Depresyon hakkında konuşmak şu anda karmaşık bir konu olmaya devam ediyor. Bundan hiç acı çekmeyen insanlar için, depresyonu olan bir insanın ne yaşadığını ve hissettiğini anlamaya çalışmak zor. Annelerde mesele daha da karmaşık, çünkü Bir annenin depresyonda olması, genellikle insanları şaşırtıyor.
Eğer depresyondan muzdarip birini tanıyorsak, ona yardım etme girişimlerimizde, depresyondaki kişi için pek fazla yardım etmeyen şeyler söylenebilir. Seni paylaşıyoruz Depresyonlu bir anneye ve ona yardım edecek diğerlerine söylememeniz gereken yedi cümle.
Anneler ve depresyon
Birçok insan depresyondan muzdarip anneler olduğunu bilmek beni çok şaşırttı. Bunu yakından yaşamamış olan çoğu insan bile, onu basit bir "duygusal gerileme" ya da üzüntü, depresyon hakkındaki birçok efsaneden biri olarak kabul ediyor. Fakat depresyon bundan daha fazlası. depresyon gerçek bir hastalıktır.
Bebeklerde ve daha fazlası "Annenizin size söylemediği için bilmediğinizi söylemeyi bırakın", bir annenin doğum sonrası depresyonu ile ilgili yazısı Birkaç ay önce, çok güçlü bir depresyon geçirdim. Ne zaman ve nasıl başladığını bilmiyordum. Onu terapide tedavi ettikten sonra, onu tetikleyebilecek bazı nedenler buldum, ancak gerçek şu ki, çoğu durumda bunun gerçekleşmesi için trajik bir olaya gerek yok. Depresyon yaşınız, cinsiyetiniz, ekonomik veya eğitim düzeyinizi, çocuğunuz varsa ya da olmasın, bir eşiniz varsa ya da olmasın. Sadece gel ve Düşüncelerinizi bulanıklaştıran kara bir bulut gibi sizi istila ediyor ve aklını çok karıştır.
reklâmBir depresyondan çıkmak, özellikle kendinize zarar vermeyi düşünme noktasına geldiğinizde kolay değildir. ancak evet bunu yapmak mümkün, ve bunun çoğu çevremizdeki insanlardan aldığımız destek.. Fakat ne söyleyeceklerini ya da yardım etmeye çalıştıklarını her zaman bilmezler, çok fazla yardım etmeyen ya da depresyonu olan kişiyi daha da kötü hissettirebilecek ifadeler derler.
İfadeleri depresyonlu bir anneye söylememelisin
Bazı akrabalarıma ve insanları depresyona soktuğumu söylediğimde, bana bazı ifadeler anlattılar - bana yardım etmeye çalıştıkları halde - bana yardım etmediler ve hatta daha fazla batırmamı sağladılar. Bunun için ve bunu biliyorum çünkü ne söyleneceğini ya da depresyonu olan birini nasıl destekleyeceğini bilmeyen birçok insan var.Söylememeniz gereken şeyleri paylaşıyorum.
Mutlu olmak için her şeye sahipsin. Evet, hepsine sahip olabiliriz, bazı ünlüler gibi her şeye sahip başka insanlar da var. Fakat en önemli şeylerden birine sahip değilsek, "hepsine sahip olmak" yeterli değil: sağlık ve zihinsel iyilik. Mutlu olmak için her şeye sahip olduğumuzu söylemek, kişiyi depresyonla daha fazla karıştırabilir, çünkü birçok durumda neden böyle hissettiğimizi bilmiyoruz, her şeyi sorgulamamızı sağlıyor.
Çocuklarınız ihtiyacınız olan tek motivasyon. Çocukların ebeveynlerinin motorları olduğuna şüphe yok. Babalar ve anneler olarak, vücudumuzun artık dayanamadığı zamanlarda güç kazanabileceğimize eminim. Fakat depresyondan muzdarip olduğunuzda, zihniniz o kadar bulanık hale gelir ki çocuklarınızın sensiz daha iyi olacağını hissedebilirsiniz.
Anne iken depresyona girecek zaman yok. Bu cümle, genellikle sizi desteklemek isteyen ancak hassasiyeti olmayan veya bir depresyonun ciddiyetini anlamayan biri tarafından söylenir. Şöyle diyor: “Ağlama, yapacak çok şey var.” Bunu yaparak, annenin depresyon hissini geçersiz kılıyor ve minimize ediyoruz. Her ne pahasına olursa olsun bu ifadeden kaçının, hiçbir şekilde yardımcı olmaz.
Çocuklarını sevmiyor musun? İsterseniz, elbette sizi seviyoruz, hangi anne çocuklarını sevmiyor? Fakat depresyonun çocuklarımız için duyduğumuz sevgi ile ilgisi yok. Depresyon kendimizle ve başka hiçbir şeyle ilgisi olmayan bir konudur.
