Başlıyoruz Yaza Özel Çocuklar Yaz aylarında görmezden gelemeyeceğiniz bir tavsiyeyle: su tüketiminin önemi.
Çocukların özellikle yaz aylarında yeterince su içmeleri neden bu kadar önemlidir? Çünkü ısı, ter ile ayarlanan vücut sıcaklığını arttırır. Çocuklar (ve yetişkinler) terlediklerinde, gözeneklerden suyu alırlar, bu nedenle bu kaybı değiştirmek için gereklidir. dehidrasyondan kaçının.
Dehidrasyon, vücut sıvılarının aşırı kaybıdır. Bebeklerin ve küçük çocukların daha fazla acı çekmesi muhtemeldir, çünkü vücutlarındaki su yüzdesi daha yüksektir ve dengesi zayıftır. Susuzluk düzenleme merkezleri hala olgunlaşmakta ve su ihtiyacını ele almakta daha büyük zorluklar yaşamaktadır.
Bu nedenle, onları susuz bırakmadan önce sürekli olarak hidrat tutmak önemlidir, çünkü susuz hissetmek vücut sıvılarının konsantrasyonunun zaten anormal olduğunun bir işaretidir. Su içmemiz gerektiğini hissettiğimizde vücut suyunun yüzde bir ila iki tanesi zaten kaybolmuştu.
Su içerken kandaki mineral konsantrasyonu normale döner. Su tüm vücut dokularında vazgeçilmez bir bileşendir, insan vücudu yüzde 70 sudan oluşur, bebekler için yüzde 85 ila 95 arasındadır, bu yüzden onları her zaman sağlıklı hidrasyon seviyelerinde tutmalıyız.
Bir çocuğun ne kadar su içmesi gerekir
Bir çocuğun içmesi gereken günlük su miktarı kilo başına 50-60 ml arasındaörneğin 10 kg'lık bir bebek için yarım litre su demektir.
Çocukların su kaybetme hızlarından ötürü, rasyon, günde 8 ila 10 bardak arasında, kilo başına 35 ml içmeleri tavsiye edilen yetişkinler için tavsiye edilenden daha yüksektir.
Yeterli hidrasyon sağlamak için uzmanlar, her iki saatte bir 0 ila 3 yaş arası çocuklara su, meyve suyu veya süt ürünleri verilmesini önerir.
Suyun önemi
Yaz aylarında su tüketimi özellikle önemlidir, çünkü sıcaktır ve sıvılar daha kolay kaybolur, ancak su Sadece susuzluğu gidermek için gerekli değil, aynı zamanda hayati bir rolü vardır Çocukların beslenmesinde ve ayrıca insan vücudunun işleyişinde.
Sindirimin fizyolojik süreçlerine müdahale eder, kolaylaştırır, bu nedenle küçükler arasında oldukça yaygın bir durum olan kabızlıktan kaçınmak bu kadar önemlidir.
Ek olarak, kandaki su besinlerin ve enerjinin vücudumuza taşınmasına yardımcı olur. Su ayrıca atık ürünleri hücrelerden filtrelemekten sorumludur, bunlar daha sonra idrar yoluyla uzaklaştırılır.
Vücut sıcaklığının düzenlenmesine yardımcı olur, sayesinde buharlaşma ve terleme gibi karmaşık mekanizmalar sayesinde yeterli vücut sıcaklığı korunur.
Emzirilen bebekler ekstra suya ihtiyaç duymaz
Emzirilen bebeklere su vermek çok yaygındır, ancak onlara su vermeye gerek yoktur.
Anne sütü yüzde 88 sudan oluşurve talep üzerine sunulan tek başına, sadece anne sütüyle beslenen altı aydan kısa bir süre içerisinde bebeğin tüm beslenme ihtiyaçlarını karşılar.
Altı aydan daha büyük bebeklerde emzirilen ve tamamlayıcı beslenmeye başlayan bebekler için, anne sütünden, meyve ve sebzelerden gelen sıvı ile birlikte günlük ihtiyaçları karşılamak için yeterli olduğundan, onlara su vermek gerekmez. .
Dehidratasyon belirtilerini tanımlamak
Yıldan itibaren, bebek bize söyleyebilir "Su" veya daha sonra "Susadım"Ancak, daha önce de söylediğimiz gibi, vücudun su rezervlerinin karşılandığından emin olmak için iki saatte bir su vermeleri tavsiye edilir.
Her neyse, buna göre hareket etmek için dehidratasyon semptomlarının nasıl tanınacağını bilmek ilginçtir. Susuz kalmış çocuklarda şunları gözlemleyebiliriz:
Belirgin bir sebep olmadan kilonuzun yaklaşık% 5'ini kaybedersiniz.
Batık Fontanelles
Daha az sıklıkta ve koyu renkli idrar.
Çok kuru ve sert bağırsak hareketleri.
Çok kuru ve soluk cilt, batık gözler ve kuru ağız.
Genelleştirilmiş yorgunluk
Fotoğraflar | lindseygee ve (sahibi ·) Flickr In Babies'de bir süre daha kalabilir | Yaz önlemleri: bebek dehidratasyonu
