Yazın sıcağı bazı insanların katlanması zor, yorgunluğa, kötü ruh haline, isteksizliğe, strese vb. Neden olabilir, ancak bu hamileliğe katkıda bulunursa, neredeyse dayanılmaz olabilir. Her zaman olduğu gibi, yaz sezonu ile başa çıkmanıza izin veren hileler vardır, Hamilelik çok ilerlemiş olsa da, sıcaktan kaynaklanan rahatsızlıklarla mücadele edeceklerine dair ipuçları, serin bir yaz geçirmekten.
Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, daha az sıcak saatlerde, sabahları ve geceleri olmaya çalışın, sabah 10 ile öğleden sonra 4 arasında doğrudan güneş ışığından kaçının ve başka seçenek yoksa , zaman zaman gölgede oturup dinlenmeye çalışın.
Eğer evdeyseniz ve klimanız varsa, bir vantilatör de sizi serin tutabilse de sorun yaşamazsınız. Evin pencerelerini sabahları ilk havaya çıkarmak için açın, ancak ısı sıkılmaya başlamadan önce bunları kapatın, perdeleri hafifçe indirin ve perdeleri çalıştırın, böylece evin soğuk kalmasını sağlayın.
Giydiğiniz kıyafetler pamuk, ipek veya keten gibi ince ve nefes alabilir kumaşlardan yapılmalıdır ve giysiler çok sıkı uymazsa daha serin kalırsınız. Ayakkabılar aynı zamanda serin ve rahat olmalıdır, çünkü ısı ile ayaklar iltihaplanır, bu nedenle modadan ziyade rahatlık için seçim yapmanız gerekir. Alt ekstremite iltihabını mümkün olduğunca hafifletmek için, hareket etmekten daha iyi bir şey olmuyorsa, çalışırsanız, ayaklarınızı yükseltmek, bir sandalyede veya bir bankta oturmak, ayaklarınızı yükseltmek ve alçaltmak için birkaç dakika dinlenin birkaç kez, eğer evdeyseniz, günde birkaç kez yapabilirsiniz.
Hamilelik sırasında, cildin güneş yanığı ve lekelere daha yatkın olduğunu, dışarıya çıkacağınız her yerde bir güneş koruyucu kullanmanız gerektiğini unutmamalısınız.
Sıvı alımı, susuz kalmayı önlemek için neredeyse sabit olmalıdır, susuz kalmanın yanı sıra sizi yenileyeceklerdir, bu nedenle dışarı çıktığınızda bir şişe su veya meyve suyu getirmeyi unutmayın.
Hafifçe azaltılması gereken, yemeklerde bulunan tuz, sıvıları tutar ve sonuç olarak çok sinir bozucu olan iltihaplanmadır. Salata, meyve vb. Soğuk yiyecekleri alın.
Vücut sizden isteyince, ılık bir duşla kendinizi yenileyin ya da ayaklarınızı küvetin veya soğuk su havuzunun içine koyun. Isı sizi çok yorur, o yüzden biraz kestirirseniz, dinlendikten sonra daha iyi hissedeceksiniz.
Gelecekteki baba ya da ailenin ev işi yaparken işbirliği de büyük bir rahatlama olacaktır, ihtiyacınız olduğunda ve her şeyden önce iyi bir mizahın hüküm sürdüğü durumlarda yardım isteme konusunda tereddüt etmeyin.
