Hamilelik sırasında çıkmak her zaman kolay değildirBirçok kadın için mide bulantısının kendisi tütünleri reddetmelerine neden olabilir. Ancak diğer gelecek anneler için, onlara ve bebeğe zarar veren bu alışkanlıktan vazgeçmek zor bir trans olacaktır.
Bu yüzden bugün hakkında konuşuyoruz. Hamilelik sırasında sigarayı bırakmamıza yardımcı olabilecektüm ailenin sağlıklı bir karar alması, evet, kendi inancımızla. Çünkü anne, tütün risklerini bilmek zorundadır, sadece hamilelik sırasında değil, bebek bir kez de yanımızda.
Erken doğumlar, düşük doğum ağırlıklı bebekler, düşükler, solunum sorunları, ani gösterme riski ... Sigara içmenin veya tütün dumanını solumamanın sonuçlarından bazıları. Bu nedenle, sadece sigara içtiğiniz sigaralardan değil, etrafınızdaki diğer kişilerce tüketilenlerden uzak durmaya çalışmalısınız.
ancak sigarayı bırakmak Yaşamın herhangi bir aşamasında zordur ve birçok uzman, sadece irade gücünün gerekli olmadığını, ancak tamamlayıcı yardımların gerekli olduğunu belirtmektedir. Bu durumda, aşağıdaki ipuçlarını kaçırmayın.
Öncelikle çevrenizde ihtiyacınız olan desteği bulun. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olabileceğini düşündüğünüz güvenilir insanlarla (çift, aile, arkadaşlar ...) konuşun. Onlara planınızın ne olduğunu ve onların desteğini almak istediğinizi söyleyin. Herhangi biri zaten sigarayı bırakmayı başarabildiyse, neler yaşadığınızı bilir. Küçük (ve büyük) başarılarınızdan dolayı tebrik almak güzeldir.
Bu problemi sağlık merkezinizdeki jinekolog veya ebeye söyleyin ... Sağlık uzmanları Size rehberlik edebilir ve gerekli yönergeleri verebilir ve hatta sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak bir dernek ile temasa geçebilirler.
İspanya'nın Kansere Karşı Birliği, farklı İspanyol illerinde istifa etmek isteyenlere sunulmaktadır. Bulunduğunuz ülke ne olursa olsun, tütünden vazgeçme programlarına sahip olduklarından, bu konuyla ilgilenen yakınlardaki birliklere danışın. Amerika Birleşik Devletleri'nde hamile kadınların sigarayı bırakmaları için ücretsiz bir telefon yardım hattı bulunmaktadır.
Hamile kadınlar için, "Sigara içmeden doğmak ve özgür sigara içmek", "Sigara içmeden doğmak" gibi, sizi bilgilendirmek için danışabileceğiniz özel kılavuzlar da var ...
Varlığınızda sigara içmeyenler aynı zamanda sağlığınız ve bebeğinizin müttefikleri, planınızla işbirliği yapan ve sizi destekleyenler olacaktır. Arkadaşlarınıza ve tanıdıklarınıza önünüzde sigara içmemelerini sorma.
Herkesin desteğiyle hamilelik sırasında çıkmak daha kolay olacakgerekli yardımı araştırın ve bunun bebeğiniz için olduğunu ve sağlık konusunda çok şey kazanacağınızı düşünün. Tütünün vedalaşma zamanı geldi.
