süt ve süt ürünleri onlar sağ için temel besinlerdir büyüme ve gelişme Çocukların, vitamin ve mineral gibi diğer temel besinlere ek olarak, bir kalsiyum kaynağı oldukları için. Bu sebeple, küçüklerin diyetinde bulunmaları, her aşamada bunu dikkate alarak çok önemlidir. çocukluk ve ergenlik İhtiyaçları farklı ve diyetleri de öyle olmalı. Bu nedenle, bugün size süt ürünlerinin ve onlara nasıl teklif edilir küçüklere.
Sütün önemi ve türevleri
Süt ürünleri, özellikle önemli olduğu için bilinir kalsiyum kaynağı ve hem çocuklar hem de yetişkinler için vazgeçilmez bir yiyecek. Bu mineral ne tutar sağlıklı iskelet ve güçlü. Sırasıyla dişlerimizi korur ve kolesterolü uzak tutmak, düzgün pıhtılaşma ve iyi kalp-damar sağlığını teşvik etmek gibi faydalar sağlar. El Caserío ve Aldeas Infantiles bu besin maddesinin önemini biliyor ve bu nedenle ihtiyacı olan çocuklara 30.000 atıştırmalık sağlamak için tekrar işbirliği yaptılar.
Kalsiyum, çocukların iyi fiziksel ve entelektüel gelişimi için gereklidir
Ancak hem süt hem de türevlerinde başka temel besin motor ve bilişsel gelişim için. Bir yandan süt, sodyum, magnezyum, potasyum veya fosfor gibi diğer minerallere ek olarak A, B1, B2, C, D ve E vitaminlerini içerir. Süt ürünleri aynı zamanda çok önemli bir protein kaynağıdır. doku ve organ gelişimi. Yoğurt veya peynir gibi süt ürünleri de enerji sağlayan karbonhidratlar sağlar.
Süt ürünleri, her aşamada anahtarlar
İtibaren doğumSüt, çocukların gelişiminde 6 aya kadar tek besinleri olarak önemli bir rol oynamaktadır. Emzirme yoluyla, sağlık kuruluşları ve uyarlanmış süt gibi çocuk doktorları tarafından önerilen seçenek, yenidoğanlar her şeyden süt alırlar. gerekli besinler yaşamın ilk aylarında.
Tamamlayıcı beslenmenin başlamasıyla, 6 ay sonra, yağ asitleri sayesinde kalsiyum ve optimal beyin gelişimi ile uygun kemik takviyesini sağlamak için süt ana besin olmaya devam etmelidir. Bu aşamada gitmelisin tamamlayıcı emzirme Çocukların mümkün olduğu kadar çeşitli ve tam bir diyet yapmasına kadar diğer yiyecek ve besinlerin aşamalı olarak dahil edilmesi.
Yaş civarında, çocuk doktorları tanıtmak için başlamak tavsiye inek sütü ve türevleri küçüklerin beslenmesinde, fiziksel ve entelektüel gelişiminde çok önemli bir rol oynamaktadır. Bu yolla ek olarak, teklif vermeye başlayabilirsiniz. süt, yoğurt ve peynirKüçüklerin diyetini zenginleştirmek ve onları yeni tatlara ve dokulara alıştırmak.
Çocuklar ilk yaşamlarında daha fazla kalsiyum ve vitamin kaynağına ihtiyaç duyarlar
İlk yıllarında, küçüklerin kalsiyumun en büyük katkısına ihtiyaç duyduğu zamandır, çünkü kemikler daha hızlı gelişir ve güçlü ve sağlıklı büyümeleri için uygundur. 2 yaşına kadar önerilen süt ve türevleri 2 veya 3 günlük rasyonyani, günde yarım litre süt veya süt ürünlerine eşdeğerdir.Kompozisyonu ve özelliklerinden dolayı, süt ürünleri, çocukların gelişimi sırasında gelişim göstermesi gereken aşamaları unutmamak gerekir. ergenlik ve ergenlikEkstra bir enerji katkısına ihtiyaç duydukları. Bu aşamada, önerilen günlük miktar artar ve 3 veya 4 günlük rasyon haline gelir.
Çocuklara mandıra nasıl sunulur
Çocuklarda kalsiyum ve diğer besin maddelerinin doğru beslenmesini sağlamak için, temel şey onların takip etmelerini sağlamaktır. çeşitli diyet azami yiyecek sayısının dahil olduğu. Bu nedenle, önerilen süt ürünlerini, yaşlarına göre, orada olduklarını unutmadan sunmak zorundayız. diğer yiyecekler Ayrıca kalsiyumları vardır ve tüketimi balık, deniz ürünleri, fındık, baklagiller ve bazı sebzeler (brokoli, ıspanak veya pazı) gibi çok faydalıdır.
Süt ve türevleri orijinal biçimancak farklı tariflere entegre edilebilirler ve yemeklere entegre edilebilirler, özellikle de tadını beğenmezlerse faydalı bir numara. Bu durumda, aynı zamanda iyi bir seçenektir. süt türevleri üzerine bahis eğlenceli bulduklarını, ancak bunun sonucunda sağlıklı ve zenginler.
Bunun iyi bir örneği Yoğurt veya peynir içmekÇocuklar için çok çekici bir formata sahip ve dışarıda yemek yemek için pratik olan kalsiyum bakımından zengin yiyecekler.
Gördüğünüz gibi, süt ve türevleri; doğru kalsiyum alımı ve özellikle çocuklar ve ergenlerdeki vitaminler. Bununla birlikte, doğru bir diyet için çeşitli bir diyet izlemenin de çok önemli olduğunu unutmayın. fiziksel ve entelektüel gelişim.
Geleceğini besle
Bütün çocukların, sosyal statüleri ne olursa olsun, çeşitli ve tam diyet Burada göstermiş olduğumuz gibi bir beslenme seviyesinde, idareler ve şirketler için bir öncelik haline geliyor. Bu makalenin başında değindiğimiz gibi, Çiftlik Evi ile işbirliği projesini başlattı SOS Çocuk Köyleriİspanya genelinde örgütün bir parçası olan sosyal dışlanma riski taşıyan çocuklar için 30.000 atıştırmalık bağışlayacaktır.
aperatif Çocuk için gerekli olan günlük kalorinin% 15'ini temsil ettiği için dengeli bir diyet yapmak çok önemli bir yemektir. Proje “Geleceğini besle“El Caserío ve Aldeas Infantiles'den - kampanyayı sosyal medyada #ElCaserioYAldeasInfantiles ve # AlimentaSuFuturo- SOS üzerinden takip edebilirsiniz, STK merkezlerine gelen çocuklara diyetlerini tamamlamak ve doğru bir şekilde beslenmelerini sağlamak için dengeli atıştırmalıklar sunar. fiziksel ve duygusal büyüme ve gelişme. Ek olarak, bu projedeki işbirliği tüm tüketicilere açıktır: El Caserío'dan bir ürünün her paketini alarak, bu güzel nedenle işbirliği yapabilirsiniz.
Fotoğraflar | iStock: g-stok stüdyosu / oksun70 / Stas_Uvarov / Koreograf
