Bu tatillerde aşırılıkların günün sırası olduğu, azınlığın inkar edebileceği bir gerçektir. Topluluğun yarısını beslemek için kızartma, nuga, iyi şarap ve yemek olmadan bir Noel hayal etmenin zor olduğunu biliyorum. O zaman, laminasyonlar geldiğinde ve (asla yapmadığım) bu ekstra kiloları alma planları olacak.
Ancak bu aşırılıklarla acı çeken sadece biz değiliz, çocuklarımız da tatlılar, çikolatalar, yiyecekler ve aşırı yağların ruhuyla yutulur. Bunun küçük olmasının onları etkilemeyeceğini düşünüyoruz, ancak Noel göbeğinde birkaç kilo ile bitmeyecek olsa da, sağlıklı bir diyet sürdürmenin yıl boyunca dikkate alınması gereken bir hedef olması gerektiği doğru. . Bu nedenle, yılın başında istekleriniz için, sizlere bu haftalık menüyü getirdik, böylece çocuklarımıza yıla sağlıklı bir şekilde başlayabilirler ve bu Catalina Prieto, İnsan Beslenmesi ve Sağlığı Yüksek Lisans ve kimin röportajını burada görebilirsiniz.
Gördüğünüz gibi menü oldukça çeşitli ve bütün tahıl gevrekleriAyrılmaz olanlar gibi, meyveler hemen hemen bütün öğünlerde bulunur, sebzeler, sebzeler ve baklagiller de çok bulunur.
kaybolmak Elbette, çörekler, kurabiyeler ve kekler gibi işlenmiş endüstriyel ürünler değiştirilir ve bunun yerine çocuklarımızın onları hazırlamasına yardımcı olabileceğimiz ve böylece birlikte iyi vakit geçirirken iyi vakit geçirebilecekleri ev yapımı yemeklerle yer değiştiririz. Yemeklerden farklı yiyecekler.
Bazı detaylarda size yardımcı olmak için, her zaman arkadaşlarımızın yardımlarına doğrudan damak veya vitonikaya güvenebileceğiniz ve yazar 24zanahorias'ın web sitesini ziyaret edebileceğinizi biliyorsunuz.
Çocuklarımızın, bu tür menülere çok fazla yer bırakmadıklarını biliyoruz, özellikle de bir mevsimi sevdikleri gibi yedikten sonra, alışkanlıklarını öğretmek için çok erken yaşta başlamamız çok önemlidir. Masada sağlıklı ve spor gibi. Artık ufak bir kavga bize gelecekte obezite ve diyabet veya kanser gibi hastalıklara karşı savaşı kazanabilir.
Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
KAHVALTI | Peynir ve domatesli bütünleşik ekmekli sandviç | 1 tam yulaf gevreği ile süt | Fındıklı doğal yoğurt | Süt ve yulaf gevreği 1 muz | Doğranmış kivi ve çikolata parçaları ile doğal yoğurt | Çilek ile kepekli yulaf ezmesi, muz ve süt krepleri | Fındıklı Muz Şiş |
GIDA | Kıyılmış sebzeler ve pilav ile mercimek yahnisi 2 mandalina | Salatalık, domates, mısır ve zeytin salatası Patates püresi ve havuç ile ızgara hindi | Sebze çorbası Domates ve fırında patates ile 1 kivi | Sebze püresi (kabak havuç, fasulye, soğan, patates) Kavrulmuş elma soslu domuz eti bonfile 1 doğal yoğurt | Patlıcan, kabak, soğan ve domatesli makarna, doğal ton balıklı ratatouille 1 elma | Sebze konsomesi Kavrulmuş tatlı patates ile fırında maymunbalığı | Marul salatası, domates zeytin ve rendelenmiş havuç Pirinç ile kavrulmuş tavşan Doğal yoğurt |
SNACK | Doğranmış meyveli doğal yoğurt | Avokado ve domatesli kepekli tahıl ekmeği | Dilimlenmiş muz ile kepekli tahıl ekmeği | Süzme peynir, bal ve bademli kepekli tost | Makedonya doğal ananas ve nar | Kivi ve fındık ile doğal yoğurt | 1 elma |
CENA | Kabak, soğan ve havuç omleti Meyve suyunda ananas | Zeytinyağı ve Armut Bezelye ile pişmiş veya ızgara hake | Marul, domates ve havuç salatası ile tavuk kroket | Ispanaklı Omlet armut | Doğal domates, peynir, zeytin ve kabak ile ev yapımı pizza. erik | Kabak kreması Ev yapımı tavuk yoğurt Doğal yoğurt | Tam tahıllı ekmek, Fransız omlet, avokado ve domates üzümlü sandviç |
** Menü, beş ila yedi yaş arası çocuklar için tasarlanmıştır.
