İspanya Çocuk Pediatri Birliği Olağanüstü Kongresi çerçevesinde, pediatristler, sağlığın korunmasında aktivite ve fiziksel egzersizin gerekli olduğunu hatırladılar. Bu yüzden yapmalılar çocukluk döneminde teşvik etmek, obezite gibi patolojileri önlemek ve psikolojik iyilik hallerine yardımcı olmak için.
Genel olarak, orta ila şiddetli fiziksel aktivite yapılmalıdır. haftada en az beş gün boyunca günde bir saat. Bu hedefe ulaşmak için, Beden Eğitimi saatleri ile yeterli değildir, ancak çocuklar en sevdikleri sporu yapma veya özgürce oynama fırsatına sahip olmalıdır. Yaz karşısında zor olmayacak, ancak okul yılı boyunca, okulun çok uzakta olduğu veya ev ödevinin zor olduğu zamanlar oluyor ... bazı çocuklar karmaşık olacak.
Bugün takip ettiğimiz hız (programlar, ders dışı etkinlikler vb.) Bir kolaylaştırıcı değildir.
Bu artışın unutamam Ülkemizdeki obezite, fiziksel aktivitenin azalması gibi alışkanlıklardaki değişikliklerle ilgilidir. ve daha fazla hareketsizlik. Uzmanlar, hareketsiz eğitim faaliyetlerinin, hareketsizliğin hipertansiyon veya sigara ile karşılaştırılabilir bir sorun olduğunu göz önüne alarak günde iki saati geçemeyeceğini belirtmektedir.
Spor aktivitesini bir yaşam tarzı olarak birleştiren çocuk ve ergenlerin önemini yineliyoruz.
Ancak fiziksel aktivite sadece sağlıkla değil aynı zamanda Çocuklarda belirli yetenek ve becerilerin geliştirilmesine olanak sağlar.. Örneğin, iki ila beş yıl arasında duyusal algı, motor koordinasyon ve ritim duygusu uyarılabilirken, altı ila 12 yaş arasında etki alanı kontrolü ve denge kontrolü aranırken, otomatik hareketler
10-11 yaşları arasında farklı sporlar göstermek önemli gibi görünüyor. ergenlikte terk edilmekten kaçınmaya çalışın.
Okullarda fiziksel egzersizi teşvik etme hakkında çok fazla konuşma var, ancak aile, yemeğe olduğu gibi, bu sağlıklı alışkanlıkların aktarılmasında da çok önemlidir.
Her durumda, Hafta boyunca olası fiziksel aktivite açığını telafi etmekHafta sonu aile yürüyüşü yapmak, herkesin katılımıyla spor yapmak veya kumsalda / havuzda yüzmek için biraz zaman harcamak iyi bir fikir olabilir.
