Su, insan vücudunun en belirgin elemanıdır, çünkü kişinin yaşına veya cinsiyetine bağlı olarak vücut ağırlığının yaklaşık% 60'ını oluşturur. Bu vücut su hacmi bebeklerde ve çocuklarda daha yüksektir ve yaşla birlikte düşmektedir.
Çocuklar için sağlıklı bir diyet içerisinde, onu oluşturan yiyecekler, diyete dahil edilen içecekler kadar önemlidir. Bu anlamda söylenebilir Su çocuklukta en uygun içeceklerden biridir..
Anne sütüyle beslenen bebekler anne sütü ile ihtiyaç duyulan su miktarını ve ayrıca formül sütü ile beslenenleri alır. Ardından, altı ay sonra tamamlayıcı beslenmeye başladıklarında, onlara su vermeye başlamak uygun olur.
Su, sütle birlikte (maternal, iki yıla kadar veya daha fazla tavsiye edilir ve esas olarak sudan oluşur), çocukların hem yemeklerde hem de dışında, sağlıklı bir yaşam tarzı alışkanlığı stratejisi olarak tüketmeleri gereken içecektir. Aşırı kilonun önlenmesine diğer şeylerin yanı sıra yardımcı olacaktır.
Suyun vücudumuzdaki işlevleri Onlar çoktur. Bunlar çocukluktan itibaren bile vücudu sağlıklı tutmaya yardımcı olan en önemlilerinden bazılarıdır:
- Su, evrensel baz çözücüdür. Göğsünde tüm kimyasal reaksiyonlar meydana gelir ve bu nedenle su ömrü olmadan gerçekleşemez. Ne zaman su donmazsa, ne zaman donmazsa.
- Aynı zamanda besin taşıma işlevine sahiptir, çözünmesini, sindirimini ve emilimini mümkün kılar. Bu nedenle, su tüm hücrelerin metabolizmasından sorumlu olan maddedir.
- Su, vücut maddelerinin çözündüğü ortamdır: kan, lenf, salgı, idrar, dışkı ...
- Ayrıca atık ürünlerin hücrelerden bertaraf edilmesi ve metabolizması için suya ihtiyacımız var.
- Termoregülasyon için su şarttır. Bu sayede buharlaşma ve terleme gibi karmaşık mekanizmalar aracılığıyla yeterli vücut sıcaklığı korunur. Bu nedenle, sıcaklık sıkıldığında yaz aylarında iyi nemlendirilmek önemlidir.
- Canlıların yapıları su içerir, bu yüzden onların temel bir unsurudur. Kaslarda veya iç organlarda olan şey budur.
- Eklemlerin ve diğer dokuların doğru şekilde yağlanması için su gereklidir.
Şebeke tarafından sağlanan akan suyun kalite özellikleri hakkında net olmalı veya doğal bir maden suyu tercih etmeliyiz, ancak onu bebek beslemenin vazgeçilmez bir parçası olarak bırakmaktan vazgeçmeyin.
Ve gördüğümüz gibi, Su, özellikle çocuklar için sağlıklı ve dengeli bir beslenme için gereklidirHer ne kadar hamilelik ve emzirme döneminde ve genelde çocuklar ve yetişkinler için.
