Gebelikte Beslenme

Gebelerin en tipik yasaklarından biri, toksoplazmoz atak riski nedeniyle sosis ve genel olarak az pişmiş et tüketmemektir. Bu öneri, yalnızca hastalığı geçmemiş olan kadınlara, ilk analizden sonra bilinen bir şeyi, onu geçtiğinizi onayladığında veya size, acı almadığınızı bildirerek, alınan önlemleri derhal açıklayarak verilir. Onlar olmalı.

Hamile kadınlar on yıllardır, neredeyse on yıllardır, kendilerini lezzetli jambonlu sandviçlerden mahrum bırakıyorlar, çünkü bu tür sosislerin tüketimi şu ana kadar cenine bulaşırsa ciddi olabilecek bulaşıcı bir hastalık olan toksoplazmoz riskiyle ilişkilendirildi. Şimdiye kadar söylüyorum, çünkü Cartagena'daki (Huelva) Teica'da (Endülüs Et Sektörü Teknoloji Merkezi) yürütülen bir araştırma, ilk olarak, sonuçta, kurutulmuş, yumuşak jambon tüketimi ile ilgili hiçbir bilimsel kanıt olmadığını ortaya koydu. ya da toksoplazmanın bulaşması ile İberya.

Taze sıkılmış doğal meyve suları her zaman mümkün olmamakla birlikte en sağlıklı seçenektir. Piyasada, aileleri için farklı isimlerle paketlenmiş birçok meyve suyu türü vardır. Ancak en sağlıklı paketlenmiş meyve suları nelerdir? Paketlenmiş meyve suları evde olmadığımızda, bir şeyler atıştırıp kendimiz aldığımızda ya da bir bar ya da restoranda sipariş vermek istediğimizde bir seçenek olabilir.

Yaz aylarında besin zehirlenmeleri artar ve önde gelen sebeplerden biri yumurtalı yiyeceklerdir. Size, riskleri en aza indirecek şekilde yiyecek hazırlığı yapmalarını sağlayacak şekilde manipüle ederek yumurtaları güvenli bir şekilde pişirmeyi söyleyeceğiz. Yumurtalar mükemmel proteinler, yağlar ve vitaminler ile muhteşem bir besindir.

Bugün, Navarra Üniversitesi'nde Gıda Bilimleri Bölümü'nde profesör olan ve İspanya Beslenme, Gıda ve Diyetetik Dernekleri Federasyonu (FESNAD) üyesi olan İnsan Beslenmesi ve Diyetetik doktoru Marta Cuervo ile röportaj yapmaktan mutluluk duyuyoruz. Beslenme üzerine çeşitli çalışmaların yazarı olan İspanyol, son zamanlarda İspanyol nüfusu için “Diyet Referans Girişimleri (IDR)” kitabının yayınlanmasında işbirliği yaptı.

Bu günlerde hamile kadınlara ve çocuklara mavi yüzgeçli ya da imparator ton balığı yememeye yönelik yeni tavsiyeler, bu balıkların biriktirdiği ve sağlığa zarar verdiği cıva fazlalığı nedeniyle çok topikal. Ancak hamile kadınlar, insan beyninin tüm gelişimi ve işleyişi için gerekli bir yağ asidi olan omega-3'ün önemi hakkında bilgi sahibi olurlar, bu nedenle hamile kadının diyetinin içerdikleri bu besin maddesi bakımından zengin olması gerektiği konusunda ısrar eder. Bol miktarda mavi balık.

Eva, üç hafta önce, Sağlık Bakanlığı'na bağlı bir ajans olan İspanya Gıda Güvenliği ve Beslenme Ajansı'nın (AESAN), dönem içinde kadınlar tarafından büyük balık tüketiminin büyük balık tüketimine ilişkin durumunu bize anlattı. Emzirme ve çocuklar. Daha sonra açıkladıkları gibi, bu popülasyon gruplarının kontamine hayvanlar olarak kabul edilen, büyük balıklarda bulunan yüksek civa içeriği nedeniyle mavi yüzgeçli orkinos, kılıç balığı veya köpekbalığı yememeleri önerilir.

Onlarca yıl önce, hamilelikte ortaya çıkan tehlikeleri, fetüsün maruziyetine, sonradan "fetal alkol sendromu" olarak bilinmesine rağmen göstermeye başladı. Gebelikte günlük 90 mL etanol alımının fetüslerin% 40'ının fetal alkol sendromundan muzdarip olduğu, 60-90 mL ise 19, ve 30-60 mL ise 10 Davaların

Bazen yemek yapmak istediğimiz kadar vaktimiz kalmıyor, ama aceleye çıkmamak için gıda kaynaklı hastalıkları önlemek için bazı tedbirleri unutmalıyız. Sobadan önce ayakta durma arzusunun daha büyük veya daha az olması bahane değildir. Özellikle yaz aylarında sıcaklıklardaki artışla birlikte pişirme biçimine özel önem vermekten kaçınabileceğimiz riskler vardır.

