Gebeliğin ilk üç ayında bulantı hisseden kadınların aynı anda aç hissetmeleri ironiktir. Yiyecekler kısa sürede geri dönmesine rağmen mide bulantısını giderir.
Çoğu durumda, zor haftalar boyunca sık sık küçük atıştırmalıklar almak ve baş dönmesini tetikleyen yiyeceklerden (genellikle yağlı, kremalı veya baharatlı yiyecekler) veya aynı etkiye neden olan kokulardan (sigara dumanı, kızartma) kaçınmak yararlı olur. .
Sabah hastalığı olarak bilinmesine rağmen, mide bulantısı herhangi bir zamanda veya gün boyunca ortaya çıkabilir. "İyi" saatlerinizin ne olduğunu gözlemleyerek, o zamanlarda yemeklerinizi ve aperitiflerinizi hazırlayabilirsiniz.
Daha fazla nişastanın içilmesiyle etkinin azaldığı görülmektedir. Bununla birlikte, bu aşırı kilo alımına neden olabilir. Hamileliğin ilk üç ayında yağ biriktirmek gerekir, böylece bir ekmeği veya keki karbonhidrat alırsanız, özellikle kusma çekiyorsanız, hiç olmamasından daha iyidir. Tam buğday ekmeği, pirinç ve patates gibi başka, daha besleyici karbonhidrat formları vardır, bu yüzden şekerli tatlılar, kekler ve rulolar yerine bunları yemeye çalışın.
İşte bazı Bulantıyı kontrol etmek için evde hazırlayabileceğiniz veya işte hazırlayabileceğiniz hızlı atıştırmalıklar gün boyunca * Tercihen fırında kurutulmuş kepekli ekmek dilimleri * Kepekli ekmek ve sert peynirli sandviç * Kuruyemiş ve kuru üzüm * Kuru kayısı * Özellikle kepekli un ve buğday tohumu ile yapılan meyveli kek * Taze yeşil elmalar * Hafif çerezler ve süzme peynir * Havuç, kereviz, ihale yeşil fasulye, bezelye veya bakladan çıkarılan bezelye veya bezelye gibi çiğ sebzeler * Domates suyu ile seyreltilmiş taze meyve suları * Bir dilim limonlu soda * Limon * Yavaş emilen şeker hastaları için nane hapları * Ballı ve yapay aroma içermeyen doğal yoğurt * Bitkisel infüzyonlar; Zencefil şiddetle tavsiye edilir * Şeftali, erik ve armut gibi yumuşak ve sulu meyveler * Yağsız sütle hazırlanmış süt sallanmaları
