Gebelik diyabeti, hamileliğin ikinci yarısında, bazı annelerin hormonların etkisine bağlı olarak kan şekeri seviyelerini doğru şekilde ayarlayamaması nedeniyle ortaya çıkan bir hastalıktır. On gebe kadından birini etkiler ve uygun şekilde davranılmaması erken doğum, makrozomi, malformasyon gibi fetal hasara ve hatta ölüm gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
Bunu önlemek için, hamilelik sırasında sağlıklı bir alışkanlığa sahip olmak önemlidir. Hemşirelerin SağlığıStudy II, Hamilelikten önce yol açtığınız yaşam tarzı, gebelik diyabetinin gelişimini etkiler.
Bunun önlenmesi için dört önemli faktör vardır: sağlıklı beslenme, egzersiz, kilo alma ve sigara içmeme. Çalışmanın sonuçlarına göre, gebelik öncesi sağlıklı bir yaşam tarzının bu dört faktörünü karşılayan katılımcılar Hastalığı geliştirme olasılığı yüzde 80 daha az Bu davranışların hiçbiri olmayanlardan daha.
Üreme ömrü boyunca sağlıklı bir kilonun muhafaza edilmesi, maksimum fayda sağlamıştır. Aslında, dört faktörün her biri, diğer üçünden bağımsız olarak, gestasyonel diyabet gelişme riskinin azalmasıyla ilişkiliydi. Ama birlikte dördüncüsü daha güçlüydü.
Gebelik öncesi diyet ile ilgili olarak, araştırma yazarları sebze, meyve, fındık, tam tahıllar, çoklu doymamış yağ asitleri ve uzun zincirli omega 3 yağ asitleri tüketiminin arttırılmasını, kırmızı et tüketimindeki azalmanın ve işlenmiş, tatlı içecekler, yağ ve sodyum sonra.
Aynı sınırlar boyunca, gebelik diyabeti hızlı yemek yeme ile de ilişkilendirilmiştir, bu nedenle hamile kalmayı planlıyorsanız, yaşam alışkanlıklarını iyileştirmek çok önemlidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin önemi hem sırasında hem de sırasında artan bir şekilde gösterilmektedir. hamilelikten önce.
