Kötü beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzı obezite ve çocuklukta fazla kilonun anahtarı olarak konumlandırılmıştır.. Çocukluktan beri kötü alışkanlıklar kazanılırsa, yaşam boyunca tahmin edilebilir ve sağlığı etkileyebilir. Çocukluk dönemi, iyi beslenme ve fiziksel egzersiz uygulamalarını pekiştirmenin en önemli anıdır.
Sanayileşmiş toplumlarda en ciddi çocuk sağlığı sorunlarından biri İspanya'da, altı yaşın altındaki çocuklarda bile artmaktadır. Bu nedenle Eroski Tüketici istedi Küçüklerin yeme alışkanlıkları ve eğlence alışkanlıklarının neler olduğunu ilk elden kontrol edin.
Bunun için, beş ila 12 yaş arasındaki çocukların yaşadığı dokuz özerk topluluktaki hanelerde 1500 anket yapılmıştır. Ailede alışveriş yapan kişiyle röportaj yaptılar (çoğunlukla kadınlar ve yarısından fazlası 35 ve 44 yaşları arasındaydı).
Neyi bilmek niyetindeydi?
Ankete cevap verildi rutinler, diyet planlama, günlük öğün sayısı, her bir besin grubunun alınma sıklığı ve boş zamanlarında çocukların (spor, konsol kullanımı ve video oyunları vb.) yaptıkları etkinlikler. Kişisel olarak annelerden ve babalardan çocukluk çağı obezitesi, nedenleri ve sorumlulukları hakkındaki düşüncelerini sormalarının çok önemli olduğunu düşündüm.Bunu söylüyorum çünkü bazen yaşam hızının taşıdığımız kadar hızlı olduğunu da düşünüyorum. ebeveyn işlevlerinde belirli bir 'ihmal' olup, bunların arasında (hiç şüphesiz) sağlıklı büyümeye yönelik beslenme sağlanır.. Her gün aperatifler için endüstriyel hamur işleri (tekrar tekrar) yiyen çocukları, öğünlerden 30 dakika önce çikolata içebilecekleri ve hatta süpermarkette haftanın alımını 'yönlendiren' birçok kişiyi görüyoruz.
Ankete katılan hanelerin% 88'inde çocuklar, önerilen beş öğün yemeklerini hazırlamaktadır.
Bulunan sonuçlar arasında; Katılımcıların% 75'inde ebeveynler çocuklarının diyetinin oldukça dengeli olduğuna inanmaktadır.ve henüz beslenmeyle ilgili bazı yanlış gelenekler var: küçük sebzeler, çok fazla et ürünü, birçok endüstriyel hamur işi ...
Fiziksel egzersiz uygulamalarını küçümsüyor muyuz?
Ayrıca sporun artık çocuklar arasında beklemede olan bir konu olmadığı keşfedilmiştir; Araştırmaya göre, evlerin% 14'ünde çocuklar boş zamanlarında herhangi bir fiziksel aktivite yapmıyorlar (okulda iki saat süren jimnastik dersine ek olarak). Çocukların her gün en az 30 dakika aerobik fiziksel aktivite biriktirmeleri tavsiye edilir.
Bu tür çalışmalarda (ve dikkate alınacağını sanıyorum), ebeveynlerin oluşabilecek tüm fiziksel egzersiz olasılıklarının farkında olmalarının önemli olacağını düşünüyorum. Bunu söylüyorum çünkü çocuklarım okul dışında 'düzenlenmiş' bir şekilde spor yapmıyorlar, ancak öğleden sonralarını koşarak, tırmanarak, bisiklet ve kaykay üzerinde kalmaya çalışarak geçiriyorlar; bunun yanında haftada en az üç gün dağda onlarla birlikte yürürüz
Çok fazla et, daha az balık ve az sayıda sebze ve bakliyat yeme eğilimi
Beş ila 12 yaş arası çocuklar haftada üç ila dört kez balık ve et yemeliler. Ancak, ankete katılanların% 35'i haftada bir veya iki kez balık hazırlıyor, ancak et tüketimi yeterli.
Olumsuz bir gerçek olarak, bu gerçeği Ankete katılan hanelerin% 27'si et türevlerini içermektedir (sosisler, sosisler, hamburgerler) her gün bu ürünlerin varlığının tamamen harcanabilir olduğunu göz önünde bulundurarak. Ayrıca önceden pişirilmiş yiyecekleri herhangi bir açık sıkıntısı çekmeden ortadan kaldırabiliriz, ancak bunları almak durumunda, zaman zaman ve istismara maruz kalmamaları gerekir.
Her gün sebze (ve meyve) yemek tavsiye edilir, ancak Ankete katılanların sadece yarısı bu öneriyi mektuba uyduğunu onayladı. Buna karşın, haneler kalori alımını arttırmış ve diyete daha fazla protein ve yağ eklenmiştir.
5 ila 12 yaş arası çocukların yılda 8 santimetreye kadar büyüdüklerini hesaba katarak fiziksel aktivitelerini geliştirmelerine ve sağlıklı olmalarına izin veren çeşitli bir diyete ihtiyaçları var.
Baubles harcanabilir
Sadece boş kaloriler sağlarlar ve aynı zamanda hiç beslemezler ... sanki yetmediyse, iştahı keserler, ankete katılan hanelerin% 26'sı, evin çocuklarının haftada iki ya da üç kez yemek yediği tespit edilmiştir. Günlük alımlarına izin veren ebeveynler azalır (yüzde dört).
Aşırı kilolu ve çocukluk obezitesi sorunları artık Amerikan gibi toplumların kendine özgü "mirası" olmadığından, sadece çocuklarımızın beslenmesini yönlendirmek veya yeniden düşünmek, eğer rakamları dikkate almak önemlidir. Ne yazık ki, İspanya'da varoluş popülasyonunun% 45'inin kilo sorunları var. % 10'u aşırı kilolu ve% 19'u obez, son 10 yılda azalmayan rakamlar.
Görüntüler | stevendamron, eileenmcmahon, Flickr'da marksdk kaynağı | Eroski Tüketici Peque ve Daha Fazlası Hakkında Tam Rapor | Sağlıklı bebek beslenmesi için etiket, Gıda, yerleşik yaşam tarzı ve uyku eksikliği, çocuklukta şişmanlığın korunmasında ve artmasında belirleyici değişkenler