Böyle birisin çünkü olmak istiyorsun. Bu, diğer durumlarda yararlı olabilecek, gözlerimizi açmamıza ve değişimin elimizde olduğunun farkına varmamıza yardımcı olabilecek bir ifadedir. Fakat bu depresyona gelince, bize mutlu olmak istemediğimizi söylemek gibi. Ve elbette olmak istiyoruz.
Anne olarak nasıl hissedebildiğini anlamıyorum.. Hiç sahip olmadığınızda depresyonu anlamak çok, çok zordur. Başıma gelene kadar anlamadım. Yine de bunu açıklamakta zorlanıyorum. Depresyon hakkında konuşmak, mutlaka onu “anlamamız” gerektiği, ancak anlamamız gerektiği anlamına gelmez.
Devam et ve bir şeyler yap. Çok az şey söyleyen ve daha az yardımcı olan bir cümle. Birine fazla kilolu söylemek gibi "neşelen ve kilo ver"veya ekonomik sorunları olan biri"neşelen ve daha çok para kazan"Eğer sihir değilse ve sadece demiyorsa"bugün depresyonda olmayı bıraktım“Her seferinde küçük adımlar gerektiren uzun, acı veren bir süreç.
Söyleyebileceğiniz ifadeler
Depresyonu anlamadığınız gerçeği, acı çekenleri destekleyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Aslında, seni seven insanların desteğini aldığını bilmek, o kara delikten çıkmaya başlamanın anahtar parçalarından biri. Bunlardan bazıları depresyona sahip bir anneye söyleyebileceğiniz ifadeler.
Bebekler ve daha yeni bir anne ziyaret ederken yardımcı olmak için yapabileceğiniz beş şey Sen yalnız değilsin. Benim için bu, en önemli ve en faydalı olanlardan biri. Depresyonunuz olduğunda, dünyanın size geldiğini, tüm seçeneklerin size kapalı olduğunu ve dünyada size yardımcı olabilecek kimsenin olmadığını hissedebilirsiniz. Ama var, sadece hatırlatılmamız gerekiyor.
İhtiyacın olan şey için seninleyim. Depresyonu olan bir insan neye ihtiyaç duyar? Gerçek şu ki, herkes farklı bir şekilde yaşıyor, ancak üstesinden gelmek için ne gerekiyorsa yardım etmeye istekli olmak, yapmamız gereken şeyleri düşünmemize ve bunu başarmak için yardım istememize yardımcı oluyor.
Bunu birlikte halledelim. Anahtar "hadi gidelim" ve "birlikte" dır. Depresyon bizi yalnız hissettiriyor, terk edilmiş hissetmemizi sağlıyor ve kimsenin bizi anlamadığını. Muhtemelen kimse yapmaz, özellikle de hiç bunalımlı olmadıysa. Ama bilmek bize eşlik etti, birinin ne olacağını kesin olarak bilmiyor olsa bile, tarafımızın koşulsuz olarak savaşacağını bilmek gerçekten motive edici.
Size nasıl yardımcı olabilirim? Bu, çok fazla saygılı ve şefkatli bir yoldur; bunlara aşması için gerçekten ilgi duyduğunuzu, depresyonu olan birine gösterme. Belki başlangıçta belirli bir şeyi söylemek zor bir iştir, ancak dediğim gibi, azar azar ilerleyecektir.
Hiçbir şey söyleme ve sadece eşlik et. Bazen konuşmak istemiyorsun, yardım istemiyorsun ya da depresyon hakkında konuşmaya hazır değilsin. Bu durumlarda yapabileceğimiz en iyi şey, kişiye ne olduğunu söylemesi için baskı yapmamaktır. Hadi onunla gidelim ve hazır olduğunda, bize nasıl yardım edeceğimizi söyleyecektir. Çoğu zaman bizi seven birisinin varlığı kaybolmuş hissetmek için gereken şeydir.
Hala depresyon hakkında araştırma yapacak, konuşacak ve araştıracak çok şey var. Kolay bir konu değil, başa çıkmak için de kolay bir konu değil. Çok fazla sabır, çok fazla sevgi ve çok fazla anlayış gerektirir. Her zaman elimizden gelenin en iyisini yapalım, böylece depresyondaki anneler akıllarında neler olup bittiğini net bir şekilde anlamamış olsak bile, eşlik ettiklerini ve sevildiklerini hissedelim.
Fotoğraflar | iStock
Bebekler ve daha fazlası | Depresyon hakkında konuşalım: Dünya Sağlık Günü'nde ve gerektiğinde, Erkekler iyileşir… Hamile kadının duygusal sağlığı da bebeği etkiler
