Bir süre önce, bir beslenme uzmanının bunun günün en önemli öğünü olmadığını ve gerekli olmadığını açıkladığı kahvaltıdan bahsettik. Bu esas olarak, evde erken yaşta yemek yemeyi sevmeyen bir çocuğumuz varsa endişelenmememizdir.
Ancak, kahvaltı çocukların fiziksel ve entelektüel performanslarının artmasına yardımcı olabilir, bu nedenle genellikle okula gitmeden önce kahvaltı yapan ve fikir arayanlar için öneriyorum. Okula dönüş için 17 sağlıklı ve enerjik kahvaltı.
Yaban mersini ile yulaf ezmesi krep
Çocukların sevdiği bir klasikle başlayalım: pankek. Vitónica'da biz bu sağlıklı tarifi öneriyoruz yulaf ezmesi ve yaban mersini ile hafif krepdoyurucu ve az yağlı olmasının yanı sıra hazırlanması çok kolaydır.
Palate'de yaşayın Şekersiz krepler ve evde denemek için dokuz fikirŞekersiz ve Unsuz Krep
Şekersiz krep seçeneği arıyorsanız, Direk Palat'ta şekersiz ve unsuz hazırlanan bir krep tarifi bulabiliriz. sadece iki bileşenli: muz ve yumurta. İstersek taze meyve ile eşlik edebiliriz.
Kabak ve yulaf ezmesi krep
Bu tipik kahvaltı için başka bir sağlıklı tarif ise kabak ve yulaf ezmesi krep Vitónica’da önerdiğimiz ve meyve, yoğurt ve hatta elma püresi eşliğinde kullanabileceğimizi.
Çavdar ekmeğinde kremsi avokado, ton balığı ve mango kızartması
Kahvaltıda çok popüler olan bir seçenek kızarmış ekmek. Vitónica'da ise sağlıklı bir tarif bulabiliriz. kremalı avokado çavdar ekmeğinde ton balığı ve mango ile kızartır. Çok doyurucu bir kahvaltı ve enerji dolu.
Kızarmış çavdar ekmeği ve ceviz ile taze peynir, ıspanak ve şeftali
Çavdar ekmeği ile bir başka sağlıklı tarif, bu Fındıklı tost, taze peynir, ıspanak ve şeftaliAyrıca Vitónica'dan ve bu hazırlamak çok kolay ve hızlı.
Şekersiz yulaf ezmeli muzlu kek
Kahvaltıda birçok kez hoşunuza giden bir şey bisküvi ve Direct the the Palate'de pişman olmadan tadını çıkarabilmek için bunu bulduk. şekersiz muz ve yulaf ezmeli kek tarifi.
Yulaf ezmeli kurabiye ve fındık
Ayrıca çok zevkli olan ve önceden hazırlanabileceğimiz bir kahvaltı lezzetli kurabiyeler. Vitónica'da hazırlamak için bir tarif bulabiliriz sağlıklı yulaf ezmesi ve fındık ücretsiz kurabiye bir bardak sütle eşlik edebiliriz.
Bebekler ve daha fazlası Çocuklar için enerjik kahvaltılar Çikolata, tarihler ve yulaf ezmesi güler yüzlü
Güne başlamak için daha hafif seçenekler ararsak, milkshake iyi bir seçenektir. Damakta Yaşamak bize nasıl hazırlanacağımızı göster çikolata, tarihler ve yulaf ezmesi güler yüzlü Kursa enerji dolu başlamak için.
Yabanmersini Muz Smoothie
Güne enerjiyle başlamanıza yardımcı olacak ve çok tatmin edici olan hafif ve canlandırıcı bir seçenek, yaban mersini ve muz yüzlü Damakta Direkt olarak bulabiliriz.
Çilek, muz ve yulaf ezmesi güler yüzlü kase ile taze peynir
Bir yüzlü veya yüzlü yeterli görünmüyorsa, daha eksiksiz bir alternatif daha seçebiliriz: a güler yüzlü kase. Vitónica'da çilek, muz ve yulaf ezmeli taze peynirle hazırlanmış bir tane bulabiliriz.
Mango ve muz güler yüzlü kase tohumları ve kırmızı meyveler ile
Eşit derecede lezzetli bir diğer güler yüzlü kap, mango ve muz, tohumlar ve kırmızı meyveler eşliğindeVitónica'da bulduğumuz lif ve sağlıklı yağlarla dolu bir alternatif.
Badem sütü ve chia tohumu ile yulaf lapası
Listemizde bulunamayan bir diğer klasik kahvaltı, yulaf lapası ve Palate'e doğrudan onlar için bir tarif paylaşıyorlar badem sütü ve chia tohumu ile yulaf lapası, enerjik bir kahvaltı için.
Bebeklerde ve daha fazlası Hamur işleri veya endüstriyel tahıllar olmadan: çocuklar için sağlıklı kahvaltı önerileriAhududu, kivi ve hindistancevizi ile Chia pudingi
Bir gece öncesi hazırlamaya başlayabileceğimiz bir seçenek, sabahları sadece son dokunuşları eklediğimiz için, Ahududu, kivi ve hindistancevizi ile Chia pudingi, Live to the Palate'de önerildiği gibi.
Chia ve yulaf ezmesi Kahvaltı
Başka bir sağlıklı alternatif ve önceki geceden hazır kalabileceğiniz bu, Chia ve yulaf ezmesi Kahvaltı Vitónica'da gördüğümüz ve küçük bir muzla eşlik edebileceğiniz.
Greyfurt ve bardak yoğurt ile çıtır çıtır
Sadece dört bileşenle bunları hazırlayabiliriz. greyfurt ve yoğurt ile gevrek bardak Damakta Live'ı önerdikleri ve bu, bütün sabah için enerji sağlayacakları.
Çıtır yulaf ezmesi ile yoğurt, çilek ve chia tohumu gözlük
Vitónica'da lezzet dolu bir kahvaltı için sağlıklı bir tarif paylaşıyorlar: gevrek yulaf ezmesi ile yoğurt, fredas ve chia tohumu gözlük.
Bebeklerde ve daha yulaf ezmesi, doğal, doyurucu ve özellikle sağlıklı kahvaltıÇıtır granola ve taze meyve ile yoğurt
Vitónica'nın bu önerisiyle listemizi kapatıyoruz: çıtır granola ve taze meyve ile yoğurtticari seçeneklerden daha sağlıklı olan ev yapımı müsli ile bile hazırlayabiliyoruz.
Bunlarla Okula dönüş için sağlıklı ve enerji dolu kahvaltı fikirleri, sabahlarınıza iyi neşeyle ve sağlıklı beslenerek başlayabilirsiniz.
