Yemek zamanı, ama sonra ne geleceğinden korkuyorsunuz: yanma, midenin ağırlığı, boğazda yanma ... Bu sıkıntı, hamilelikte birçok kadın tarafından acı çekiyor ve gerçek şu ki, oldukça rahatsız edici.
ancak, Hamilelik sırasında mide yanmasını önlemek için bir şeyler yapabilir miyiz? Umarım (ve de hormonlar bizim tarafımıza konursa!) Bazı "hileler" vardır, mide yanması nedeniyle oluşan rahatsızlıkları önlemek veya en azından en aza indirmemize yardımcı olabilir.
Mide ekşimesi veya mide ekşimesi nedir?
Yanma, mide ekşimesi veya mide ekşimesi, mide asidi yemek borusuna geçtiğinde ortaya çıkan ve göğüs ve boğazın merkezinde yanma hissine neden olan bir sindirim rahatsızlığıdır.
Hamilelik sırasında, nedenleri farklı olabilir:
Hormon progesteron yapar yemek borusunu mideden ayıran kapak gevşetirMide asidik içeriğinin yemek borusuna daha sık geçmesine izin verilmesi.
Hamilelik ilerledikçe uterusun boyutu da artar mideyi sıkmak ve sindirimi zorlaştırmak. Midenin çektiği bu baskı, içeriğinin yemek borusunun içine yükselmesine neden olabilir ve bizi rahatsız edici "her zaman ağzımızda yemek yeme" hissine neden olabilir.
Kural olarak, mide ekşimesi genellikle üçüncü trimesterde ortaya çıkar, ancak daha önce tecrübe sahibi kadınlar olmasına rağmen, bazıları da sahip olmadığı için şanslılar.
Bebeklerde ve daha fazlasında ne hissedeceğim? Gebeliğin üçüncü trimesterinde en sık rahatsızlıklarHamilelik sırasında mide ekşimesi önlemek için ipuçları
Hamilelik sırasında sağlıklı bir yaşam tarzı sürerek ve uygun beslenme alışkanlıkları ekleyerek, bu sindirim rahatsızlığını büyük ölçüde önleyebilir veya en azından semptomlarını çok azaltabiliriz.
Ek olarak, kaçınmamız gereken yiyecekleri (mide asitliğini arttırmaya katkıda bulundukları için) göz önünde bulundurmak ve aynı zamanda öğünlerde yardımcı olabilecek bazı temel rutinleri takip etmek önemlidir.İşte sana biraz bırakalım hamilelik aylarında yanmayı önlemek için ipuçları, rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olacak sağlıklı ipuçları.
- Aşırı gıda, asitlik olduğunda önemli bir faktördür; "tıkıncalı yeme" ve bol yemeklerden kaçının. Ayrıca, hamile kadının “iki kişilik yemek yememesi” gerektiğini unutmayın; çünkü hamilelik sırasında kilodaki önemli artış diğer ilgili sorunlara neden olabilir.
Bebeklerde ve daha pek çok şey Aşağıdaki püf noktalarla ağırlaşmaktan kaçınınGün boyunca birkaç kez yiyin ve daha küçük miktarlarda. Bu, açlığı bastırmanıza ve günün ana öğününü özlemenizi önlemenize yardımcı olacaktır.
Sakin ve acelesiz yemek, gerekli zaman ve sessiz bir yerde. Ek olarak, gerekir çok iyi yemek çiğnemek Sindirimini kolaylaştırmak için.
Onlardan kaçının asitlik seviyesini yükselten yiyeceklerçok yağlı olanlar gibi, kızarmış olanlar, baharatlı olanlar, çok baharatlı yiyecekler, narenciye meyveleri gibi ... Aynı şekilde, kahve gibi içecekler, kafein veya tine ile alkolsüz içecekler, çok şekerli içecekler ve kabarcıklar da yanmayı tercih eder.
Mide duvarını tahriş etmekten kaçınmak için uygundur çok sıcak veya çok soğuk yiyeceklerden kaçının.
Öğlen ya da akşam yemeğini yersen yatma, çünkü yatay pozisyon asitliği destekleyecektir. Kestirmenin geri kalanı için, yerleşik bir şeyi uyumaya çalışın, yastıklar ve yastıklar konusunda size yardımcı olun. Geceleri yatmadan iki veya üç saat önce akşam yemeği ve her zaman hafif yemekler yiyin.
Düzenli egzersiz yapın ideal kilonuzu korumak ve hamilelikte stresi önlemek için anksiyete düzeyine dikkat etmek için.
kullanımları rahat ve bol giysiler, göbeğini sıkmayın.
Mide ekşimesi rahatlatmak için çareler
Meyveler ve sebzeler (özellikle sindirimi teşvik etmek için pişmiş) gibi alkalin pH'lılar gibi mide ekşimesi ve mide ekşimesi- ni azaltmak için büyük müttefik olabilecek yiyecekler, tahıllar ve türevleri ve iyi pişmiş baklagiller vardır.
Bebeklerde ve daha fazlası Gebelikte asitlik, nasıl hafifletilir?Ayrıca, bir çorba kaşığı zeytinyağının alınmasına da yardımcı olabilir. yağ midemize koruyucu bir film görevi görür.mide asitlerinin etkisinden kaçınmak, rahatsızlıkları ve yanmayı nötralize etmek. Bununla birlikte, bu çözümün, özellikle bazı aromalara duyarlı birçok hamile kadın tarafından beğenilmeyebileceği unutulmamalıdır.
Öte yandan, geleneksel olarak not edilmelidir süt de mide ekşimesi rahatlatmak için kullanılmıştırkullanımı farklı yazarlara göre tartışılabilir olmasına rağmen, aynı zamanda mide asidi üretimini uyarabilir.
Uyuşturucular konusunda, onları mümkün olduğunca ve özellikle de almaktan kaçınmanız gerektiğini biliyoruz. kendi kendine teşhis ve kendi kendine öneride bulunmamak. Ek olarak, hamilelik sırasında alınan bazı antasitlerin çocukluk çağı astımının başlaması ile ilgili olduğu bilinmektedir, bu nedenle herhangi bir ilaç almaya başlamadan önce doktorunuza danışmanız çok önemlidir.
Fotoğraflar | iStock
