Gebeliklerimi, diyetime daha fazla baktığım hayatımın anları olarak hatırlıyorum. Aslında, bazı iyi alışkanlıkların onları daha sık sürdürmesi uygun olur ... Bugün, 28 Mayıs Perşembe, Ulusal Beslenme Günü kutlandı ve bu yıl hatırlamaya çalıştık hamile ve emziren kadınlar için sağlıklı bir diyet izlemenin önemi.
Bu nedenle, farklı kuruluşlar mesajı destekleyen bir kampanya yaymak istediler "Hamilelik ve emzirme döneminde, iyi yemek seni seviyorum en iyisidir". Amaç, anne ve çocuk sağlığı için hamilelikten önce ve sırasında sağlıklı alışkanlıkların benimsenmesinin önemi ve ayrıca yeterli bir diyetin ve hamilelik için gereken uygun kontrollerin sürdürülmesi konusunda farkındalık yaratmaktır.
Sosyal Refah, Eşitlik ve Sağlık heyeti, web sitesi ve sosyal ağlar aracılığıyla bu yaygınlaştırma kampanyasının nüfus sağlığını geliştirmeye yönelik faaliyetler programı kapsamında tanıtımını yapmaktadır.
Bu faaliyet, İspanya Beslenme, Gıda ve Diyet Toplumları Federasyonu (FESNAD) tarafından İspanya Gıda Tüketimi, Gıda Güvenliği ve Beslenme Ajansı (AECOSAN) ve NAOS Stratejisi ile işbirliği içinde düzenlenen ulusal kampanyaya katıldı.
Kampanya, anne ve çocuk sağlığı ile ilgili temel kavramların yanı sıra, hamilelik sırasında en sık görülen rahatsızlıkları azaltmaya yardımcı olan ve anne ve bebekte hastalık riskini azaltan sağlıklı alışkanlıklar hakkında bilgi verir. Bugün, kadınların% 55'inin hamilelikte beslenme alışkanlıklarını değiştirmesi ya da hamile kadınların% 43'ünün bu aşamada beslenme konusunda şüpheleri olması gibi ilginç veriler sunulmuştur.
Bunlar, yapılan bir anketten çıkan verilerdir. Hamilelik ve emzirme döneminde beslenme konusunda bilgi derecesi 40 yaşları 36 ile 45 yaşları arasında, üç yaşın altındaki çocuklarla gerçekleştirilmiştir.
Hamilelikte iyi beslenmenin kansızlık, obezite, diyabet, kabızlık gibi sorunları önlediğini unutmayın .. Ve bebekte düşük doğum ağırlığı, prematürite, spina bifida ...
İki kişilik yemek yemek gerekli değildir, ancak enerji önerileri gebeliğin ikinci üç aylık döneminden emzirmeye kadar aşamalı olarak artar. Folik asit, demir, kalsiyum, iyot ... hamile kadının diyetinde bulunması gereken unsurlardan bazıları. Bu aşamada tüm beslenme ipuçlarını takip etmeyi unutmayın, çünkü iyi yemek yemek bebeğiniz için en iyi "seni seviyorum".
