Hamilelik sırasında, bebeğimizin nasıl olacağını hayal ederek, her gün yetişen karnımızı okşayarak ve nihayet kucağımızda tutacağımız doğum anını bekledik.
Ama ya değilse? Bebeği karşılamak her zaman bir yanılsama olmasına rağmen, birçok hamile kadın doğum anından korkuyor. Seninle konuşuruz doğum korkusu: heyecanlanmak yerine, kendinizi korkmuş hissedersiniz.
Doğum: bilinmeyen bir deneyim
Birçok kadın için doğum heyecan verici bir şeydir ve bunu dört gözle bekler, ancak diğerleri için onlara çok fazla korku veren bir şeydir. Ve eğer onu olduğu gibi ve eğer doğurmayı içeren herşeyle, tabii ki görürsek, elbette sinirler, korku ve şüpheler dahil bize birçok duyguya neden olan bir şey olabilir..
Bebeklerde ve daha fazlasında Doğumla ilgili beş korku olacakBu, özellikle ilk kez annelerin olması durumunda olur. ilk defa tamamen bilinmeyen bir deneyim yaşayacaklarBu, bebeğinizin doğumuna ve vücudunuzun ve yaşamınızın büyük bir dönüşümüne neden olur.
Öte yandan, durum var Zaten ilk doğum yapan, ancak çok olumsuz ya da travmatik bir deneyim olduOnları ağızda kötü bir tada bırakan ve sıfır tekrar aynı durumdan geçmek isteyen bir şey.
Ayrıca, çok nadir durumlar olsa da (nadir de olsa) korku fobi olurOrada tokofobiden, mantıksız bir hamilelik ve doğum korkusundan bahsedeceğiz. Bu durumda, üstesinden gelmemiz için bize yol göstermesi için bir psikolog ile profesyonel yardım almanız önerilir.
Neden doğumdan korkuyoruz?
Bahsettiğim gibi, kadınların doğumdan korkmasının ana nedeni, bilinmeyen bir deneyim olması, ama hepsinden önemlisi, öngörülemeyen ve bu sırada tam olarak ne olacağını bilememek için.
"Doğum korkusu" içinde, birkaç tane var. Annenin aklından geçebilecek her zamanki korku: Ne kadar sürecek? Beni çok incitir mi? Bebeğim iyi olacak mı? Yapabilir miyim Ya bir şeyler ters giderse? Sonra nasıl hissedeceğim? İyileşirken seninle ilgilenebilecek miyim?
İkinci ya da üçüncü kez anne olacak olanlar (ya da her neyse) durumunda, Genellikle ortaya çıkan ana korku doğumunuzla veya önceki doğumlarınızla ilgilidir.Eğer kötü bir deneyiminiz olsaydı, aynı şeyden geçmekten korkuyorsunuz ya da düzenli olsaydı, öncekinden daha kötü bir korku var.
Her iki durumda da, Ortak bir faktör var: bilinmeyenin korkusu. Gerçek şu ki, doğum tahmin edilemez olsa da ve her şeyin beklendiği gibi gideceğinden tamamen emin olmanın olanaksız bir yolu olmamasına rağmen, hayal gücümüzün olumsuz tarafa geçmesine izin vermemeliyiz.
Neden doğum ile korku vermemeliyiz
Bebeğimizin nihayet doğduğu anla ilgili bazı korkuları hissetmek “normal” olsa da, korku ile doğum yapmak tavsiye edilmez, çünkü bu duygu genellikle durmayan bir şeydir, bizi felç eder. Ve bu Doğum sırasında yardımcı olabilecek bir şey değil, ama tam tersi.
Korkuyu hissetme sorunu şudur: Vücudumuzda gergin, kaslarımızı sertleştirir ve bebeğimizin doğumunu engelleyerek rahatlamış hissedeceğimizden daha fazla acı verici ve daha az kolay teslimat yapar.
Doğum korkusu üstesinden nasıl
Korkuya karşı en iyi silahlardan biri bilgidir. Doğum hazırlık sınıflarına katılmak ya da Jinekologunuzla ilgili tüm sorularınızı kontrol edin., doğum sırasında neler bekleyebileceğinize dair net bir fikir edinmenize yardımcı olacak ve sizi daha sakin hissetmeniz için bazı ipuçları verebilirler.
Teslimatınıza gerçekçi bir zihniyet ve açık beklentilerle ulaşmanız konusunda bilgi vermenin yanı sıra, doğum korkusunu kontrol etmek veya azaltmak için çok yardımcı olan bir şey, Bu sırada kullanabileceğiniz rahatlama tekniklerini öğrenir.
Örneğin, doğum sırasında sinirleri yatıştırmaya çok yardımcı olan bir şey eşlik etmekya eşinizden ya da yanınızda olmayı seçtiğiniz güvendiğiniz birinden.
Kasılma ağrısını daha iyi yönetmemize yardımcı olmak için nefes kontrolü yapmak, kas gevşetme teknikleri uygulamak ve rahatlatıcı müzik dinlemek gibi bazı rahatlama tekniklerini öğrenin. doğum sırasında daha az korku ve sinir hissetmek için faydalı olacaklar. Ağrı korkusu durumunda, neyse ki bugün epidural anestezi gibi kontrol altına almanın birkaç yolu vardır.
Unutma: tüm doğumlar aynı değildir
Hayatımızı değiştirecek bilinmeyen bir şeyle karşı karşıya kalırken doğal bir his olmasının yanı sıra, genellikle "korku hikayeleri" duyulduktan sonra doğum korkusu artıyor bir şeyin beklendiği gibi gitmediği veya travmatik deneyimler olduğu ortaya çıkan doğumlardan.
Bebeklerde ve daha fazlasında Kötü bir doğum, daha fazla çocuğa sahip olma arzunuzu iptal ettiğindeAncak şunu hatırlamamız gerekir: Her hamilelik benzersiz olduğu gibi, her doğumda. Ağrılı veya travmatik doğumları olan kadınlar olduğu gibi, harika doğumları olan başkaları da var. Bir başkasının ya da kendinizin kötü bir doğum yapmış olması, aynı zamanda bu vesileyle olacağı anlamına gelmez.
Benim kişisel tecrübeme göre doğumdan korkmak normaldir (bir fobi ya da bizi çok fazla değiştirecek bir şey olmadıkça), ama şunu hatırlamalıyız ki, milyonlarca kadının yanında, sonunda bize en iyi hediyeyi vereceğini hatırlatmalıyız: bebeğimiz.
Fotoğraflar | iStock
