Esansiyel yağ asitleri gibi Omega 3 sağlığımıza birçok fayda getirir, ancak vücudumuz onları doğal olarak üretmediğinden, Omega 3 bakımından zengin yiyecekler yemeye başvurmalıyız.
Daha fazla omega 3 içeren yiyeceklerden biri, yeni bir çalışmaya göre yağlı veya mavi balıklardır. astımı olan çocukların daha iyi nefes almasına yardımcı olabilir.
Amerikan Torasik Derneği dergisinde yayınlanan çalışma omega 3 ve omega 6 tüketiminin astım şiddetini nasıl etkilediğini analiz etti. ve çocuklarda iç mekan havasının kalitesine ve kirliliğine verilen tepki.
Bebeklerde ve daha fazlasında Altı ay sonra balığa girmek astım riskini azaltabilirElde edilen sonuçlara göre; Mavi balıkta bulunanlar gibi omega 3 yağ asitlerinin tüketimi arttıkça, çocuklarda astım semptomları azalır Kentlerde yaşayan ve orta derecede yüksek düzeyde iç hava kirliliğine maruz kalanlar (duman, toz ve alerjenler nedeniyle).
Araştırmacılar Bu, bu tip yağ asidinin anti-enflamatuar özelliklerinden kaynaklanmaktadır.astım solunum yollarının enflamatuar bir hastalığı olduğundan, balık tüketilmesi inflamasyonun azalmasına yardımcı olur.
Durumunda Bitkisel yağlarda bulunan Omega 6 yağ asitleri, etkisi benzer değildi.Zira bu yağ asidini tüketen çocukların aynı yararları sağlamadığı ve hatta daha şiddetli astım semptomları gösterdiği tespit edildi.
Bebeklerde ve daha fazlasında Yaşından önce balık yemek alerjilerin gelişimini önleyebilirAraştırmacılar, bunun çeşitli hastalıklarda dengeli bir diyetin önemini bir kez daha kanıtladığı sonucuna varmış ve omega 3 tüketimi tüm ailenin diyetinde eksik olmamalıdır, hamilelik döneminde de dahil olmak üzere.
