Bir örnek belirlemekten daha iyi bir şey yoktur. Çocukların evde gördükleri normal kabul ederler ve oradan hem başkalarıyla ilişkide, sporda ve her alanda kendi alışkanlıklarını yaratırlar. Tabii ki, aynı zamanda gıda açısından.
Bu yüzden onları küçük oldukları için mutfağa koymak çok önemlidir, yiyeceklerle oynamalarına, birlikte pişirmelerine, boyamaları ve malzemeleri denemelerine izin verin.
Pennsylvania Eyalet Üniversitesi (ABD) Beslenme Bilimleri Bölümü'nden bir grup bilim insanına göre, Evde ebeveynlerini daha uzun süre yemek pişiren çocuklar, kendi yemeklerini seçerken daha sağlıklı seçimler yapar.
Çikolatalı kurabiyelerden sebzelere ve meyvelere istedikleri yemeği serbestçe yiyebilecek dört ve altı yaşları arasındaki 61 çocuğun davranışını analiz ederken, çocukların evde yemek pişirmek için daha fazla zaman harcadıkları aileleri seçtiklerini buldu. Sağlıklı besinler
Haftada 16 saate kadar evlerini pişirdikleri çocuklar, ailenin sosyoekonomik seviyesine bakılmaksızın, 60 dakika geçirenlere nazaran, daha az kalorili yemekler tercih edenlerdi.
Eğer çocuklar çeşitli yiyeceklerle temas halindeyse, lezzetlerine ve dokularına diyetleriyle katı madde katmaya başladıkları zaman onlarla daha sağlıklı bir ilişki kurabilirler.
Onları bizimle birlikte mutfağa koyun, bizi yemek yaparken görün ve yemeklerin hazırlanmasına katılın çünkü gençler de daha iyi beslenme alışkanlıkları üzerinde etkili olacak bir olasılıklar dünyasını keşfedecektir.
