Amerikan Kalp Birliği, birkaç ay önce bir Kongre düzenledi; Bugünün çocukları, egzersiz için ebeveynlerine göre yüzde 15 daha az uygun. Bu açıklamaya ulaşmak için, Güney Avustralya Üniversitesi Sağlık Bilimleri Yüksekokulu tarafından dokuz ve 17 yaşları arasında 25 milyondan fazla çocuğun dikkate alındığı 50 çalışmanın analizi yapılmıştır. 28 ülkede
Bu çalışmalar, 1964 ve 2010 yılları arasındaki süreyi içerir ve bir çocuğun belirli bir zamanda kaçabileceği mesafeye veya belirli bir mesafeyi çalıştırmak için geçen süreye göre kardiyovasküler direnç test edilmiştir.Ortaya çıkan sorun şudur: Genç bir insan şimdi uygun değilse, daha fazla eğilimli olabilirler. Yaşamda daha sonra kalp hastalığı gibi patolojiler geliştirmek.
Genel bir öneri olarak, çocuklar vücudun büyük kaslarının kullanıldığı günlük en az 60 dakika etkinlik yapmalıdır. Bu aktivite planlanmış veya ücretsiz olabilir.yani, çocuğu dövüş sanatları derslerine götürmeye değer, ancak arkadaşlarıyla dağın etrafında koşmasına izin vermekte fayda var ve elbette okuldan ayrılırken bir gezintiye çıkmak için aile bisikletini almak çok uygun.
Bugünün çocuklarının bizden daha kötü durumda olduğu doğru mu?
Çalışmaların analizi, çocukların kardiyovasküler sağlığının ilk olduğunu gösteren 1975'ten beri dünya çapında gerilemiştir.. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çocuklarda kardiyovasküler direncin yüzde altı azalmasını vurgulamaktadır (1970 ve 2000 arasında); diğer ülkelerde ise yüzde 6 oranında azalmıştır.
Kardiyovasküler dayanıklılık performansındaki düşüş çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir: sosyal, davranışsal, fiziksel, psikolojik ve fizyolojik. Araştırmacıların yaygın olarak vurguladığı bir yön, kilo alımıdır.
Yukarıda belirtilen sonuçların yazarları aşağıdakileri vurgulamaktadır:
Günlük egzersiz uygulaması bir kalp sağlığımız ve bizi sağlıklı tutmak için vazgeçilmez bir alışkanlıkve bu aynı zamanda evin en küçüğü için de geçerlidir. Yürümek, koşmak, bisiklet sürmek, çocuklarımızın her gün egzersiz yapması için birçok seçenek var. Egzersiz, dengeli bir diyetle birlikte hareketsiz yaşam biçiminden kaynaklanan hastalıkları ve obezite gibi zayıf beslenme alışkanlıklarını, çocuklar arasında artan bir problemi önler.
İspanyol Kalp Vakfı, çocuklarda sporun Faydaları adlı bir bölüme sahiptir. Çocukların yaşlarına göre, her bir egzersiz türünün ne zaman yapılması gerektiğine dair göstergeler vardır.egzersiz alıştırmasında onları motive etmenin ipuçlarının yanı sıra; ve son olarak, fiziksel aktivitedeki yaralanmaların önlenmesi hakkında bilgi içerir.
Unutmayınız ki, bugün ve gelecekte iyi bir sağlık durumu elde etmek için fiziksel aktiviteye dengeli bir diyet yapılmalıdır.
