Ebeveynler olarak, sorumluluklarımızdan biri, çocuklarımızın yaşlarına göre eksiksiz, sağlıklı ve dengeli beslenmelerini sağlamaktır. Bunu yapmak için, sağlıklı gelişim için ihtiyaç duydukları tüm besin maddelerini sağlayan çeşitli yiyecek grupları sunmalıyız.
Ama ya evde seçici bir oğlum varsa? Bazı yiyecekleri yemeleri o kadar kolay olmayabilir. Bu yüzden seni paylaşıyoruz çocukların her şeyi yemesini sağlamak için dokuz ipucu.
Erken yaşta çok çeşitli yiyecekleri tanıtın
Tamamlayıcı beslenmeye altı ay sonra başladığınızda, eklemeyi deneyin. en fazla miktarda veya çeşitli yiyecekler ilk aylardan itibaren. Bu şekilde, bebeğiniz farklı dokulara ve tatlara aşina olmaya başlayacaktır ve bu, yeni ve farklı yiyecekleri denemek için daha fazla istekli olmasına yardımcı olacaktır.
Elbette, bunu hatırlamak önemlidir. yavaş yavaş her yeni yemeği yavaş yavaş tanıtmalıyız, yaşlarına uygun olduklarına dikkat ederek.
Bebeklerde ve daha fazlasına nasıl başlarım Bebek Ledli Bebeğim ile sütten kesmek: yönteme başlamak için 11 anahtarYiyecekleri bilmelerine ve keşfetmelerine izin verin
Çocuklar doğası gereği meraklıdır ve beslenme sırasında bu merak da oldukça fazladır. Yeni yiyecekler tanıtırken, Ona onlarla en iyi şekilde buluşma fırsatı verin: Onlara dokunmasına, koklamasına ve tadına bakmasına izin verin.
Her yemeğin neye hizmet ettiğini / faydalarını açıklayın
Bilmediğiniz veya onun ne olduğunu bilmediğiniz bir şeyi tüketme olasılığınız nedir? Muhtemelen denemek için biraz isteksiz olurdu, değil mi? Bu yüzden, çocuklar için yeni bir yemek yemeye gelince ve onlar tarafından bilinmiyorsa olabilir.
Bunu önlemek için, onlara iyi beslenmenin önemini ve Yiyeceklerinin nereden geldiğini ve bundan ne gibi yararlar elde ettiklerini açıklayın., böylece onları biraz daha iyi tanıyor ve denemek için daha iyi bir önerme elde edersiniz.
Basmayın veya zorlamayın
Ebeveynlerin veya çocuklarını beslemekten sorumlu olanların hatırlamaları gereken çok önemli bir şey, onları asla istemedikleri bir şey yemeye zorlamamaktır. Bu, bunun olmasına izin vereceğimiz ve bir daha asla teklif edemeyeceğimiz anlamına gelmez, ancak bazen olabilir Ne kadar fazla baskı yaparsak, o kadar az isteyecekler ve istediğimiz son şey, bazı yiyeceklere karşı bir isteksizlik yapmaktır.
Bebeklerde ve daha fazlasında Bir çalışma, çocukları belirli yiyecekleri yemeye zorlamanın işe yaramadığını, ancak yapabileceğiniz başka şeyler olduğunu gösterir.Başka bir gün dene
Eğer önceki nokta gerçekleşirse, biraz zaman geçmesine izin vermek zorunda kalacağız, belki birkaç gün veya bir hafta sonra tekrar daha önce reddedilen yemekleri sunuyoruz. Bazen bir nedenden ötürü, Çocuklar yeni şeyler denemek için havasında olmayabilirlerbelki başka bir günde tekrar denemek, onlardan daha fazla kabul ve açıklığa sahip olacağız.
Eğlenceli yapmak
Çocukların yeni şeyler öğrenmesini sağlamanın harika bir yolunun oyun oynamak olduğunu biliyoruz, neden yemekle aynı şeyi yapmıyorsunuz? Yemek zamanı yaparsak ya da yeni yemekler denersek eğlenceli ve heyecan verici bir deneyim, çocuklar daha heyecanlı olabilir ve önerdiklerimizi yemeye istekli olabilirler.
Onları yaratıcı ve çekici bir şekilde sunun
Bir önceki noktanın elinden biraz yaratıcı olabiliriz ve onlara yiyecekleri eğlenceli ve çekici bir şekilde sunmasebzeli figürler veya manzaralar yapmak, farklı yiyeceklerle komik suratlar oluşturmak veya en sevdiğiniz karakterlerin yemeklerini kullanmak.
Yeni yiyecekleri sevdiğiniz yiyeceklerle birleştirin
Onları tanımadıkları veya beğenmedikleri yiyecekleri denemeye teşvik etmenin bir başka yolu, onları favorilerinden olanlarla birleştirmek. İkisini de birleştiren tarifleri arayabilir ya da eğlenceli bir şekilde sunma tavsiyelerini kullanarak aynı tabakta servis edebiliriz, böylece tüm yemeği istediğiniz gibi bir grup olarak görebilirsiniz.
Örneği ayarla
Ve son olarak, en önemli şeyi hatırlayalım: çocuklar bize her zaman rol modelleri olarak bakarlar. Bu nedenle, örnek ayarlamak bize kalmıştıronlara, hiçbir yiyecek grubunun eksik olmadığı bir yiyeceği yemenin önemini göstererek.
Bunlarla umuyoruz çocuklarınızın her şeyi yemesini sağlamak için ipuçları size yeni yiyecekler göstermeniz ve ailenizle birlikte çeşitli ve sağlıklı beslenmenin tadını çıkarmanız daha kolaydır.
