanlardan biriyseniz, pilleri her gün birkaç fincan kahveye göre şarj edin ve gebe kaldıklarını, hamilelik sırasında kontrendike bir içecek olmadığını bilmeniz gerekir, ancak fazladan içilmesi tavsiye edilmez. Hamilelik sırasında kafein tüketimini sınırlamanız önerilir.

Giderek daha fazla sayıda kadın diyetlerini değiştirmeye karar veriyor ve hayvansal kaynaklı ürünleri tüketmeyi bırakmayı seçiyor. Fakat bu kadınlar hamile kaldıklarında ne olur? Sebzelere dayalı sağlıklı bir hamilelik mümkün mü? Cevap evet. Bu aşamada gerekli olan temel besinlerin yerine yiyecekleri birleştirmeyi öğrenerek hamilelik sırasında vejeteryan bir diyet alınabilir.

Hastanede olduğunuzu hayal edin çünkü yeni doğum yaptınız ve hastaneden aldığınız özen ve dikkat arasında bir vücut veya yüz masajı, tebrik kartları ve kek, sizin ve yenidoğan için hediyeler ... Beş yıldızlı bir otelin kendi menüsü! Bunlar, Japonya'da doğum yapan kadınların, son annesinin beslenmesinin en çok önem verdikleri konulardan biri olduğu, hızlı iyileşmelerine yardımcı olmak için aldığı dikkatlerdir.

Beslenme ve daha da çocuklarımızın ve bebeklerimizin beslenmesi çok büyük bir savaş alanı haline geldi. Ebeveynler sürekli bombalandı. Ticari çıkarlar, pazarlama stratejileri ve beslenme konusundaki bilgilerimizin ilerlemesi gıda kararlarını çok zorlaştırıyor.

Bir hafta önce Carrefour süpermarket zinciri, bu tür balıkları çevresel nedenlerle iddia ederek tüm süpermarketlerinde satmayı bıraktığını bildiren bir açıklama yayınladığında tüm alarmları patlattı. Şimdi kendimize sorduğumuz soru, tüketiminin güvenli olup olmadığı. Panga nedir?

Çünkü hiçbir şey olmuyor, çünkü vermek zorundasınız, çünkü bu sadece bir içki ... Hamile bir kadının hamilelik sırasında alkol alması için pek çok "sebep" olabilir, ancak kesinlikle "bebeğe zarar vermez çünkü" gibi yanlış gerekçeler olacaktır. Sağlık kuruluşlarının ve bilimsel alanın bu konuda yaptığı önerileri dikkate almamakla birlikte, dünyadaki birçok kadın hamilelik sırasında alkol almaktadır.

Çarpıcı renkleriyle dikkatimizi ve küçüklerin dikkatini çekebilirler. Ancak enerji içecekleri çocuklar için, hamile kadınlar veya emziren kadınlar için bir içecek değildir. Bunlar, bu insanlar üzerinde olumsuz etkileri olan, kafeinli yüksek içeceklerdir. Fakat enerji içecekleri nedir?

Hamilelik sırasında susuzluk eşiğimiz artar ve daha fazla içmemiz gerekir. Gebelik döneminde sıvı ihtiyacı günde yaklaşık iki litre (yaklaşık sekiz bardak) ila 2,7 litre (günde yaklaşık 10 bardak) arasındadır. Tabii ki, bu sıvı hiçbiri olamaz, ama biz esas olarak su hakkında konuşuruz.

Aslen Güney Amerika'dan gelen ve tüm dünyada yetiştirilen patates veya patates, Uluslararası Yılı'nı kutladı ve onuruna birkaç ulusal bayram kutladı. Dünyadaki en çok tüketilen yiyeceklerden biridir ve henüz hamileliğe bağlı çok fazla çalışma yapılmamıştır. Ancak hamilelikten önce aşırı patates tüketimi, gebelik diyabetinin başlamasıyla ilgili olabilir.

Hamilelik sırasında ne yiyip yiyemeyeceğinizi, önerilen herhangi bir yiyecek varsa veya özel bir diyet yapmanız gerekiyorsa, çoğu zaman bize sorarsınız. Merak ediyor, ama çoğumuz ve hem erkek hem de kadın demek istiyoruz, ebeveyn olacağımızı öğrendiğimizde yemeğimizi endişelendiriyoruz, diğer taraftan çok yakında iyi bir fikir olacak. Evde uzun yıllar bize güvenecek birisine, ama hepsinden önemlisi, dünyadaki hiçbir şeyi kaçırmak istemeyeceğiniz bir yaşam aşaması olacak.

