Küçükler için, gündüzleri dinlenmek, geceleri olduğu kadar önemlidir. Alışkanlığı Uyuklayan çocuklar için büyük yararları vardır.
Yaşamın ilk dört veya beş yılında, yemekten bir süre sonra dinlenmeleri önerilir, çünkü bu rutin gelişim üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Daha sakin olmalarına, daha az sinirlenmelerine, daha sosyal olmalarına, daha dikkatli olmalarına ve gün boyunca öğrendiklerinize benzer şekilde daha iyi olmalarına yardımcı olur. Aslında, çocuklarda hiperaktivite, endişe ve depresyonun azaltılmasına yardımcı olur.
Çocuk büyüdükçe gündüz dinlenme süreleri kısalır. İlk önce sabah kestirmesi kaybolur ve daha sonra, dört yıl sonra az ya da çok, öğleden sonra kestiriciliğini ortadan kaldıracaktır.
Şekerleme, fiziksel ve psişik enerjinin geri kazanılmasını kolaylaştırır, gerginliği ve birikmiş yorgunluğu ortadan kaldırır ve ruh halini iyileştirir. Bir tür "reset" olarak günün ikinci bölümüne bakacak.
Çocukluk çağı uyku araştırmalarına göre, erken çocukluk döneminde uzayan küçük bir uyku zamanı kaybı, daha kötü okul performansıyla ilişkilidir. Ayrıca, ilk dört yıldaki az uyku, dilin gecikme riskini de arttırır.
Çocukluk çağında kestirmemek, daha dürtüsel bir davranışla, öğrenmede yetenek ve ilginin azalmasının yanı sıra gece terörü prevalansının artması ile ilişkilidir.
Çocuklar nasıl kestirmeli?
Yirmi dakika kestiren çocuklar var, diğerleri iki saat uyurken, bazen uyumayı kabul eden ve hatta bazen uyumayanlar bile var.
Uyuklamak fizyolojik bir ihtiyaçtır, ancak her organizma farklıdır ve bu nedenle her çocuğun kendi uyku gereksinimi vardır ve büyüme aşaması da etkiler. Dünyanın öyle teşvik edici olduğu, keşif için "zaman kaybetmeyi" reddettikleri aşamalar var.
Bu onları zorlama meselesi değil, ancak onlara fırsat sunmak ve çevreyi kestirmek için hazırlamak.
Bir kurmak önemlidir şekerleme rutiniBazı gün ışığı ve sessiz bir atmosfer ile, her zaman aynı anda, az ya da çok. İdeal olarak, öğleden sonraları dördüncü saatten önce yapın; En yaygın olanları yemekten sonra ikide yapmaktır.
Geceleri uyumakta zorluk çeken çocuklar için kestirmeden kurtulmayı tercih eden ebeveynler var, ancak çözüm bu değil. Çocuğun ihtiyacı olursa uyumasını engellemeyin. Aslında, uykuda uyuma, geceleri daha iyi uyumalarına yardımcı olabilir.
Üç yıl sonra, çocuk okula gittiğinde, genellikle yer yetersizliğinden dolayı kestirim zamanının ortadan kaldırılması normaldir, kestirmek için ihtiyaç duyan çocuklar varken, kestirmenin çok kısa sürede kaybolması.
Uyuklama önemli yararları vardır Çocuk gelişimi için, bu nedenle teşvik etmeye çalışılması gereken bir alışkanlıktır.
