Kış geliyor ve üşüyor ve birçok aile merak ediyor mu? gribe karşı önlem almalıyız kış aylarında çok daha aktif görünüyor, ya da gerçekten Bir şey yapabiliriz, böylece çocuklar kurgulanmaz. Peki neden kışın daha kabız vardır? Bunun virüslerle ve soğuk algınlığı ile ne alakası var? Kış mevsiminde hastalanmamak için ne yapabiliriz?
Neden kışın daha fazla kabızlık yapıyoruz?
Kanıtlanmış bir gerçek olduğu için çocuklar kışın daha fazla soğuk algınlığına meyillidirler Yazın ve soluduğumuz soğuk algınlığının genel olarak popüler kültürde soğuk algınlığı nedeni olarak köklü bir etken olduğunu, La Paz Hastanesinde yaşayan bir pulmonolog olan Alberto Mangas Moro'dan açıklamalarını istiyoruz. çocuklarımızın birikmesine neden olan şey.
“Havada daha fazla virüs teşvik eden birkaç faktör var. Bir yandan aynı soğuk , bilinen ve influenza ve nezle süreçlerinde yer alan belirli virüsler için mükemmel bir üreme alanıdır ... Virüsler düşük sıcaklıklarda ve daha fazla virüsde, daha hasta insanlarda daha hızlı ürer ".
Bu öncül altında, mantıklı alternatif kendimizi çok barındırmak, caddeden uzak durmak ve odalarda kalmaktır. Havalandırılmadan gün boyunca evde sabit ve sıcak bir sıcaklık tutmanın iyi bir fikir olduğunu düşünen biri bile olabilir.
"Havalandırmayın ve pencereleri açmayın"Mangas devam ediyor"Bu bir hata. Sıcak ve rahat olduğumuz için pencereleri kapalı bırakma eğilimindeyiz, ama yine de hastalanmaya devam edenler var. Biz buna diyoruz " aşırı nüfus yoğunluğu ": birkaç kişi küçük ve iyi havalandırılmamış bir alanda bir araya geliyor. Sizinle sokakta konuşan kabız bir insan, çünkü açık bir atmosferdeyseniz, hiç bir şeye çarpmanız pek mümkün değil. Ancak, bir odada olasılıklar artıyor çok"
Paltoyla ilgili olarak, Alberto Mangas içselleştirdiğimiz bir şeyi doğrular: Biraz sıcak olmak Hastalanmaya yardımcı olur, ama soğuk algınlığımızı savunmamızı azalttığı için değil. Savunma seviyesi aynı, düşük sıcaklıklardan ve atmosferdeki virüs miktarındaki artıştan dolayı vücudumuzdaki değişikliklerin yavaşlaması.
"Kısa bir koldan sokağa çıkan kişi savunmasını düşük tutmaz, ancak vücudu daha yavaş çalışacaktır. Yoğun soğuk algınlığı nedeniyle hipotermi prensibine bile maruz kalabilirsiniz, böylece enfekte olmayı kolaylaştırabilir, çünkü ek olarak daha fazla virüs kaynar. Onlarla savaşmak yerine vücudumuz ısınmakla meşgul. Bu yüzden daha fazla hastalanırız."
Ve virüslere, daha fazla insanın enfekte olması, daha fazla yayılma vektörü (virüsün başka bir yayıcısı) olma nedeniyle yardımcı olur. Bütün bunlar göz önüne alındığında, Virüslere karşı herhangi bir şey yapılabilir mi? Çünkü her şey iyi planlanmış gibi görünüyor.
Hastalanmamak için ne yapabiliriz?
"Bir yandan" Alberto Mangas bize anlatıyor " sağlıklı ol. İyi yiyin, spor yapın, genel olarak sağlıklı bir yaşam sürün ve gün geçtikçe bizimle ilgileniyoruz. Dış etkenlere karşı daha doğal savunmalar yapacağız (viral olsun olmasın) ".
Bir tür hastalık veya beslenme yetersizliği nedeniyle düşük savunması olan bir kişinin, aynı zamanda yaştakilerin de hastalanma ihtimalinin daha yüksek olacağının görselleştirilmesi oldukça kolaydır. Peki ya sağlığı azalmış insanlar ya da sözde risk gruplarına girenlere ne dersiniz?
