Yazın ortasındaki küçük çocuğunuzun masasında kaçıramayacağınız vitaminler hakkında zaten konuştuk ve bugün bunun için iyi bir çocuk beslenmesi tamamlama sırası bizde, birkaç satırlık Çocuğunuzun diyetinde eksik olması gereken mineraller Yaz aylarında ve yıl boyunca sağlığınıza dikkat etmek için.
Sıcaklığın daha iyi tolere edilebilmesi ve su kaybının neden olabileceği etkilerden kaçınmak için yaz aylarında çok önemli bir yönünün hidrasyona dikkat etmek olduğunu biliyoruz, bu nedenle çocuk diyetinde eksik olamaz mineraller onun gibi sodyum veya potasyumvücuttaki sıvıların korunmasına katkıda bulunur.
Her iki minerali de çocuklara sunabiliriz taze meyve ve sebzeler suları doğal meyvelerin süt yoğurtlar veya taze meyve ve sütlü tatlılar.
Aynı şekilde, çocukların diyeti de olmayabilir. demirkanın ve vücudun her bir bölümünün oksijenlenmesi için temel bir mineraldir. Bu mineral bulunabilir etiçinde sebze veya diğerlerinin yanı sıra pazı, ıspanak gibi koyu yeşil sebzelerde bulunur.
iyot Ailenin çocuk masasında dikkat etmemiz gereken bir başka besindir çünkü doğru gelişme ve büyüme için gereklidir. Bu nedenle, bunu çocuklar için hazırlıklara dahil etmek zorundayız. balık, deniz ürünleri veya deniz yosunu. Tabii ki, her zaman bu yiyeceklerin kalitesinin yanı sıra onların pişirilmesine de dikkat edin.
Çocuğunuzun diyetinde de mevcut olmalıdır kalsiyumKemiklerin ve dişlerin gelişimi ve bakımı için gerekli olan ve aynı zamanda kalbin ve diğer kasların çalışması için önemli bir mineral. Bilindiği gibi bu mineral, süt ve türevleripeynirlerde, küçük çocuklarda ve sardalye veya hamsi gibi balıklarda dikkat etmemiz gereken fındıklarda.
Farklı gruplardan gelen yiyeceklerin eksik olmadığı çeşitli bir diyetle, çocuğunuzun diyetinde mineral bulunmamasını sağlayabilir ve böylece sağlığını şimdi ve sonsuza kadar koruyabiliriz.
Bebeklerde ve Daha Fazlası | Bebek beslenmesinde besinler: karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve mineraller Image | Yazar ve Theloushe
