Hamilelik arayan kadınlara yapılan önerilerden biri, hamilelik boyunca sürdürülmesi gereken bir ek olan folik asit takviyesidir. ancak, Folik asit hamilelikte neden bu kadar önemlidir?
Gebelik öncesi dönemde ve gebeliğin ilk aylarında folat kullanımının yenidoğanda nöral tüp defekti riskini azalttığına dair bilimsel kanıtlar vardır. Bu, anensefali veya akraneo, ensefalosel ve spina bifida gibi riskleri içerir.
Önlenebilir diğer malformasyonlar Hamilelikte doğru miktarda folik asit kalp ventriküler septum defektleri, conotruncal kalp defektleri, fetal idrar malformasyonları, hidranensefali ve yarık dudak.
Her ne kadar folik asit sağlıklı bir bebek için gerekli olsa da, birçok bebek hala nöron tüpü defekti ile dünyada doğmaktadır. Ancak hamilelikten önce bu bileşenin önemine dikkat çeken kampanyalar, sayının azalmasına dünyanın çoğunda neden oldu.
reklâmŞimdi folik asidin önemini biliyoruz ki, sonraki soru geliyor Ne kadar folik asit içmeliyim?
Hamilelikte folik asit önerileri
Bazı uluslararası kuruluşlar, nöronal tüp defekti olan etkilenmiş bir çocuğa sahip olma riski yüksek olan kadınlara 4 mg / gün farmakolojik bir folik asit dozu ilavesi önermektedir (nöral tüp defekti olan önceki çocuk, epileptik hastalar ile tedavi edilmektedir). valproik asit, alkole bağımlı ve ilaca bağlı hastalar, belirgin hiponutrition ...).
Hamile kalmayı planlayan düşük riskli kadınlar için tavsiye edilir. 0.4 mg / gün farmakolojik bir folik asit dozu ilavesiAynı miktarda, doğurganlık çağındaki (15-45 yaş arası) düşük riskli kadınlar için ve hamilelik riski olanlarda da tavsiye edilir.
Her durumda, bu farmakolojik takviye için ideal süre, gebeliğin başlamasından en az iki ay önce, 12. haftaya kadardır.
Ayrıca, yeşil yapraklı sebzeler, avokado, kuruyemiş ve kuru meyveler, domatesler, meyveler (portakal, avokado veya avokado, çilek, greyfurt veya muz ...), bezelye, fasulye veya fasulye gibi baklagiller ...
Bu ipuçları, hamile kalan kadının yeterli bir folat durumuna sahip olmasını sağlamaya yöneliktir, çünkü bir çocuğun nöronal tüp defektinden ve diğer konjenital malformasyonlardan etkilenen riski, maternal folatların seviyeleriyle ters orantılıdır. .
Kısacası folik asit sağlıklı bir hamilelik için önemlidirBu yüzden hamile kalmadan önce bile takviye almak zorundasınız. Bu, kuşkusuz, vücudun bebeği almak için iyi hazırlanmasına yardımcı olan sağlıklı ve çeşitli bir diyeti unutmadan.
