Hamileyken kadınların en sakin kişilerden biri olsak bile, biraz endişeli olmaları normaldir.
Anneliğin ima ettiği değişiklikler, bebeğin gelişimi için endişe, içeride taşıdığımız büyük duygusal yük ve bebeğin gelişi için evi hazırlarken ünlü yuva sendromunun belirtileridir.
Evde işler yapmalıyız, her şeyi tekrar tekrar düzenleyip yeniden düzenlemek, dekorasyonu değiştirmek, mobilyaları taşımak… Her neyse, özellikle hamileliğin son bölümünde kaygıdan kaynaklanan birçok şey.
Ancak yük ve kaygı bu aşamada iyi bir arkadaş değil, bu yüzden sakinleşip devam etmeliyiz bunun gibi bazı ipuçları mümkün olduğu kadar kanalize etmek için: * Jimnastik yapın: Hamilelik sırasında vücudunuzla bağlantı kurmanıza ve kaygıdan kurtulmanıza yardımcı olacak yoga veya yüzme gibi fiziksel aktiviteler önerilir.
Hiçbir şey yapmayın: tam olarak. Çok endişeli hissettiğinizde, kendinize biraz zaman ayırın. Mumları, müziği koyun ve nefes kesici teknikleri kullanarak evinizin en sevdiğiniz köşesinde rahatlayın.
Yürüme: Uzun yürüyüşler yapmak çok iyi bir egzersizdir. Dikkatinizi dağıtmanın yanı sıra vücudunuzu da çok iyi yapacak.
Kendinizi şefkatle kuşatın: şüpheleriniz hakkında konuşun ve size en yakın olan insanlardan korkun. Eşinizle eğlenmek için özel anlar bulun ve neler hissettiği hakkında konuşun.
