Yarım maratonu bir saat on dakikadan daha az bir sürede bitirebiliyor ancak çişini tutamıyor. Vücudu iki hamileliğinden sonra değişti ve ayak izi sadece gizlenmeyen, aynı zamanda normal şekilde gösterilen bir dizi iz ve işaretlerde kalıyor.
Onun adı Stephanie Rothstein Bruce, elit bir atlet ve biraz zaman alıyor gebeliklerin karnında bıraktığı izleri göstermek anne olduktan sonra bazı durumlarda neler olduğunu göstermek için.
Olimpiyat oyunları için eğitim
Halen Olimpiyat oyunlarına hak kazanmaya çalışmak için eğitim alıyor. 21 ve 6 aylık çocukları. Antrenmanında, tonlama egzersizleriyle koşmaya açık bir şekilde alternatif veriyor ve karnının estetik olarak dokunduğunu fark etmesine rağmen, niyeti daha önce sahip olduğu gücü yeniden sağlama niyeti her şeyden önce.
Instagram hesabına yorum yaptığında, aşağıya baktığında, sonsuza kadar kalacak olan çatlak izleri, sürekli takviye gerektiren bazı karın kasları, uzun mesafeler için hazırlanan bacaklar ve uçmaya hazır ayaklar görüyor.
Ve DailyMail'de okuduğumuz gibi paylaşıyor, çünkü anneleri ve gelecekteki anneleri, fotoğraflarıyla tekrar hayaller için tekrar savaşabildiklerini, hatta anneleri bile, kusurları olan büyük hedefleri olduğunu açıklamak istiyor. hiç kimseden utanmamalı ve hepsinden öte, kendine güven.
Karın diyastazı nedir?
En çok olduğu gibi eğitin, daha önce hiç olmadığı gibi koşun, ancak çiş zaman zaman kaçar ... abdominal diyastazDoğumdan sonra kalan karın, hantal, kalan deri gibi.
Doğum sonrası çok sayıda kadında görülür ve dokuların kötü bir şekilde orijinal pozisyonlarına dönmeleri hamilelik sonrası Karında bağ dokusuyla bağlanan düz kaslara sahibiz. Üçüncü üç aylık dönemde karnın belirgin büyüklüğünden dolayı, her iki kas birbirinden ayrılır ve doğumda bebek, doğal duvarlarına döner ve böylece karın duvarı destek fonksiyonlarına geri döner.
Bu normal bir şekilde gerçekleşmediğinde, ayrıldıklarında kadının karnı çıkıntılı, idrar kaçırma, sırt ağrısı veya kabızlığa neden olmuş gibi. Bazen bu semptomların hiçbirini vermez ve sadece estetiktir, ancak her durumda karın kaslarının pozisyonlarına geri dönmelerine yardımcı olması ilginçtir. destek işlevinizi yineleyin.
Her şey sitenize geri dönmesini nasıl sağlar? Özel egzersizler ve özel bir kuşak ile (buradan daha fazla okuyabilirsiniz). Ve şu anda yaptığı şey, vücudunun daha iyi çalışabilmesi ve tesadüfen inkontinans sorununu çözmesine yardımcı olmak için karın işlevini geri kazanmaya çalışıyor.
