Sağlığınız ve hamileliğiniz için verebileceğiniz en iyi karar sigarayı bırakmaktır.
Bu böyle başlar hamile sigara içen kişi için kendi kendine yardım rehberi, "Doğmadan ve sigara içmeden yaşa"Hamile kadının sigarayı bırakıp tütünden uzaklaşması ve bize sigarayı hiç bırakmamayı daha iyi olduğunu hatırlatır.
Bu, sigarayı bırakma konusunda sorun yaşayan gelecekteki anneler için yararlı olacak bir rehberdir, çünkü tütün sağlıkları veya bebek için yarattığı riskleri bilmelerine rağmen, bu yardımcısı bırakmakta zorluk çekerler.
Bu, La Rioja Sağlık Bakanlığı Madde Bağımlılığı Servisi tarafından hazırlanan ve Asturias İlaç Planı Koordinasyon Birimi tarafından uyarlanan bir rehberdir. Pdf olarak ücretsiz indirilebilir. Astursalud web sitesinden ve kısa olmasına rağmen, temel ve önemli bilgiler içerir.
Hamile sigara tiryakisi için kendi kendine yardım kılavuzu "Sigara içmeden doğmak ve yaşamak", "Niçin denizde sigara içilmesi" (sizin ve bebeğiniz için fayda sağlar), "Sigarayı bırakmaya hazırlanma", "Baştan çıkarmalarınızla nasıl başa çıkabilirsiniz? " ...
Ayrıca sağlıklı yaşamın uzun vadeli bir plan olmasını ve bebeğin gelişinden sonra da sürdürülmesini önerirler. Sonsuza dek tütünden nasıl vazgeçebilirim?
Kılavuzu kapatan ifadeyle, destek mesajı ve kadınlar hamilelik sırasında bırakmaya çalışır:
Bu çabanın avantajlarından yararlanın, sigara içmeden devam edebilirsiniz.
