Anne olmak, muhtemelen kadınlar olarak yaşayabileceğimiz en zenginleştirici ve karmaşık deneyimlerden biridir. Büyümemize ve sahip olduğumuzu bilmediğimiz güçlü yönlerin yanı sıra, bilmediğimiz zayıflıkların var olmasına yardımcı olan bir şeydir. Genel olarak, çok güzel ve güçlü bir şeydir.
Ama aynı zamanda anne olmak, stresli ya da bunalmış hissedebileceğimiz gergin, karmaşık ya da zor anlardan geçme anlamına gelir. O günlerde yapabileceğimiz bir şey var: bize olumlu ya da güven verici bir şey söyle. Biraz paylaşıyoruz göğüsler için mantralar.
Bir mantra nedir
Mantra, belirli sesleri (heceleri, sözcükleri, fonemleri veya kelime gruplarını) ifade eden Sanskritçe bir kelimedir. bazı inanışlara göre psikolojik ya da ruhsal bir gücü var.. Kelime 'mantra'zihni özgürleştirmek' veya 'zihin kontrolü için bir araç' olarak çevrilebilir.
Günlük olarak, mantralar denilen başladı bize ilham veren veya motive eden olumlu ifadeler veya ifadelerve bu aynı zamanda düşüncelerimizi yönlendirmemize ve aklımızı kontrol etmemize yardımcı olabilir, bu da huzur, huzur ve / veya uyum durumuna dönmemize neden olur.
İhtiyaçlarımıza uygun bir mantra anneler olarak, özellikle zor veya karmaşık bir gün geçirdiğimizde sakinleşmemizi ya da kendimizi motive etmemizi sağlayabilir. Fikir şu ki, şu anlardan birinde haklı olduğumuzda, sakinleşmek için bu ifadelerden birini hatırlayın ve kendimize söyleyinya yüksek sesle ya da sadece zihinsel olarak.
Bebeklerde ve daha pek çoğunda Annenin suçu: Kendini bu yükten bir kez ve herkes için kurtarAnneler için yedi mantra
Şüphesiz çoğu insan mantrayı bilir.om', yoga derslerinde sıkça kullanılıyor. Ve vücutta ürettiği titreşimler nedeniyle sakinleştirici etkisi olan bir mantra olmasına rağmen, biz annelerken ve karmaşık bir anda olduğumuzda, sadece bizi rahatlatmayacak, aynı zamanda tutumumuzu değiştirmemize yardımcı olacak bir şeye ihtiyacımız var.
Bunlar, stres altındayken, bunalmışken veya sabrınızın yok olduğunu hissederken kendinize söyleyebileceğiniz bazı mantralardır. Gözlerini kapat, derin bir nefes al ve ihtiyacın olanı söyle.
"Bu sadece bir sahne"
Çocuklarımız gelişim ve büyümeleri sırasında farklı aşamalardan geçerler. Bazıları bilgimizi, bazıları da sabrımızı test ediyor. Fakat her zaman onların sadece böyle olduklarını hatırlamalıyız: aşamalar.
Bir gün, bebeğin gece dört kez uyanmayı bırakacak. Bir gün çocuğunuz onlarla oynamak ve onları yere atmak yerine sebzeleri yiyecektir. Bir gün, öfke nöbetleri geçmişte kaldı, çünkü oğlun duygularını bilmeyi ve düzenlemeyi öğrendi. Bir gün, bebeğin bir yetişkin olacak.
Eğer şu anda yeterince uyuyamıyorsanız, boş vaktiniz yoksa, onun için her şeyi yapman gerektiği için, ya da tekrar tekrar açıklasanız bile, anlayamıyorsanız, umutsuzluğa kapılmayın. Bu sadece bir aşama.
"Yapabilirim"
İlk defa anne olduğumuzda, çocuklarımız için yetiştirme ve bakım kabiliyetimiz konusunda güvensiz olabiliriz. Belli şeyleri yapamayacağımızı ya da “iyi bir anne” olacağımız fikrine uymadığımızı hissettiğimiz anlar olacak.
Fakat gerçekte, hayal ettiğimizden çok daha fazlasını yapabilme yeteneğine sahibiz. Başta söylediğim gibi, anne olmak bize sahip olduğumuzu bilmediğimiz güçleri bildiriyor. Sana güven, içgüdünü takip et ve sana söylemeyi unutma: Yapabilirim.
"Sadece kötü bir gün"
Sol ayağa kalktığımız zamanlar oluyor: geç kaldık, çocukların öğle yemeğini unuttuk, evden çıktık ve cüzdanı bıraktık, yemekler kötü gitti ve çocuklarımız öfkeleriyle çok fazla işbirliği yapmıyorlar. Kısacası, her şey yanlış gidiyor gibi görünüyor. Ama hatırlamamız gereken şey bu. Bu sadece kötü bir gün ve yarın farklı olacak.
Bebekler ve daha pek çokları için "Sen iyi bir annesin""İyi yapıyorum"
Bu ifade “Yapabilirim” yazan ifadeyle el ele gider. Bir anne olarak başarısız olduğunuzu veya işlerin yolunda gitmediğini hissettiğinizde, çocuğunuzu görmek için çevirin ve size birkaç cevap verebilir. Çocuğunuz mutlu bir çocuksa ve hiçbir şey eksikse, Kendin hakkında çok seçici davranma ve şunu unutma: iyi gidiyorsun.
"Ben iyi bir anneyim"
"İyi anne" olmak ya da olmamak gerçekten öznel bir şeydir. Başka bir makalede belirttiğim gibi, her bir ana çocuk bir dünyadır ve performansınızı bir anne olarak tanımlayan ya da tanımlayamayacak olan şey, çocuğunuzun ihtiyaçlarını ve onunla olan ilişkiyi karşılamaktır. Her anne eşsizdir ve ailesi için en iyi olana göre davranır., hatırla: Sen iyi bir annesin.
"Bu da olacak."
Kritik, zor veya çok stresli deneyimler yaşadığımızda, çıkmaza girdiğimizi hissedebiliriz. Ancak ifadenin dediği gibi: yüz yıl süren ve bugün sizi ezecek şeylerin zararı olmaz.
"Nefes alma"
Sonunda favorim: nefes al. Sadece bir kelimedir, ancak doğru zamanda kullanıldığında ve ona odaklanıldığında harikalar yaratabilir. Artık yapamayacağımı ya da sabrımın kapıdan kaçmak istediğini düşündüğüm her zaman, derin nefes alıyorum ve kendime şunu söylüyorum: nefes almak.
Yıllar önce Vinyasa Yoga derslerine katıldım ve orada nefes almayı öğrendim. Şaka gibi geliyor, ama nefes almayı ve otomatik olarak yapmayı bıraktığımızı öğrenince, Ayrıca vücudu rahatlatmayı ve duygularımızı düzenlemeyi öğrenirizyaşamımızdaki birçok durumu kontrol etmemize ve stresle mücadelemize yardımcı olacak.
Anne olarak mantralarınız neler?
Fotoğraflar | Pexels
Bebekler ve daha fazlası | Olması gerektiğini düşündüğüm anne ve olduğum anne, mutlu bir anneliğin anahtarı
