Çoğu çocuk muzları sever, aslında diyetlerine giren ilk meyvelerden biridir. Onsuz yapmamak çok önemlidir Muz, çok besleyici olduğu için, karbonhidratların enerjisini C ve B6 gibi vitaminlerle ve gerekli minerallerle birleştirir..
Potasyum, fosfor ve magnezyum içeriği yüksek olması, çocuklar ve sporcular gibi belirli fiziksel aktiviteye sahip kişiler için ideal bir besin olmasını sağlar, bu mineraller kas fonksiyonu için çok önemlidir ve krampları önler.
Belki de muzun yağlandığını düşünen insanlar var, bu bir hata, elma gibi diğerlerinden daha kalorili bir meyve olmasına rağmen, sadece 80 kcal. 100 gram başına. Diğer nitelikleri arasında, muz sodyum bakımından fakir, şekerler yavaş emilir ve kabızlıkla mücadele eder. Ek olarak, çözünür lif içeriği, kolesterol seviyesini düzenlemeye yardımcı olur.
Kahvaltıda, atıştırmalıkta veya tatlı olarak, yalnız olarak veya pürede, yoğurtta vs. Optimum olgunluk durumunda olmanız uygundur, cildiniz sarı renkte ve koyu renkli “lekeler” ile olmalıdır.
Çocuklarımızın günde bir muz yemek için başka bir mazereti var mı? Evet, lezzeti ve dokusunun enfes olması, kesinlikle muzla küçüklerin bir parça meyve yemesi için çok daha basit, ama bunun sadece bir tane olmaması gerektiğini unutmayın.
Kahvaltıda, atıştırmalıkta veya tatlı olarak olsun, çocuğunuz optimum olgunlukta bir muzun tadını çıkaracaktır.
