Yaz geldiğinde ve bununla birlikte birçok değişiklik: yüksek sıcaklıklar, tatiller, açık yüzme havuzları, sahile gidiyoruz ... ve bu değişiklikler aynı zamanda yemekleri de etkiliyor. Bir yandan, birçok çocuk (yani çocuklar değil) iştahlarını kaybeder ve daha az yemek yerler.
Öte yandan, evden uzakta (sahilde, havuzda, gezide ...) birçok yemek yapıyoruz ve elle kolayca taşınabilecek ve el ile yenebilecek yiyecekleri aramalıyız. Ayrıca, hidrasyon yaz aylarında gereklidir, bu yüzden seçmeliyiz taze ve besleyici yiyecekler.
Yılın bu döneminde Baby Led Weaning'i (BLW) uygulayan bebeğimizin menüsünde hangi yiyecekleri içerir? Sonra seni terk ediyorum 17 fikir onlar için uygun.
1. Karpuz ve kavun
Meyveler hiçbir mevsimde eksik olmamalıdır, ancak yaz aylarında özellikle iştah açıcıdır. Karpuz ve kavun, yüksek su içeriğine sahip, mükemmel bir hidrasyon kaynağıdır. Küçüklerimiz BLW’da başlarken bastonlarda teklif et (Tutmayı kolaylaştırmak için cildi iyi yıkanmış halde bırakmayı seviyorum) veya iki eliyle tutuşan dilimler. Tabii ki tohumları çıkarın.
Bebeklerde ve daha fazlasına nasıl başlarım Bebek Ledli Bebeğim ile sütten kesmek: yönteme başlamak için 11 anahtar2. Sağlıklı ezme
Yaz aylarında gagalamayı seversin. Bir atıştırmalık için terasta oturun veya havuz başında piknik yapın. İyi ezme ve tost kolay ve iştah açıcı bir şeydir. Bir blender veya doğrayıcı yardımı ile evde yapılabilirler. Zeytin, kurutulmuş domates veya patlıcandan elde edilen sebzeleri ezmek; Ayrıca midye (mükemmel bir demir kaynağı) veya somon da yapabiliriz.
3. Salatalık
Bu yiyecekler aynı zamanda su bakımından da zengindir (% 96 su!) Ve B grubundakileri vurgulayan çok sayıda vitamin sağlar. Bunları tek başlarına veya bazı yayılabilir sos, örneğin humus veya yoğurt sosu eşliğinde, çubuklar halinde sunabiliriz. 9-10 aydan eski olanlar).
4. Tavuk Nuggets veya "parmak" (ev yapımı)
Sıcak ve soğuk hem de taşıması kolay ve zengin. İdeal onları ev yapımı yapmaktır. Kızarmış olmaları gerekmez (arada sırada sorun yoksa ve iyi bir yağ kullanıyorsanız); onları fırında pişirmek için harika tarifler var ve bunlar gevrek veya Thermomix'te.
Onları formda sunabiliriz külçe veya parmak (sopa) bebeğimizin onları yakalama yeteneğine bağlı olarak.
5. Humus
Baklagiller mükemmel bir bitkisel protein kaynağıdır. Hem grubu olmayan gruptan demir sağlarlar, alınması zor, bu yüzden tavsiye edilir. Onları C vitamini bakımından zengin besinler ile birleştirin, sitrik asit ve / veya fruktoz. Birkaç damla limonla hazırlayabiliriz (burada size temel bir tarif bırakacağız) ve yaratıcıysanız pancar veya avokado ile yapabilirsiniz.
Tam buğday veya meyve veya sebze çubukları eşlik edebilirsiniz: kabak, patlıcan, salatalık, havuç ... (ikinci durumda, boğulmamak için pişmiş havuç teklif etmeliyiz).
6. Gazpacho veya Salmorejo
Fakat BLW, pürüzleri olmayan bir yöntem değildi. Mutlaka değil. BLW'da bebek ne yediğine karar verir ve yiyeceği alan ve ağzına götüren kişidir. Bu yüzden size bir bardakta gazpachoyu önerebiliriz (yaklaşık 9-10 ay içinde kulplu bir bardaktan içmeye başlayabilirler) ya da salmorejo için hazırlayabiliriz "dipear", örneğin, patlıcan çubukları tempura içinde veya bir tostun üzerine yayılır.
7. Dondurma (ev yapımı)
Tipik bir yaz yemeği varsa, dondurma. Ve bebekler onları yiyebilir mi? Tabii ki! Ve onları sevdiklerini göreceksiniz. Onları ezilmiş dondurulmuş meyvelerle yapabiliriz (biraz olgunlaşmış muz koymanız için ideal). Daha kremalı olmalarını istiyorsanız, biraz yoğurt ekleyebilirsiniz (9-10 aydan büyük çocuklar için). Ve anne sütü dondurması bile yapan aileler var. Ev yapımı dondurmayı ve dondurmanın kolay ve hızlı ve buzdolabının olmadığı 11 tarif yapmasını sağlayan başarının anahtarı sizleri bekliyoruz.
8. Makarna
Tahıl, Harvard Bulaşık'a göre öğünlerin dörtte biri ve tercihen kepekli olmalıdır.
Makarna hem soğuk hem de sıcak olan yiyeceklerden bir diğeridir. BLW'a başlayan daha küçük çocuklar için kapması daha kolay olan spiralleri, papyonları veya rendelenmiş makarnaları seçin. Onları salatada, sebze dilimlerinde ve zeytinyağlı baharatlarla hazırlayabiliriz.
