Annenin doğumdan sonraki duygusal durumu tahmin edilemez, ancak dönme dolaplarının yoluna benzer bir şey olabileceğini söyleyebiliriz: şimdi yükseliyor, şimdi düşüyor. Öfori, gerginlik, korku ve üzüntü anlarıyla karışabilir. Evet doğum sonrası üzüntü çok sık görülürdünyadaki en mutlu kadın olmamız gerektiği söylenmesine rağmen, bebeğimizi kucağımızda zaten bulunduruyoruz.
Tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir hastalık olan doğum sonrası depresyondan bahsetmiyoruz, melankolik, sık ağlayan, bir haftadan uzun sürmeyen çürüme durumlarından söz ediyoruz. günler, bebeği daha fazla tanımak, güvende hissetmek.
Ayrıca, doğumdan sonra hüzün aşmak, çift, aile, çevreyi içeren bu önerileri dikkate alırsak daha da kolaydır. Bilirsin, bir bebeğiniz olacak veya anne olmak üzere olan birini tanıyorsanız, bilmeyi bırakmayın doğum sonrası üzüntü üstesinden nasıl"bebek mavisi" olarak da bilinir.
Hamile kadının beyni bebeğe bağlanmaya hazırlanır, ancak bu bağlantı hemen olmayabilir: üzülmeyin, kendinize zaman verin, bebeğin ilk anları zor olabilir, doğumdan sonra yorgun ve ağrılı olabilirsiniz ve belki de Bizi bir sonraki noktaya götüren bebeğin tadını çıkarmak için dinlenmelisin.
Elinden geleni yapmaya çalış.vücut dinlenmek isterse, yorgunsanız hiç kimse mutlu olmaz. Eşinizden, gece bezini değiştirmesini veya yanınızda yoksa bebeğinizi emzirmeye yaklaştırmasını isteyin. Ayrıca ziyaretleri kısıtlayabilir, arkadaşlarınızdan veya ailenizden hastaneye gitmemenizi isteyebilirsiniz ama daha iyi olmanızı bekleyebilirsiniz. Doğumdan sonra yorgunluğun üstesinden gelmek birkaç gün sürebilir, sakinleşin.
Eğer annenin doğumdan önce gerçekçi beklentileri varsa ve süreç hakkında bilgi sahibi olsaydı, olası aksilikler ... istediği şey yerine getirilmediyse, zedelenme olması daha zor olacak (annenin yapmadığı doğum sırasında ihtiyaç duyulan uygulamaları kastediyoruz) Bu gereksiz uygulamalarla değil, saydım.
Sakatlık hissi olabilir, bebek bezini nasıl değiştireceğinizi, bebeği nasıl yıkayacağınızı, göbeği nasıl tedavi edeceğinizi bilemeyeceğinizi düşünün ... Gerekirse size yardımcı olabilecek ve tıp uzmanlarına tüm şüphelerinizi dile getirebilecek çift veya aile ile paylaşılan doğum hazırlık sınıfları . Korkularınızı ve sorularınızı saklamayın.
İkinci ya da sonraki çocuklarla bile, iyi olmadığımızı, en büyük oğlunu ihmal ettiğimizi ve endişelerin bizi üzebileceğini düşünebiliriz. Eşinizle paylaşın ve yeni erkek veya kız kardeşi ile de tanışması gereken büyük çocukla zaman geçirmekten çekinmeyin.
Emzirme ile ilgili problemler bazen olur, sabırlı olmalısınız ve ilk başta her şeyin yolunda gidebileceği ve herhangi bir zorluk yaşamadığı gibi, bu başarısızlıkların çatlaklar, kötü kavramalar olabileceğini düşünün ... İçgüdülerinize güvenin ve yardım isteyin ebe veya emzirme destek gruplarına
Yeni yönü için üzüntü, göbeğini kaybetmiş fakat daha önce olmadığı gibi, şişmiş göğüsler için, ekstra kilolar ... Diğer birçok noktada olduğu gibi, kendinize zaman verin. Doğumdan sonra figürün toparlanması mümkün, ancak hemen değil. Çift ve çevre bu konuda önemlidir, çünkü dergilerinki gibi nadir görülen bu “doğum sonrası yönü” ile ilgili incitici yorumlardan kaçınmaları gerekir.
