Hamilelikte meydana gelen hormonal değişiklikler aynı zamanda kardiyovasküler sistemin işleyişini de değiştirir ve bu değişiklikler yaz sıcaklıklarının yüksek olması ile birlikte kan basıncında düşüşe yol açabilir. Bu yüzden sana söylüyoruz iyi bir diyet ile hipotansiyon nasıl önlenir.
İken hipotansiyon gebelik Hipertansiyon kadar ciddi değildir, baş dönmesi, mide bulantısı, bayılma, halsizlik ve sürekli yorgunluk gibi sinir bozucu semptomlara yol açabilir. Bu nedenle, yaz aylarında her zamankinden daha fazla kan basıncının 90/60 mmHg'den düşük değerlere düştüğü iyi bir diyetle kaçınmalıyız.
Hipotansiyondan kaçınmak için iyi bir diyet
Söylediğimiz gibi, rahatsız edici kan basıncını düşürmekten kaçınmak için, iyi bir duruma başvurabiliriz. diyet Kan dolaşımını ve arterlerin duvarlarına uyguladığı basıncı normal seviyelerde tutmamıza yardımcı olmak için.
Bunun için, yaz aylarını karakterize eden yüksek sıcaklıklarda hipotansiyonun daha sık olduğunu bilmek önemlidir, çünkü daha fazla sıvı kaybederiz ve hafif dehidrasyonla karşılaştığımızda kan basıncı düşer.
Basınçtaki bu düşüşü önlemek için, bu esastır. sıvı alımına dikkat edin ve günde 2,5 litreden az içmeyin.
Buna ek olarak, seçmek önemlidir yüksek su ürünlerisadece bizi yenilemekle kalmıyor, aynı zamanda iyi hidrasyona da katkıda bulunuyor. Bu nedenle günlük tüketilmesi tavsiye edilir taze meyve ve sebzeler Yukarıda belirtilen faydalara eklenen, doğal olarak vücutta hidrasyonu destekleyen bir mineral olan sodyum içerir.
Daha fazla tuz ya da tuzlu yiyecek tüketmemeniz tavsiye edilse de, doğal sodyumlu sebzeler kereviz, pazı, ıspanak, kuşkonmaz, havuç, enginar, pancar ve domates gibi kompozisyonlarında.
İyi bir sıvı alımı ve doğal formda, ancak yüksek sulu içeriğe sahip sodyum içeren yiyeceklerin tüketimi, Bu yaz hipotansiyon önlemek.
