Yaz aylarında hamile kadının "hayatta kalma rehberi" nizin tavsiyesi arasında, müttefiklerimiz olarak denizden, plajdan ve havuzdan faydalanamadık. Ve bu, serinletici sulara batırmaktansa, sıcağıyla daha fazla süslü bir şey değil. Ama kesin olarak dikkate almalısın Plaj ve havuzdaki hamile kadınlar için alınacak önlemler.
Genel olarak, her iki ortamda da en yaygın olan bazı temel kuralları korumakla ilgilidir, ancak korkmamak için geçmememiz gereken bazı daha spesifik öneriler var. Bunlar, plajın ve havuzun tadını sonuna kadar ve tehlikesiz bir şekilde geçirmeniz için ipuçları.
Kendinizi sıcaktan koruyun. Suya batmadığında ve güneş sertleştiğinde, yüksek sıcaklıklar sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, günün merkezi saatlerinin kumsala veya havuza gitmemesi ve her zaman gölge olan bir yerde (ağaçlar, şemsiyeler ...) yapılması tavsiye edilir.
Su getirdiğinden emin ol ya da gittiğin yerde daha çok su alabilirsin. İyi hidrasyon, sıcak çarpması gibi sorunları önler, böylece öncekiyle birlikte bu kombinasyon bizi yeterli bir sıcaklıkta tutar.
İyi güneşten korunma esastır, çünkü hamilelik sırasında dikkatli bir şekilde güneşlenmelisiniz. Ve unutma, suyun içinde güneşin de cildi etkilediğini.
Sığ alanlarda banyo yapın, böylece yüzerken yorulmanız durumunda, size bir dalga verir ... ve boğulma riskini önler, istediğiniz zaman ayağa kalkarsınız.
Şnorkelle yüzebilir veya yüzeyde dalabiliriz, ancak derin dalışlarla dalma uygulaması, bebeğin sağlığı için ciddi riskler taşıdığı için önerilmez.
Denizanası tehlikesi varsa, kırmızı bayraklıysa veya denizin durumu kötü ise, çok fazla dalga varsa denizde yıkanmayın.
Sörf, rüzgar sörfü, su kayağı gibi su sporları ... düşme riski, travma nedeniyle tavsiye edilmez.
Suya girdiğinizde, alt kısımdaki düzensizlikler ile yürürken dikkatli olun, delikler ... Kıyı boyunca yürürseniz aynı.
Geziler sırasında, bilmediğimiz plaj sularındaki (göller…) hamamın kirlenmediğinden veya yüzme havuzlarının yeterince temiz ve bakımlı olduğundan emin olmalıyız. Yüzme havuzları için ipuçlarına odaklanacağız.
Havuz önerileri
Havuz, hamilelik sırasında büyük bir müttefiktir, serinlemek, yüzmek gibi egzersizler yapmak için idealdir ... Ama aynı zamanda onları önlemek için göz önünde bulundurmamız gereken bazı riskleri de beraberinde getirir.
Havuzun yakınında veya yakınında yürürken dikkatli olunSu varlığı nedeniyle zemin kaygan olabilir ve hamileliğin son dönemindeyseniz, ağırlık merkezi değişmiş (ve ayaklarınızın ne olduğunu kolayca göremeyebilirsiniz) düşme riski artar.
Klor kalıntılarını deriden ve saçtan çıkarmak için banyodan sonra duş almaya çalışın ve duştan sonra nemlendirici uygulayın.
Havuzun etrafında ve duş için dolaşmak için terlikler kullanın.
Trambolini kullanmaktan kaçının ve genel olarak "dublör" yapın.
Zorla suya dalmak suyun vajinaya girmesine neden olabilir ve bebeğin serviks ve membranları kapatan mukoza tıkacı tarafından iyi korunmasına rağmen, eğer mukoza tıkanıklığı kaybı hamilelik sonunda gerçekleştiyse daha iyi enfeksiyonları önlemek
İçin bu basit kurallara uyun Hamilelikte risk almadan plajın ve havuzun tadını çıkarın yılın bu zamanının sıcaklığı daha da güzelleşecek ve hamile kaldığımız yaz hakkında daha iyi bir anı yaşayacağız.
Fotoğraflar | iStock
Bebekler ve daha fazlası | Hamilelikte bu sıcak basmaları nasıl hayatta kalır: yedi güzel ipucu, Hamilelikte havuzda egzersiz: ipucu
