Egzersiz Yaşamın her aşamasında ve ayrıca şiddetle tavsiye edilir. hamilelik sırasında. Hamilelikte egzersiz yapmanın hem anne hem de bebek için büyük yararları vardır, çünkü diğer şeylerin yanı sıra çocukların kalp sağlığını iyileştirir.
Anne egzersizi ile bebekte şişmanlığın önlenmesi arasındaki ilişki bilinmektedir ve anne karnında olduğu için çocuğun kalbinin işleyişi için çok sağlıklı olduğunu biliyoruz.
Arkansas Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, haftada üç kez en az yarım saat egzersiz yapmanın Hamilelikte bebeğin kalp sağlığı üzerinde doğrudan bir etki. Annenin egzersizi, fetüsün kalbini modellemeyi ve daha sağlıklı ve daha dirençli bir organa dönüştürmeyi başarır; bu aynı zamanda doğumun ötesine geçen bir faydadır.
Gelecekteki 61 anne iki gruba ayrıldı: yürüyüş ya da yoga gibi bir tür egzersiz yapanlar ve aktif olan ancak belirli bir egzersiz yapmayanlar.
Küçüklerin kalbinin işleyişini incelerken, anneleri düzenli olarak egzersiz yapan bebeklerde, kalplerinin daha yavaş bir kalp atış hızına sahip olduğunu, ancak kalp atışlarının daha iyi yanıt verdiğinin bir göstergesi olarak kabul edilen atımlar arasında daha fazla değişkenlik gösterdiğini buldular. Eğitim ve bir kişinin kalbinin kanıt olduğunu düşündü daha güçlü ve daha verimli.
Bebekler doğduktan bir ay sonra, faydalar devam etti. Yararlı etkiyi benimseyen sadece anne olmasına rağmen, bebeğe doğumdan sonra bile sağlıklı bir kalp ritmine katlanarak "enfekte edildi".
Bu bulaşmanın, plasentadan geçen insanlar tarafından salınan bazı hormonların fetusun kalp sağlığını iyileştirdiği gerçeğinden kaynaklandığına inanıyorlar.
Hamilelikte egzersiz uygulamasının önemini bilmek, hamilelik rahatsızlıklarını hafifletmek ve gelecekteki annenin fiziksel ve duygusal dengesine katkıda bulunmak önemlidir.Yararları ayrıca çocukların sağlığını da etkiler..
