Yoga hamilelikte birçok fayda sağlar, bu aşamada en uygun egzersizlerden biridir, ancak derslere katılmak her zaman mümkün değildir. Bu videoda hamilelikte pratik bir yoga sınıfı buluyoruz, evde yapmak için gerekli talimatlarla.
Videoda çeşitli konumlar ayrıntılı olarak gösteriliyor ve ayrıca ikinci ya da üçüncü hamileliğin ilk üç ayında olan kadınlar için farklı modeller var.
Davamıza göre, birini veya diğerini izlemeliyiz ve öğretmen de bağırsak hacmindeki artıştan dolayı bazı duruşlar veya hareketler kısıtlandığında, hamileliğin son dönemiyle ilgili spesifikasyonlar yapar.
Anlatı aynı zamanda nefes almayı da ifade ediyor, bu teknikte çok önemli ve rahatlamamıza yardımcı olacak mekanizmalar. Yoga egzersizleri de doğum sonrası için uygundurBir kere fiziksel olarak çabadan kurtulduk.
Kısa sürede, evde daha yaygın bir şekilde geliştirmek için yeterli bilgiyi içeren grafiksel bazı temel pozlar sağladığını (daha fazla tekrar ile ...) ve hiçbir şey almamıza gerek olmadığını, sadece rahat kıyafetler, battaniyeler ve yoga uygulamak için uygun bir yer bulmamdan hoşlandım. , kaymayan bir yüzey.
Umarım bu Hamilelik ve doğum sonrası yoga egzersizleri ile video Sizin için yararlıdır ve sırt ağrısını önleyen, karın kaslarını artıran, vücudu ve zihni rahatlatan oksijenlenmeyi ve esnekliği artıran bu tekniği uygulamak için teşvik edilirsiniz.
