idrar kayıpları Genellikle gebelikte, özellikle üçüncü trimesterden sonra sık görülür. Öksürmek, hapşırmak, yüksek sesle gülmek, belirli sporları yapmak veya sadece iyi bir tempoda yürümek gibi günlük davranışlar idrar kaçırma olayına yol açabilir.
Bugün size hamilelik sırasında ve hatta doğum sonrası bile idrar kaçırmalarının neden olduğunu ve onlardan kaçınmak için neler yapabileceğimizi söylüyoruz.
İdrar kayıpları hamilelik sırasında neden oluşur?
Hamile kadınların yaklaşık yüzde 40'ı idrar kaçırma şikayeti ile olağan rahatsızlık ama çok rahatsız edici ve endişe vericihormonal değişiklikler, kilo alımı ve bebeğin büyüdükçe mesaneye uyguladığı baskı gibi faktörlerin hesaplanması nedeniyle ortaya çıkar.
Bebekler ve daha fazlasında, banyoda 100 metrelik bir şampiyon musunuz? Hamileyken neden sık sık idrara çıkmanız gerekiyor?Başkaları da var idrar kaybına maruz kalmaya neden olan risk faktörlerigibi:
- Hamilelikten önce aşırı kilo ve şişmanlık.
- Hamilelik sırasında aşırı kilo alımı.
- İkiz gebelik
- Pelvik taban kasları aynı sertliğe sahip olmadığından 35 yaşın üzerinde olmak.
- İlkel olma, çünkü ilk hamilelikte kadının pelvik tabanının en çok acı çektiği durumdur.
- Bir aile öyküsü olan, yani idrar kaçırma olan anne veya kız kardeşi.
Hamileyseniz ve zaman zaman idrar tutamama sıkıntısı çekiyorsanız, bu önemlidir gerçekten idrar olduğundan emin olun, amniyotik sıvı kaybına neden olabilecek nedenler olduğundan ve bu durumda derhal doktorunuza danışmalısınız.
Bebeklerde ve daha fazlasında, su kırdığımı nasıl bilebilirim?Hamilelik sırasında idrar kaçırma vakalarının çoğu ciddi değildir ve doğum yaptıktan sonra çözerler.Ancak, bu aşamada idrar kaybına uğrayan birçok kadının gelecekte daha fazla acı çekmesi ihtimalinin olacağını bilmek uygun olacaktır.
İnkontinans doğumdan sonra devam ettiğinde
Bazen, doğum sonrası idrar kaçırma devam eder. Hamilelikte pelvik tabanını desteklemek zorunda kalan ağırlık kasları zayıflatmış ve idrar damlalarının belirli çabalardan önce istemeden kaçmasına neden olmuş olabilir.
Bu durum genellikle doğumdan beş veya altı hafta sonra kaybolsa da, tavsiye edilir. Pelvik taban konusunda uzman doktorunuza veya fizyoterapistinize danışın.Böylece, kaslarımızın durumuna değer veriyorlar ve bize onu güçlendirmemiz ve bunun olmasını engellememiz için kılavuzlar veriyorlar.
Hamilelik sırasında idrar kayıpları önlenebilir mi?
Gördüğümüz gibi, hamilelik sırasında oldukça yaygın bir rahatsızlık olmasına rağmen, bir değerlendirme yapmak ve bize bu konuda nasıl ilerleyeceğimizi anlatmak için pelvik tabanda uzmanlaşmış bir doktora veya fizyoterapiste danışmanız önerilir.
Yapabileceğimiz öneriler arasında:
İdrar yapmak için bir dürtü beklemeyin. Bu olmadan önce mesaneyi boşaltmaya çalışın.
Mesaneyi tahriş eden kafein, baharatlı yiyecekler ve alkolsüz içecekler almaktan kaçının.
Hamilelik sırasında kabızlıktan kaçının, çünkü sert tabureler mesaneye bastırabilir ve sızıntılara karşı daha "savunmasız" hale gelebilir.
İdrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olacak inkontinans için özel kompresler kullanın.
Bebeklerde ve daha fazlasında Pelvik tabanımızı kurtarma, bu bilinmeyenHamilelik sırasında idrar kaçırmalarını da önleyebiliriz. hamile kalmadan önce pelvik tabanımızı güçlendiririz Bir uzman tarafından yönlendirilen özel egzersizler. Bu anlamda, Kegel egzersizleri mükemmel bir müttefiktir, çünkü günde sadece beş dakika ile kasları tonlamak ve idrar tutamamalarını önlemek (veya üstesinden gelmek) yardımcı olacaktır.
Eğer hamileysek, bu egzersiz rutini günlük olarak uygulamalıyız, çünkü sadece günümüzde bize fiziksel durumumuzu iyileştirmemize yardımcı olmayacak, doğum sırasında kaslarımızı güçlendirir.
Hipopresif karın jimnastiği ve bazı yoga ve pilates egzersizlerinin uygulanması Kegel egzersizlerini tamamlayabilir, ancak hamilelik sırasında hipopress önerilmemektedir.
Ve doğum yaptıktan sonra, "Çin topları" veya intravajinal küreler de ilginç olabilir Bu bölgedeki kas tonusunu iyileştiren tedavi aracıUzman önerdiği sürece.
Özetle, tonda bir pelvik taban, hamilelikte temel bir rol oynamanın yanı sıra, bebeğin ekstra ağırlığını destekleyip doğum sırasında vajinadan iten idrar sfinkterinin kontrolüne yardımcı olacaktır.
