Çarpıcı renkleriyle dikkatimizi ve küçüklerin dikkatini çekebilirler. Ancak enerji içecekleri çocuklar için, hamile kadınlar veya emziren kadınlar için bir içecek değildir.. Bunlar, bu insanlar üzerinde olumsuz etkileri olan, kafeinli yüksek içeceklerdir.
Fakat enerji içecekleri nedir? Buna son vermeliyiz çünkü genellikle zararlı olmayan, izotonik (veya "sporcular için") diğer içeceklerle karıştırılırlar. Bunlar tuzlar, mineraller ve vitaminler bakımından zengindir, bu nedenle egzersiz yaptıktan sonra bu elementleri yenilemek için uygundurlar.
Bunun yerine, daha sonra piyasada ortaya çıkan enerji içecekleri şeker ve taurin ve kafein gibi maddelerden oluşur. Kafein, elektrolit dengesini değiştiren ve dehidrasyon riskini artırabilecek diüretik etkilere sahiptir.
Bu içecekler çocuklarda ve ergenlerde düşük refah duyguları, düşük özgüven, depresyon, daha kötü okul performansı, düşük uyku kalitesi, çocuklukta obezite, yüksek tansiyon, diş ve kemik problemleri gibi etkileri vardır.
Yan etkileri hamile kadınlarda da görülür. Maddeler plasentadan bebeğe ulaştığında (ve annenin dinlenmesini etkilediğinden) ve enerji veren içecekler emzirme için önerilmediğinden, çok miktarda kafein bebeğe geçip uykusuzluğa neden olabilir, çünkü ...
Çocuklarla ilgili olarak, önerilenden daha fazla meyve suları ve şekerli içecekler tükettikleri bilinmektedir, ancak enerji içeceklerini şaşırtıcı miktarlarda içtiğimizi düşündüğümüzden daha fazla çocuk: ayda iki litreye kadar.
Tüm bu nedenlerden dolayı ve Gıda Güvenliği Bilimsel Danışma Komitesi tarafından hazırlanan rapora göre, Katalonya Halk Sağlığı Ajansı (ASPCAT), kafeinli enerji içeceklerini aynı anda alkolle tüketmemek dışında, Hamile ve emzikli kadınlarda, çocuklarda enerji içecekleri tüketiminden kaçının, kalp patolojileri veya nörolojik bozuklukları olan kafeine duyarlı insanlar.
Tabii ki, bazı yoğun fiziksel aktiviteler yaptıktan sonra, sıvıları ve tuzları doldurmak için, enerji içeceklerini tüketmemelisiniz, ancak su (spor çocukları için en iyi içecek) veya izotonik içecekler. Hatırlıyoruz: en iyisi neredeyse her zaman su, su ve daha fazla sudur. Doğal meyve suları ve süt ayrıca yazın ve her durumda nemlendirmek ve soğutmak için idealdir.
