Stres, bedenin, kişinin üzücü, nahoş ya da buna uyum sağlama zorluğu olarak algıladığı herhangi bir uyarıcıya verdiği bir tepkidir. Bir öncül, çocukların yetişkinlerden daha az stresli faktörlere sahip ortamlarda büyüdüğünü düşünebiliriz, ama gerçek şu ki Son yıllarda stresli çocuk ve ergenlerin sayısı artmıştır. önemli.
Aile veya sosyal durumlar (boşanma, erkek kardeşin doğuşu, bir hamle, hayatın günlük ritmi, dünyadan haberler, sevilen birinin ölümü ...), okulla ilgili faktörler (okul değişikliği, sınavlar, görevler, zorbalık…) veya sağlık alanının özellikleri (hastalıklar, alerjiler, ağrı ...) çocuk için strese neden olabilir. Hangi semptomlar bizi uyaracak ve nasıl tedavi edebiliriz?
Çocuklarda stres belirtileri
Çocuklarda stresi tanımak her zaman kolay olmamakla birlikte, bir şeyin yanlış olduğunu gösteren bazı belirtiler vardır. Her durumda, her çocuğun benzersiz olduğunu ve bu nedenle strese farklı tepki. İki çocuğun aynı anda yaşadığı aynı durum bile (örneğin, ebeveynlerinin boşanmadan önceki iki kardeşi) onları farklı tepkilere yönlendirebilir.
Çocukluk çağı stresinin belirtileri, erişkinlikte görülenlerden farklıdır çünkü çocuklar dünyayı farklı algılar ve anlarlar. Aynı şekilde, belirtiler de yaşa bağlı olarak değişecektir.
Beş yaşın altındaki çocuklar
Sürekli sinirlilik hali: sık ağlayan ya da sık sık öfke duyan çocuklar, içlerinde alışkanlık duymadan
Uyku ile ilgili sorunlar: kabuslar ortaya çıkıyor, uykusuzluk, uyuma korkusu, karanlık korkusu ...
Gelişiminde aksilikler: Uzun süredir sfinkterleri kontrol etmelerine rağmen çıldırmaya başlarlar, konuşma güçlükleri ortaya çıkar (kekemelik, seçici mutizm ...), yaşlarından dolayı beklenenden daha fazla çocukça davranış sergilerler ...
İştah değişiklikleri
Beş yaş üstü çocuklar
Ruh hali: sinirlilik, sebepsiz yere gözyaşı, saldırganlık, kötü ruh hali, olumsuzluk, ilgisizlik, öfke, duyguları yönetememe, hayal kırıklığına karşı düşük tolerans ...
Davranış Değişiklikleri: dikkat çekmek için işler yaparlar, kardeşleri veya diğer aile üyeleriyle savaşmaya başlarlar, yerinden cevaplar verirler, endişelenir veya endişelenirler, tekrarlanan fobileri veya tekrar eden korkuları vardır ...
Okuldaki değişiklikler: düşük akademik performans veya düşük not (önceki notlara kıyasla), konsantrasyon kaybı, motivasyon veya isteksizlik ...
Günlük rutinlerinizdeki değişiklikler: günden güne ya da günlük aktivitelerle yüzleşmede isteksizlik ya da tembellik, yorgunluk, motivasyon ...
İştah değişiklikleri: zorunlu olarak yiyorlar ya da tam tersine, yiyecek için isteksizlik ya da ilgisizlik göstermeye başlıyorlar
Uyku ile ilgili problemler: kabuslar, uykuya dalma korkusu, zaten mükemmel sfinkter kontrolü olan yatağı ıslatmaya başlar ...
Fiziksel belirtiler: genellikle belirgin bir neden olmadan baş ağrısı veya mide ağrısı, genellikle çocukluk çağı stresinin en belirgin belirtileridir, ancak ağız sağlığı ile ilgili veya astımlı krizlerde bir artış görülebilir.
Bu durumda ne yapabiliriz?
Çocuğumuzdaki stresden şüphelenirsek en iyisi çocuk doktorunuza veya profesyonel bir çocuk terapi uzmanına danışın. Böylece, bir değerlendirme yaparak, bu duruma neden olan sebep veya nedenleri biliyoruz.
Ancak, uzman tarafından sunulan kılavuz ilkeler ne olursa olsun, çocuğumuzu kontrol etmesine ve stresini azaltmasına yardımcı olacak bir dizi önlem de yapabiliriz:
Uygun bir dinlenme sağlayın ve hak ettiği saat sayısını uyuduğundan emin olun.
Diyetinize bakın ki zengin ve çeşitli olmak
Yapması için onu teşvik et fiziksel egzersiz. Fiziksel aktivite, enerjinizi serbest bırakmanıza ve daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır, ancak bunu şirketimizde de uygularsanız, biz bağları güçlendirmek ve aile ile eğlenceli vakit geçirmek. Yüzme, bisiklete binme, koşu ya da kırsal alanda yürüyüş ... Önemli olan oksijen vermek, zihni özgür bırakmak ve birlikte eğlenmek.
İletişimi teşvik
Bu önemlidir ebeveynler çocuklarımızla günlük iletişim kurar, cep telefonunu bir kenara bırakın ve aile zamanının tadını çıkarın: konuşun, gününüzle, sorunlarınızla veya endişelerinizle ilgilenin ve kendimizi onlarla paylaşın.
Yapabiliriz bu iletişimi geliştirmek için bize kaynaklarla yardımcı oluntartışma, oyunlar, kitaplar gibi… Kısacası, çocuklarımızla geçirecek kaliteli bir zaman bulmak ve onlara herhangi bir konuda konuşma konusunda güven vermekle ilgili.
Ayrıca önemlidir Onlarla aile kararları katılıyorum. Açıkçası, yalnızca yetişkinler tarafından tedavi edilebilecek konular olacak, ancak çocuğun görüşünü ifade edebileceği durumlarda, duyulmalı ve dikkate alınmalıdır.
- Olumlu davranışları güçlendirmek
Ebeveynlerin HAYIR'ı yasaklamaları ve çocuklarımızı eğitmenin bir yolu olarak ceza almaları önemlidir ve yeni iletişim biçimleri ve olumlu davranışların güçlendirilmesi konusunda kararlıyız. Bu, çocuklarımıza güven getirecek, kendilerini daha güçlü ve daha güvende hissettirecek ve özgüvenlerini geliştirmelerine yardımcı olacaktır.
- İş duyguları
Oğlumuzla duyguları hakkında konuşalım ve öfkeli, üzgün veya korkmuş hissetmenin normal olduğunu ve hepimizin bir zamanlar yaşadığını hatırlatalım. Ancak, bu duyguların sizi gününüzde durduramaması veya güzel şeylerin tadını çıkarmanızı engellememesi gerektiğini anlamak iyidir.
Bu nedenle, ona ne hissettiğini nasıl yöneteceğini öğretmek önemlidir., dışarı çıkarmak, anlamak ve sakin durumunu iyileştirmeye çalışmak. Belirli hikayeleri okumak, oyunlar veya püf noktaları okumak, dinlendirici müzik dinlemek, sıcak banyolar, nefes kontrolü gibi kaynaklar konusunda yardımcı olabiliriz ...
Aynı şekilde, belirli bir durumun çocuğumuz için strese neden olacağına inanırsak, onunla konuşmalı, endişesine neden olan nedenleri bulmalı ve onlardan kaçınmak için birlikte çalışmalıyız.
IStock fotoğrafları
Bebeklerde ve Daha Fazla Duygusal Gelişim, Duygusal Eğitim, Çocuk Stresi
