Birkaç hafta önce bebeğiniz oldu. Beklediğiniz bebek Bir süredir okuyorsun Bebekler ve daha fazlası ve birçok günü okudunuz, bebeklerin günü kollarında ya da babanızda geçirmeleri için ağlamasına izin verilmemelidir.
Burada okumadın ya da sadece senden çıkıyor. Rahatsızlığını sakinleştirme, gözyaşlarını sakinleştirme ve kaybettiği sakinlikleri geri kazanma ihtiyacı, içinden doğar. Gerçek şu ki, birlikte oldun. bilek ağrısı giderek daha güçlüydü ve babama söylediğinde sana "ne kadar meraklı" demişti, çünkü onun da biraz rahatsızlığı var. Bir bilek tendinit ve bunun için görünür Çocuğu kollarında yakalamak veya taşımak.
Göründüğünden daha normal
Belki garip olduğunu düşünüyorsun ve hiç duymadın ama çok olağan. Mesela evimde ikimiz de acı çektik (benden daha fazla, çünkü onlarla benden daha fazla zaman geçirdi) ve bize çocukken üç çocukla başımıza geldi. Onları tutmak, onları kollarında taşımak ve bir eliyle sık sık yapmak, diğerini serbest bırakmak için, kol bir "kaşık" pozisyonu alır ve el, tutucuyu daha fazla yapmak için daha fazla bükülür. sigortası.
Sorun şu ki, el bileğinin aşırı şişmesi normal değil. Biz buna alışkın değiliz ve bir süre birçok kez olduğunda, tendon şikâyet, şişlik ve ağrıya neden oluyor. Bu nasıl bilek tendinit.
Bilek tendonları iyi korunmuyor
Belki de “iyi, bebek çekerken içerdiği kaslar ve eklemlerle birlikte ve tam olarak bileğin yapılarına maruz kalmak zorundasınız” diye düşünüyorsunuz ve bu doğru. Arkayı, omuzu, kolları kullanırız ve en az kuvvete sahip olduğu anlaşılır, yani bilek. Bunun nedeni, bilek tendonlarının çok zayıf bir şekilde korunmasıdır, destek için çok az kas vardır.
Bunu anlamak için diz hakkında konuşacağım, birçok insanın şikayet edeceği bir eklem. Diz, ağırlık nedeniyle, egzersiz nedeniyle birçok insanı incitiyor. Alışılmış bir hatayla, neden olduğu acı veya rahatsızlıktan dolayı, spor oynamayı bırakmaya karar verenler var: "Yapamam, çünkü spor yaparsam dizim ağrıyor." Bu kesinlikle bir hatadır, çünkü eklemi çevreleyen kaslar güçsüz bırakılır ve daha sonra kişinin yaptığı her hareket dizine bağlı olacaktır. Acıtınca tavsiye edilir. kaslara güç ve dayanıklılık vermek için kuvvet egzersizleri yapmak. Bu şekilde, her hareket bu kaslar tarafından gerçekleştirilecek ve bu şekilde eklemleri koruyacaklar. Koşuculara koşarken dizleri ağrıyorsa ne yaptıklarını sorun. Spor salonuna bacaklarını ezmek için güç ve güç kazanmak için girdiklerini söylerler ve o andan itibaren dizler acıtmaz.
Bebeğin onu korumak için etrafta neredeyse hiç kas yok ve bu yüzden “acıyor” diyen ilk kişi. Ve semptomlar, bilekle bir kaç tur attığınızda kaybolup gideceği hissini veren bir acıdır, sanki "onu çırpıyor" doğru pozisyona getirilir ve acıtmaz. Olmak için. Bazen acı, dirseğe ve hatta omza yükselecek şekildedir ve geceleri genellikle bu açıdan zordur.
Bir bilek tendinit tedavisi nasıl
İdeal olarak, eğer ağrı güçlüyse, bakmak için doktora gidin. Büyük olasılıkla tavsiye antienflamatuvar al ve belki de içeren bazı egzersizler masaj, germe, ağrı ve dinlenme alanında buzlanma. “Evet, dinlenirim, bir çocukla nasıl?” Peki, yapabildiğin gibi. Eğer ağrı, özellikle onu kollarınızda taşıyorsanız, sürekli olarak bu şekilde tutmadan yüklemek için bir yol bulmanız gerekecektir. Belki bir eşarp ya da bebek taşıyıcı bileklerinizi serbest bırakmak için iyi iş çıkarır. Belki birkaç günlüğüne, her zaman onu yakalama jestini yapmamak için size daha fazla baba veya bir akrabada yardım edebilirim.
Zaman geldi, o zaman ağrı yok oluyor ve sonunda sadece bir anı, ama can sıkıcı çünkü tedaviyi takip etmek karmaşık. Mükemmel bir bebek yoksa birkaç gün içinde çözülür, ancak tendinit nedeni çocuğunuza bakmanın tek nedeni olduğu için iyileşme çok yavaşlar.
Fotoğraflar | Thinkstock
Bebekler ve daha fazlası | Gebelikte karpal tünel sendromu, uyuşma ve el ağrıları hafifletmek nasıl
