Gebelikte Beslenme

Hamilelik sırasında, listeriyazis gibi bebeği etkileyebilecek parazitlerin veya bakterilerin neden olduğu enfeksiyonlardan kaçınmak için diyete belirli bir özen göstermeliyiz. Listerosis, yaygın olarak (toprak, toz, su) dağılmış ve çeşitli hayvansal ve bitkisel gıdalarda bulunabilen gıda kaynaklı bakteri Listeria monocytogenes'in neden olduğu bir enfeksiyondur.

Devamını Oku

Ebeveyn olduğumuzda, iyi bir dinlenme eksikliği, çocuklarımızın yaşamlarının ilk aylarında veya yıllarında her gün bir şey haline gelir. Bazen, bu bile, kadınlar için hamilelikten başlar, rahat uyumak zorlaşır. Uyku, vücudumuzun ve beynimizin her gün verimli bir şekilde çalışmaya devam etmesi için gerekli ve gerekli bir şeydir, bu nedenle iyi bir dinlenme, her gece almaya çalışmamız gereken bir şeydir.

Devamını Oku

Hamilelik sırasında, beslenme gereksinimleriniz değiştiğinden ve hem anne hem de bebeklerde sağlık sorunları ortaya çıkabileceğinden, diyetinize özen göstermeniz ve diyetinizin dengeli ve çeşitli olduğundan emin olmanız gerekir. Bugün size hamileyseniz menünüzde hangi yiyeceklerin eksik olmaması gerektiğini söylüyoruz ve tüketimlerini sağlıklı, zengin ve besleyici bir hale getirmek için mutfakta nasıl hazırlayabileceğiniz konusunda fikir veriyoruz.

Devamını Oku

Mide ekşimesi, yemek borusuna geri döndüğünde mide ekşimesi veya mide ekşimesi oluşur ve bu durum göğüs ve boğazda rahatsız edici bir yanma veya yanma hissine neden olur. Bazı yiyecekler veya alkollü içecekler gibi ortaya çıkmasına neden olan birkaç neden vardır ve hamilelik sırasında en sık görülen sindirim rahatsızlıklarından biridir.

Devamını Oku

Tam ve dengeli bir diyet, kalsiyum veya demir gibi sağlıklı bir yaşam için gerekli besinleri ve vitaminleri edinmemize yardımcı olur. Bize iyi sağlık veren diğer bir besin maddesi de, Omega 3 ve Omega 6'yı içeren asit sınıfları. Bugün, bebeğinizin beyninin gelişimine yardımcı olmasının yanı sıra, Omega 3 ile 15 yiyeceği paylaşıyoruz. Yetişkinler için iyidirler.

Devamını Oku

Vücudumuzun çalışması için demir esastır. Kandaki oksijenin taşınmasında, ayrıca hücresel solunum sürecinde ve hemoglobin üretiminde rol oynar. Ayrıca, diğer şeylerin yanı sıra, hormonlar ve bağ dokusu oluşturmak da gereklidir. Bununla birlikte, demir, özellikle çocuk doğurma çağındaki kadınlarda görülen, demir eksikliğinden kaynaklanan çok yaygın bir durum olan anemiye neden olan çoğu eksikliğe neden olan minerallerden biridir.

Devamını Oku

Dün, mantıklı ve telaşsız bir planla doğum yaptıktan sonra kilo vermekten bahsetmiş olsaydık, bugün sağlıklı bir kilo ile gebe kalmanın öneminden bahsediyoruz. BMI'si 25'ten büyük olan tüm kadınların hamilelikten önce, 19 ile 25 arasında bir BMI elde etmesine izin veren normal boyuta göre bir ağırlıkla hamileliği başlatmak için birkaç kilo vermeleri gerekir.

Devamını Oku

Bunu önleyen herhangi bir sağlık sorunu yoksa, meyve, sağlığınız için sonsuz fayda sağlayan mükemmel bir vitamin ve lif kaynağı olduğu için, hamilelik sırasında temel besinlerden biridir. Uzmanlar, mümkün olan her mevsim meyveleri tüketmeyi tavsiye eder, çünkü optimum olgunluk derecelerinde seçildiklerinde, cebimiz için daha ucuz bir seçenek dışında, daha lezzetli, ekolojik ve doğaldırlar.

Devamını Oku

Yemek zamanı, ama sonra ne geleceğinden korkuyorsunuz: yanma, midenin ağırlığı, boğazda yanma ... Bu sıkıntı, hamilelikteki birçok kadın tarafından acı çekiyor ve gerçek şu ki, oldukça rahatsız edici. Fakat hamilelik sırasında mide yanmasını önlemek için bir şeyler yapabilir miyiz? Umarım ki bazı "hileler" vardır (ve hormonlar da bizim tarafımıza gelirse!

Devamını Oku

Hem sağlığımızı hem de bebeğimizi etkileyebilecek beslenme dengesizliklerinden kaçınmak için hamilelik sırasındaki diyetimizi izlemek çok önemlidir. Bu aşamada temel gıdalar hakkında birkaç kez konuştuk ve şüphesiz meyve bunlardan biri. Genel olarak, herhangi bir meyve mükemmel bir vitamin ve lif kaynağıdır, ancak diyabet, intoleranslar veya bağırsak problemleri gibi herhangi bir sağlık probleminde her zaman doktora veya beslenme uzmanına danışmanız önerilir.

Devamını Oku

Kadınların doğurganlığını etkileyebilecek farklı faktörler var. Bazıları biyolojik sorunlardan kaynaklanırken, bazıları ise gebe kalmaya çalışmadan önce sahip olduğumuz yiyecekler gibi yaşam tarzından kaynaklanmaktadır. Bir araştırma bu son noktayı doğrulamaktadır, çünkü hızlı yemek yemenin sıklıkla kadınların doğurganlığını etkileyebileceği bulunmuştur.

Devamını Oku