Yine, çiftin üyeleri için yeni aile üyesine uyum sağlamak, yeni ritimlere uyum sağlamak, yeni işleyişe uyum sağlamak için zamana ihtiyacımız var. Eşinizin sizinle mümkün olduğu kadar fazla zaman geçirmeye ve bebeğe elinden geldiğince yardımcı olmaya çalışmasının.
Korkularınız, şüpheleriniz, başarısızlıklarınız için suçluluk hissetmeyin. En deneyimli ebeveynler bile onları taahhüt eder, mükemmel ebeveynler yoktur. Bunu öğreniyor ve kabul ediyorsun, şu an için hayatı kolaylaştırıyor.
Arkadaşlarınızla konuşun, duygularınızı onlarla paylaşmak daha iyi olmanıza yardımcı olur.
Kendine bir zevk ver, bu kadar çok istediğin yemeği yap, evde bir film (muhtemelen birkaç kez kesmen gerekse de), bir kitap, bebekle kaçış, yoga seansı ... Annenin ruh halini kaldıran her şey memnuniyetle karşılanacak .
Bebekli ev: dünya bitmiyor
Hastaneden ayrılma zamanı geldi ve görünüşe göre bu turnusol testini geçemeyeceğiz, ama bunlar sizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak ipuçları, böylece üzüntü azalıyor:
Aileden, çiftten yardım isteyin. Kendine yardım et, ihtiyacın olanı, senin için ne yapmasını istediğini onlarla tartış. Bu anlamda, arzular çok olabilir: bebekle bir süre kalmaları ya da sizi yalnız bırakmaları, yiyecekleri hazırlamaları, topladıkları ya da sipariş vermeleri, gerisini kolaylaştırmaları ...
Evde kısıtlamalarını ve değişikliklerini kabul et, çok fazla talep etme ve hepsinden önemlisi, bebeğe sahip olmaktan önce aynı şeyi talep etmez. Yemek yapmanın, evi temiz ve düzenli tutmanın zamanı olacak ...
Evden çık, sıkışıp kal, izolasyondan kaç. İlk başta gücünüzden yoksun olabilirsiniz, ancak yaşamın dört duvarın ötesinde devam ettiğini bilmeliyiz. Yürü, alışverişe git, egzersiz yap… bebekle her şey yapılabilir.
Bebeğinin tadını çıkar, onunla zaman geçir, sana ihtiyacı var. Muhtemelen ilk gülüşün ya da ilk sarsıntın günümüze yetecek kadar. İlk birkaç gün ne kadar şüphemiz olursa olsun, hayat veren bir balsam.
Bir hafta sonra hüzün yoksa ve endişe duyma kaygısızlık semptomlarınız varsa veya devam etmemek istiyorsanız, doğum sonrası depresyon geçiriyor, yardım isteyin, doktora, ebeye, eşinize ...
ancak En yaygın olanı, birkaç gün sonra doğumdan sonra bebeğin blues veya hüznünü aşmanızdır.: Bebeğin tadını çıkarmaya zaten daha hazırsınız ve emzirme, fiziksel iyileşme, çiftlerle ilgili sorunlar ortaya çıkarsa yeni üzüntü ya da duygusal gerginlik olayları yaşanabilse de durumun böyle olacağını umuyoruz. annenin çevre yanı sıra, işaretler.
Fotoğraflar | Thinkstock
Bebekler ve daha fazlası | Annelerin doğum sırasında sorduğu on soru, Mutlu bir puerperium'un on sütunu, Doğum sonrası bağ ve maternal duygusal zorluk için destek
