Bu aşırı sıcak günlerde ayaklarım biraz şişmiş, bu oldukça rahatsız edici ve fark edilmemeli.
Hamilelikte ayak bileğinin son trimesterde geceleri şişmesi normal ve sık görülür. ödem Gebelik hormonlarının bir sonucu olarak vücuttaki sıvıların artmasıyla üretilir.
Ödem, sıklıkla çoğul gebelikler veya çok fazla kilo aldığınızda görülür. Ayrıca sıcak mevsimlerde veya ortamda çok fazla nemli ya da uzun süre ayakta durarak da ortaya çıkar. Yüz, boyun ve ellere uzanan aşırı sıvı tutulumu derhal doktora bildirilmelidir, çünkü preeklampsi olarak bilinen böbrek hastalığının başlangıcı olabilir. Bu rahatsızlıkla mücadeleye yardımcı olmak için, ayağınızın vücudun geri kalanının seviyesinden en az 15 cm yüksekliğinde yatay bir konumda durması tavsiye edilir; ayrıca bacakların duvarda 90 dereceye çıkarılması ödemi hızlı bir şekilde ortadan kaldırır.
Bu durumdan kaçınmak için uzun süre ayağınızın üstünde durmamanız, rahat ayakkabılar giymeniz (asla 4 cm'den fazla topuklu olmayan), yemeklere çok az tuz koymanız ve orta derecede egzersiz yapmanız (yürüyüş, yüzme) önerilir.
Ve doğum öncesi kontrol randevularınıza gitmeyi unutmayın.
