Plajdaki çocuklara sunabilecekleri doğru yiyeceklerin neler olduğunu ve aralarında taze meyveler ve sebzeler olduğunu zaten saydık. Ancak, genellikle bebeklerin beslenmesine dahil edilmesi kolay yiyecekler değildir, bu yüzden bugün size nasıl yapabileceğinizi söyleyelim çocuk diyetine meyve ve sebze ekleyin.
Tazeliğinden, iyi vitamin ve minerallerinden, ayrıca vücudun hidrasyon seviyesini iyileştirme yeteneğinden yararlanmak için tavsiye ederiz. meyve ve sebze ekleyin Çocukların diyetine. Bunu başarmak için bazı püf noktaları olabilir:
- Meyveleri çocukların gözünde bırakınya plaja gittiğimizde bir sepette ya da her zaman masada ya da mutfakta onları gösteren bir kapta. Bu nedenle, çocuklar gün boyunca bir parça taze meyve almaya özendirilebilir.
- Çocukların mutfağa katılmalarına izin verin Sebzeler ve / veya meyvelerle yemekler hazırlarken, bu yiyeceklere aşina olmalarına ve tüketimi daha olası hale getirmelerine yardımcı oluyoruz.
- Renkli ve eğlenceli yemekler yaratın Bu, çocukların gözlerine çekici görünmektedir, çünkü gözler tarafından çocukların dikkatini meyve ve sebzelere de çekebilirsiniz.
- Hamburger ve sebze pizzaları hazırlayınÖrneğin, kabak, kabak, patlıcan veya bu hamburgerlerin bir karışımını yapabilir ve ayrıca çeşitli sebzeli pizza hamurunu da kapatabiliriz. Anahtar içeride çocukların sevdiği hazırlıklara başvurmak ve meyve ve sebzeleri olabildiğince ekleyin.
- Tadı ve rengi koruyun Yoğun sebzeler onları daha lezzetli hale getirmek için. Bunu yapmak için, onları buharda pişirebilir veya çiğ sunabilir, ayrıca çocuklar için şifalı otlar, baharatlar veya hafif ve güvenli soslar konusunda bize yardımcı olabiliriz.
- Dondurulmuş meyveler yapmak Yaz aylarında daha fazla tazelik sundukları ve çocukların muz, karpuz veya kavuntopu tüketmek isteyebilecekleri.
- Daima teklif et ve asla kollarını indirme Çocukların belirli meyve ve / veya sebzeleri tüketme konusundaki direnişinden önce, bir çocuğun yiyecekleri sevip sevmediğini kontrol etmek için farklı zamanlarda 10'dan fazla girişimde bulunulması gerekir. Ek olarak, bir sebze çocuklar için bir hazırlıkta iştah açıcı olabilir, bir başkasında değil.
- Örneği ayarlaÇünkü çocuklar taklit ederek tükettiğimiz ve öğrendiğimiz yiyeceklere aşina olduklarından, meyve ve sebzeler evde tüketilmezse, küçükler de olmayacaktır.
Bu hileler ile yapabilirsiniz çocuk diyetine meyve ve sebze ekleyin Yaz ortasında, bazı besinlerin ve yiyecek suyunun, ısıyı tolere etmede ve bizi hastalıklardan korumada çok yardımcı olduğu, sağlıklı bir beslenmenin tadını çıkarmaları için.
Her şeyden önce, her gün meyve ve sebze yeme örneğini verin ve bu yiyeceklerle yemek yapmak için yaratıcılığı ve eğlenceyi kullanın.
reklâm