Bebekler ve daha fazla 13 tarifte bebeğinizin parmaklarınızı emeceği Bebek Ledli Sütten kesimi yapmaya başlamak için9. Fırında köfte
Ev yapımı hamur yaparsak idealdir. Bebeğimizin daha önce denediği şeye bağlı olarak onları birçok gıda ile doldurabiliriz: klasik ton balığı ve domates, sebzeler, jambon, tavuk ve mantarlar ... Onları kızartmak da gerekmez, fırında gerçekten lezzetlidirler.
10. Avokado ve domatesli tost
Sağlıklı bir tam buğday ekmeğinin seçilmesi uygundur ve iki elinizle tutabilmeleri için çubuklarda veya daha büyük porsiyonlarda hazırlayabiliriz. Bunun üzerine bir tutam zeytinyağı ekleyip ezilmiş avokado ve domates ekleyebiliriz.
Avokado, tekli doymamış yağlar açısından zengindir. (bebeklerimizin doğru gelişimi için gerekli olan sağlıklı yağlar) özellikle oleik asit içeriğinin yüksek olduğunu vurgulamaktadır. Aynı zamanda önemli bir E vitamini kaynağıdır (antioksidan).
11. balık burger
Balık, katkısı için diyetin temel maddesidir. omega-3 yağ asitleri; Ancak, ilk aylarda sunmak karmaşık olabilir, çünkü henüz kelepçeyi yapamaz ve ellerinde parçalayamazlar.
İyi bir çözüm, hamburgerdir (gördüğünüz gibi her zaman et değildir). Size basit bir balık burger tarifi bırakıyoruz. Geleneksel olarak balıklar dokuz aya kadar ertelendi; Daha yeni çalışmalar, geciktirmenin alerjilerin gelişimini engellediğine dair kanıt bulamamaktadır, böylece hem tamamlayıcı beslenmeye başlamasından hem de (genel olarak daha iyi sindirilir) ve maviden başlayarak sunulabilir.
Civa içeriği yüksek olduğu için sadece çok büyük balıklardan (örneğin ton balığı, imparator, köpekbalığı veya turna balığı) uzak durulmalıdır.
12. Sebze ısısı
Evde sağlıklı bir yağ ile pişirilen kızartmalar zaman zaman sunulabilir. Sebze çubuklarının ısısı küçük olanlar için çekici olabilir. Domates, salmorejo, humus: Bazı ev yapımı sos ile de eşlik edebilir ...
13. ev yapımı pizza
Pizza bazen hızlı ve sağlıksız yiyeceklerle ilişkilendirilir; Ancak, iyi poz vermek çok besleyici olabilir. Tam buğday unu ve ev yapımı domates sosu kullanabiliriz; Topingler olarak, daha önce eklediğimiz içerikler: mantar, kabak, kabak, domates dilimleri ve sağlıklı proteinler (yumurta, tavuk, hindi, ton balığı ...).
Burada 31 çeşit pizza tarifi var. Peyniri 9-10 aylıktan küçük miktarlarda sunabiliriz (diğer inek sütü türevleri gibi)
14. Yulaf ezmesi ve muzlu kurabiye
Çerezler normal bir aperatifdir ve çobanlı kurabiye gören anneleri, çocuklar aç olduğunda yemek aralarında sunmaları için yaygındır. Çoğu bebek için "ilk kurabiyelerim" bile var (ki bu kadar çok "ilklerim" tavsiye edilmiyor).
Bununla birlikte, endüstriyel bisküvi, hatta Maria olanlar bile, diğer unlu mamullere benzer bir bileşime sahiptir ve sağlıklı değildir. Onları evde pişirebiliriz; Birçok tarif var ama en temellerinden biri ezilmiş muz (tatlı bir dokunuş getirir) ve yulaf gevreği; toplar yaparız, altın kahverengi olana kadar ezir ve pişiririz.
15. Patates omleti
Son çalışmalar, alerjenik gıdaların geciktirilmesinin alerji görünümünü azalttığına dair kanıt bulamamaktadır, bu nedenle yumurta 6 ay sonra her zaman iyi pişmiş olarak sunulabilir. Kim tortilla şişinden hoşlanmaz ki? İyi kıvrılmış ve bir çubuk gibi biçimlendirilmiş, böylece küçük olanlar tutabilir.
Bebeklerde ve daha fazlasında Çocukların altı ay yumurta yemeye başlayabileceklerini biliyor muydunuz?16. Kroketler
Kroketler yılın herhangi bir zamanında hoşlanır ve küçükler için yemek nispeten kolaydır. Beşamel ile yapılanlar 9-10 ay arasında sunulabilir (diğer inek sütü türevleri olarak belirttiğimiz gibi), ancak tamamlayıcı beslenmenin başlangıcına uygun beşamül içermeyen farklı kroket tarifleri bulabilirsiniz.
17. Krep
Kreplerkrep) veya krep Onlar BLW çok sunulan bir besindir. Birkaç tane olgunlaşmış muz ve biraz yulaf gevreği ile yumurta çırpmak kadar basit sayısız tarif var, tavaya ileri geri tarçın ekleyebiliriz. Bunları yalnız alabilir veya meyveler veya ev yapımı fıstık ezmesi ile eşlik edebiliriz. Yapmalıyız Beş yaşına kadar tamamen veya kıyılmış fındıktan kaçının, ancak tamamlayıcı beslemenin başından itibaren ezilmiş (örneğin bisküvi veya krem halinde) önerebiliriz.
Bebekler ve daha fazlası Yedi tarifler ev yapımı dondurma, çocuklar için zengin ve sağlıklı