Okurlarımızın çoğu bir bebek bekliyor ya da henüz sahip olmuşlardı, ama bu yüzden partilere son vermek gerekmiyor. Elbette hamilelikte veya emzirmede alkol istemiyoruz, çünkü çok sağlıklı tost olacaklar. Bugün size aile kutlamaları için ve ailenin büyüdüğü en iyi alkolsüz kokteylleri getiriyoruz.

Bu sorun ortaya çıktığında, abarttığımızı, bir içki için, bir yudum için, bir tost için hiçbir şey olmadığına dair yorumlar var. Bu nedenle, hamileyseniz alkol almamanız gerektiği konusunda uyarmanız gerekir. Ve dahası, çoğu hamile kadının tüketiminden vazgeçtiği Meksika'da da bilindiği gibi, çoğu kadının olumsuz etkilerini bilmesine rağmen, çoğu hamile kadının alkolden vazgeçmediğini gösteren rakamları bilmek Fetüste bu madde.

Birkaç on yıl önce, kivi İspanya'da ve dünyada egzotik bir meyveydi, ancak bugün birçok ülkede yaygındır ve neyse ki buna çok yaklaşıyoruz. Peki neden kivi masamızda olmalı? Bu "sağlık meyvesi" olarak da bilinen bu yiyeceklerin özellikleri nelerdir? Aslen vahşileşen Çin'den gelen kivi, 20. yüzyılda İspanya'ya geldiğinde 60-70'lerde Yeni Zelanda, Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa'da yayılmaya başladı.

Onları sürekli duyuyoruz, çünkü vitaminler vücudumuzun ve zihnimizin düzgün çalışması için gerekli organik maddelerdir. Hamilelik ve çocukluk döneminde, A vitamininin yeterli bir tedarikine sahip olması özellikle önemlidir, bu nedenle bugün A vitamini açısından zengin gıdaların neler olduğunu ve neden bize uygun olduklarını merak ediyoruz.

Belki de basitçe hamileliğin ilk haftalarındasınız ve zaten kendinizi şişirilmiş hissettiren bu sinir bozucu ortakları fark ettiniz. Veya birkaç ay sonraya kadar görünmeyebilirler. Ancak çok azı onlardan kurtulan hamile kadınlar. Bugün hamilelikteki gazlar hakkında konuşuyoruz. Hamilelikteki gazlar sindirim sisteminde oluşur ve içimizdeki döngüsünü ağız yoluyla ya da bağırsaklarda ise anüs yoluyla dışarı atılarak sona erdirebilir.

İyot, sağlık için önemli bir kimyasal elementtir. Tiroid bezi, hormonları iyot içeren tiroksin ve triiyodotironin yapar. İyot açığı guatr (genişlemiş tiroid) ve miksödem (doku değişikliği) üretir ve çocuklukta kretinizm sırasında iyot eksikliğinin olması durumunda zihinsel ve fiziksel geriliğe neden olan bir eksiklik oluşabilir.

Hamileliğin en önemli efsanelerinden biri, bu aylarda kadının bebeğin iyi beslenmesini sağlamak için rasyonları iki katına çıkarması gerektiğidir. Bebeğin uygun gelişim için ihtiyaç duyduğu besinleri ve vitaminleri sağlayan yiyecekler de dahil olmak üzere miktar değil, kalite ve çeşitlilik meselesidir.

Brezilya'da bulunan Rio Grande do Sul Pediatri Derneği'nin "Çocuğunuz ne yiyorsunuz?" Sağlık kampanyasına iki gün kaldı, bir basın toplantısında halka duyuruldu ve iki nedenden dolayı zaten biliniyor: fotoğraflar çok dikkat çekici ve yansıma davet ediyorlar ve iki, kışkırttığı yansıma her zaman yazarın beklediği gibi değil.

Genelde söylendiği gibi iki kişi için yemek yemek gerekli değildir, ancak hamilelik sırasında dengeli ve sağlıklı bir diyet yemenin hem anne hem de bebek için birçok faydası vardır. Bir araştırma, hamilelikte iyi beslenmenin bebekte kalp hastalığı riskini azalttığını gösteriyor. Kalp hastalığı, birçok farklı kardiyovasküler rahatsızlığı içeren kalp hastalığıdır.