Yoganın yaşamın her aşamasında önerilen bir egzersiz olduğuna ikna oldum. Ancak, Hamilelik sırasında, özellikle sağlıklı. Yoganın hamilelik öncesi, sırası ve sonrasında yararlarını test ettim ve etkileri her aşamada farkedildi. Kesinlikle bu faydalı uygulamanın meraklısı oldum.
Kalmadan önce, kasları güçlendirmek ve vücudu önümüzdeki dokuz ay boyunca yapacağınız büyük değişikliklere hazırlamak için idealdir. Hamile kalmadan önce fiziksel olarak iyi durumdaysak, doğumdan sonra kasların iyileşmesi çok daha hızlı olacaktır.
Hamilelik sırasında, uygulamanın yoğunluğunu azaltmamız, hareketleri zorlamamamız veya tam anlamıyla talep etmemiz gerektiği açıktır. Belli nedenlerden dolayı yapamayacağımız bazı asanalar (duruşlar) var: bize çok fazla hareket alanı bırakmayan bir yutturmaca. Egzersiz Vücudumuzu doğum için hazırlamaya yardımcı olurdaha fazla esnekliğe sahip olacak. Yogada çok önemli olan solunum kontrolü de o zaman rahatlamamıza yardımcı olacak.
Yoganın size sağladığı faydalardan bazıları, hormonların üretimini, daha fazla kan akışını ve daha iyi dolaşımı kontrol eden bezlerin uyarılmasıdır. Ayrıca, uykusuzluk ve uyku sorunlarını hafifletmeye, iç organlara masaj yapmayı, refah duygusunu ve teşvik ettiği hayata karşı olumlu tutumu saymamaya yardımcı olur.
Önemli bir uyarı: Hamile kalmadan önce bir süredir yoga yapıyorsanız, ilk trimesterde hafif bir rutine devam edebilirsiniz. Diğer taraftan, daha önce yapmadıysanız, ikinci çeyrekten başlamalısınız. Doktorunuza söylemek ve onayını istemek asla yanlış değildir.
Denemeye cesaret, kesinlikle fan kulüpte katılacaksınız.