İspanya Gıda Güvenliği ve Beslenme Ajansı (Aesan), hassas gruplara cıva ile kontamine olmuş balık türlerini tüketmekten kaçınmaları için açık bir öneride bulundu. Hamile veya hamile kadınlar, emziren kadınlar ve küçük çocuklar (1 ila 30 ay arasında) Dikkat önerilir.

Dün, hamilelik ve emzirme döneminde (ve hayati evrelerin geri kalanında) önerilen diyet alımlarının tüm ülkelerde aynı olmadığını gördük. Beslenme önerileri her yerde aynı olacak şekilde birleştirici kriterlerin istendiğini de belirttik.

Birkaç gün önce çocukluk çağında dehidrasyon hakkında konuştuk ve bugün bu sıvı ve mineral tuzlarının kaybının, hamilelik ve emzirme sırasında dehidrasyonun yaşanmaması için özel dikkat gösterilmesi gereken diğer durumlardan bahsediyoruz. Hamilelik sırasında kadının vücudunda çok sayıda değişiklik vardır ve beslenme ihtiyaçları, sıvı gereksinimlerini artırarak değiştirilir.

Transgenik yiyecekler, on yıldan fazla bir süredir diyetimizin bir parçası olmuştur. O zamandan beri vücudumuz üzerinde zararlı etkilere neden olabileceğini düşünen güvenliklerinden şüphe eden birçok insan var. 2002 yılında, hem WHO hem de FAO (Gıda ve Tarım Örgütü), mevcut kanıtların verildiğini ve yapılan çalışmaların GM gıdalarının sağlık riski olma ihtimalinin çok uzak olduğunu açıkladı.

Çocukluk döneminde, yetişkinlikte, hamile kadınlar ve nihayetinde tüm aile için meyve ve sebzeler sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır. İdeal olarak, Dünya Sağlık Örgütü veya BM tarafından önerildiği üzere günde beş porsiyon meyve ve sebze tüketmeliyiz ve bu fiziksel aktivite ve dengeli bir diyetin geri kalanı ile birlikte daha sağlıklı bir yaşam sağlayacaktır.

Sonbahar meyvelerini zaten inceledik ve şimdi iştah açmaya devam etmek ve bu mevsimsel yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinmek için, bakalım lezzetli bahar meyvelerinin ne olduğunu ve tablomuzda eksik olanı görelim. Bugün, hemen hemen tüm yıl boyunca aynı meyveleri bulabildiğimiz doğru olsa da, sofralarımız, acentelerimiz ve cebimiz için en uygun mevsim meyveleri olacaktır.

Dünya Sağlık Örgütü, organizmada iyot eksikliğinin, hamilelik ve bebek sırasında çocuğun beyin hasarına maruz kalmasının yanı sıra çocukluk döneminde gelişim ve büyümedeki problemlerin önlenebilir ana nedeni olduğunu düşünmektedir. İyot, çocuğun gelişimi ve büyümesi için ve kalp hızı veya vücut ısısı gibi önemli işlevleri düzenlemek için önemli bir unsurdur.

Eczacı (Plenufar IV) tarafından, Resmi Eczacılık Kolejleri Genel Kurulu (CGCOF) tarafından teşvik edilen Beslenme Eğitimi Planının sonuçları sunuldu ve sağlık ve beslenme alışkanlıklarının ilerletilmesinde hala yapılması gereken çok şey var. İspanyol anneleri

Her yıl olduğu gibi, Noel, aile veya iş öğünlerinde alkol tüketimi artar. Bu nedenle bu sezonun özel bir önemi var. Kampanya, "Hamile kadınlarda alkol tüketiminin riskleri" olarak adlandırılır ve Küçüklerde ve Hassas Popülasyonlarda Alkol Tüketimi ile İlgili Zararın Önlenmesi ve Kontrolü Eylem Planının bir parçasıdır.

Sağlıklı ve mutlu bir hamilelik için on ipucumuzdan ilki, sağlıklı bir şekilde yemek ve içmek oldu. Bu nedenle blogumuzda bu konulara büyük bir alan ayırıyoruz ve bugün size hamilelik sırasında bazı beslenme önerileri getiriyoruz. Hamilelik sırasında, kadının ve gelecekteki bebeğin sağlığını güvence altına almak için beslenme daha eksiksiz, çeşitli ve dengeli olmalıdır.

Her iki bira da alkol ve 0'0 denilen bir şey olduğunu görmek beni şaşırttı, daha fazla ya da daha az miktarda alkol içeriyorlar. Çok az, kesinlikle, fakat hamile kadınlar arasındaki moda içeceklerden biri olduğu için (ve hamile olmayanlar), bu biraların analizinde durmanın uygun olduğunu düşünüyorum. Tüketici Eroski, laboratuvara dokuz bira numunesi almış ve dört "alkolsüz" (Buckler, Laiker, Kaliber ve Cruzcampo) ve üç "% 0.0" (Free-Dam, Buckler) ile ilgilendiğimiz lezzetini tattı. ve San Miguel).