YEMEK TAKVIMI TAKVIMI: BEBEK NE ZAMAN YEMELI?

Doğumdan beri, bebek beslenmesi ebeveynlerin en büyük endişelerinden biridir. Anne, yapay veya karışık olsun, emziren ilk aylarda ve altı ay sonra tamamlayıcı beslenme ile bebeğin emzirmeyi tamamlayan katı yiyecekler yemeye başladığında.

Katalonya Generalitat Halk Sağlığı Ajansı, içerdiği 0-3 yaş arası erken çocuklukta beslenme için Öneriler için kapsamlı bir rehber geliştirmiştir gıda katılımı için bir oryantasyon takvimi Paylaşır ve açıklarız.

Neden altı aydan itibaren?

Altı aya kadar, özel anne sütü bebek için en iyi besindir. Anne sütü çocuğun ihtiyaç duyduğu tüm mineralleri ve besinleri sağladığı için suya bile ihtiyacınız yok. Bu mümkün değilse, emzirme yapay sütle desteklenir, ancak tavsiye aynıdır. Altı aydan önce katı yiyecekler sunmayın.

Bebeklerde ve bunun dışında hepsinden daha fazlası: bir yaşın altındaki bebeklerin diyetindeki yasak yiyecekler

Bazı rehberler, 4 ila 6 ay arasında, ancak dördüncü aydan önce başlamamayı tavsiye eder, ancak WHO ve UNICEF'in genel önerisi, altı ay sonra tamamlayıcı beslenmeye başlamaktır. hemen hemen her şeyi yemeye başlayabilirler, daha sonra tartışacağımız bazı istisnalar dışında.

Bu yaştan sonra ne olur? Bebeğin enerji ve besin gereksinimlerinin anne sütünün sağlayabileceğinden daha yüksek olmaya başlaması, tamamlayıcı bir diyet uygulaması için gereklidir.

Son yıllarda yapılan birçok çalışma, tamamlayıcı beslenmenin altıncı ayın ötesine sokulmasının yalnızca alerjik hastalıkların ortaya çıkmasını engellemekle kalmayıp, görünümlerini bile belirleyemediğini göstermektedir.

O zaman, tamamlayıcı beslenmenin nasıl, ne zaman ve neden tamamlayıcı beslenmeye başlayacağına dair tüm detayları içeren eksiksiz bir rehber sunuyoruz ve şimdi Katalonya Halk Sağlığı Ajansı tarafından hazırlanan takvimi paylaşıyoruz.

Bebekler ve diğerlerinde, çocuğunuz yeni yiyecekleri denemeyi reddediyor mu? Basma

Gıda Kuruluş Takvimi

Bazı gözlemler:

Sebzeler ve sebzeler:

Altı aydan itibaren bebek hemen hemen bütün sebzeleri yemeye başlayabilirsin, pazı, pancar, şalgam ve ıspanak gibi 12 aydan sonra daha fazla nitrat biriktiren bir şeyler teklif edilebilecek olanlar hariç. 12 aydan önce alınırlarsa, yemeğin toplam içeriğinin% 20'sini ve bir yıldan üç yıla kadar günde bir porsiyondan fazla olmamalıdırlar.

Meyve

Girilebilir altı aydan itibaren. Şeftali, çilek veya kivi gibi potansiyel alerjenler ertelenmeden önce, ancak ertelemenin alerji riskini azaltabileceğini haklı çıkarmak için bilimsel bir neden olmadığından, tavsiye herhangi bir meyve vermektir. Her zaman olası alerjik reaksiyonlara dikkat edin, fakat hem meyvelerde hem de başka yiyeceklerde.

Et

Yiyebilir altı aylıktan itibaren herhangi bir et. Tavuk, hindi ve tavşanla başlamak en iyisidir, çünkü bunlar küçük ve az yağlı hayvanlar ve kuzulardır. Sonra da daha fazla şişman olan ve daha sindirilemeyen sığır eti ve domuz eti.

Bebeklerde ve daha fazlası Çocuk menüsünün hazırlanmasına yönelik tavsiyeler: altı aydan bir yıla kadar

Balık

Civa içeriği nedeniyle, 3 yaşın altındaki çocuklarda, daha büyük balık yemekten kaçının kılıçbalığı veya imparator, köpekbalığı, kuru temizleyiciler ve ton balığı gibi (3-12 yaş arası çocuklarda, haftada 50 g veya 100 g / 2 hafta ile sınırlandırın ve aynı kategoride daha fazla tüketmeyin). Ayrıca, kadmiyumun varlığından dolayı çocuklar normalde karides kafaları, karidesler ve kerevitler veya yengeç benzeri kabuklu hayvanların tüketilmesinden kaçınmalıdır.

Yumurta

Alerji riski ile gecikmeden önce, ancak şimdi gıdanın ertelenmesinin görünme riskini azaltmadığı ve hatta onu artırdığı tespit edildi. Böylece bebekler altı ay sonra yumurta yemeye başlayabilir.

Bir çocuğun alerji riski daha yüksek olduğunda, o zaman başka herhangi bir yeni gıda sunmadan, alerjik bir reaksiyonun meydana gelmediğinin açık olması için beş gün boyunca yiyecek sunmak daha iyidir.

Ek olarak, yumurtanın çok iyi kaynatılması (sarının sert olması) ve sarının yumurtadan ayrılması tavsiye edilir. Beyazın bir kısmının, onları ayıran bile sarısında kalabileceği açıktır, ancak başlangıçta beyazın daha azını sunmak her zaman daha güvenli olacaktır, bu da yumurta sarısından daha alerjiktir.

Ekmeği veya sahanda yumurta, salmonelloz riski için iyi pişmiş olduğundan emin olun.

Tam yağlı süt ve türevleri

İçerdikleri ve bebeğin böbreklerine zarar verebilecek protein ve minerallerin fazlalığı nedeniyle kuruluş süresi 12 aya kadar ertelenir. Anne sütü yaklaşık 1 gr. 100 ml başına protein sayısı. (bir formül daha) inek sütü 3.3 gr. 100 ml başına.

Bebekler onu tamamen sindiremezler çünkü böbrekler aldıkları tüm besin maddelerini filtreleyemezler. Ayrıca, demir emilimini azalttığı için anemiye neden olabilir.