"Kendine iyi bakma konusunda yukarıdaki aynı kuralı uygulamanın yanı sıra: ısın ve kişisel hijyene dikkat et . Sağlıklı bir orta yaşlı kişinin, kışa girmesinden bir hafta sonra büyüyen bir çocuktan daha korunaklı olması durumunda kabızlığa yakalanma olasılığı daha düşüktür. ”
Ellerini yıka Tuvalete girdikten sonra veya yemekten önce sabunla birçok enfeksiyondan kaçınabilirsiniz. Ancak soğukta bazen küçükler tembelleşir, hatta duşa girerler. Bir oyuna hijyeni sokmak virüslerin ve diğer patojenlerin yayılmasını önleyebilir.
"Genel bir kural olarak, kadar basit bir şey evi on beş dakika, hatta yarım saat havalandırmak Bize çok yardımcı olabilir. Ayağa kalkmadan pencereyi açıp pencereyi açıp çok kuru ve nemsiz bırakmaya özen göstermemiz gereken duşa giriyoruz. Ardından, diğer mikroorganizma türlerini önlemek için banyoyu da havalandırmalıyız.".
Soğuk hava nedeniyle kışın havalandırmanın olmaması nedeniyle, banyo ve mutfakta mantar veya bakteri gibi diğer mikroorganizmaların ortaya çıkması teşvik edilir. Sabahları havalandırmadaki artışa uyulmalı bakteri, mantar ve virüsleri elimine eden ürünlerle kapsamlı temizlik ağartıcı ve deterjan ile 2in1 yıldız olarak.
Hasta kişinin virüsü buraya ve oraya yaymamasını sağlamaya çalışmanın yanı sıra, musluk veya kapı kolları gibi temas eden nesnelerin dezenfekte edilmesi önerilir.
Bu aynı temizlik sadece evde değil, birçok insanın paylaştığı alanlarda, özellikle de küçüklerimizin bütün gününü geçirdiği sınıflarda (ve aynı zamanda sabah havalandırması gereken yerlerde) yapılmalıdır. Okullar tarafından iyi bir uygulama, sınıfı havalandırmak için günün ilk yarısını organize etmektir. Her iki merkezde ve evde oyuncakların dezenfekte edilmesini sağlamak da bu konuda iyi bir alışkanlıktır.
Ya küçük çocuğum zaten hasta ise?
"İlk şey, her zaman bir uzmanla konuşmak ve küçük çocuğu giysili ve iyi beslenmiş tutmak. " diyor Alberto Mangas "Yeterli dinlenmenin yardımı ile enfeksiyonla nasıl daha iyi mücadele edeceksin. Virüs çevreden, başka bir çocuktan, ailenizden, düşük savunma düzeylerinden gelebildi ... solunum yolu enfeksiyonu yaygın olsa da, birçok faktör var ... ".
Bulaşmanın çoğu hasta birisiyle bir odayı paylaşmak için zaman harcamaktan kaynaklanıyor. maske veya mendil takmak (Boyun külotları çok kullanışlı ve rahattır), sağlıklı olup olmadığımızı ve etrafımızdaki insanları soğuktan korumak istiyormuş gibi kendimizi korumak istiyorsak enfeksiyonun durdurulmasına yardımcı olacaktır.
"... özellikle konuştuğumuzda. Konuşurken ağızdan nefes almaktan kaçınamayız ve bu da üst solunum sistemimize (akciğerlerin üst kısmı) virüslere ve soğuk havaya doğrudan erişim sağlıyor. Burundan nefes almak iyi bir alışkanlıktır.Çünkü hava akciğerlere daha ılıklaşacak ve virüsün bir kısmı mukozaya hapsolmuş olacak."
Son olarak, çoğu vakanın çözüldüğünü unutmayın. uzmana git ve yatakta zaman kazan Vücudumuzun bu tür enfeksiyonlara karşı savaşmak için araçlar var çünkü. Ancak iyi bir kat, çamaşır suyu ile Neutrex gibi ürünlerle ve bir doktor tarafından verilen ilaçlarla uygun şekilde dezenfekte edilmiş yataklar gibi uygun koşullara ihtiyacınız var.
Çevremize özen göstermek ve sık sık dezenfekte etmek, öncelikle çocuklarımızın hastalanmamasına ve ikincisi de, hastalanmaları durumunda savunmalarının tehlikeye atılmamasına yardımcı olacaktır.
Görüntüler | iStock / AndreyPopov, iStock / JackF, iStock / Photo_Concepts, iStock / sUs_angel, iStock / Rodofranz
