Onu ararlar sessiz düşman ve gerçek şu ki, bir süredir çok doğru olduğunu düşünüyorum. Tükettiğimiz şeker, tükettiğimiz ilave şeker ve günlük beslenme düzenimize katkıda bulunduğumuz için sağlığımıza, ailemizin sağlığına, çocuklarımızın sağlığına karşı bir kınama haline geliyor.
Diyetimizde ve çocuklarımızda çok fazla şeker tüketiyoruz, şimdi ne sorun, ne daha da kötüsü: gelecekte olacak.
Söyledikleri sorunu bilmek sorunu çözmenin ilk adımıdır, bu yüzden bugün tatlıyız. Neredeyse farkında olmadan ne kadar şeker tüketiyorsunuz? Gerçekten biliyor musun?
Son zamanlara kadar net değildim ve sürpriz tam olarak hoş olmadı, düşündüğümüzden daha fazla ilave şeker tüketiriz ve ne yapmalıyız Bu orta ve uzun vadede en endişe verici olanıdır.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) günde 12 çay kaşığı şekerden fazla tüketilmemesini tavsiye ediyor İdeal alımın 6 çay kaşığı olacağını belirtmesine rağmen.
Elinde bir kola varsa, bırakabilirsin, çünkü sadece bir tanesinin daha önce konuştuğumuz tavsiyeden daha fazlası olabilir. Tek bir kutu sodada 12 çay kaşığı fazla şeker. Kendinize bir soru sormak iyi olur, haftada kaç kutu içebilirsiniz? Ardından yediğiniz şeker miktarını ve bilmeden sağlığınız için ne anlama geldiğini göz önünde bulundurun.
Neden onu uyarmıyorsun?
Bu sadece içerdiği miligram cinsinden şeker miktarı hakkında uyarmak değil, tüketiminin ne kadar olumsuz olduğu konusunda uyarmakla ilgili olduğu için, çünkü bu ülkede şu anda şekerle ilgili sektörün açıkça olduğunu düşünen doktorlar var. Birkaç yıl önce tütün endüstrisi gibi, dokunulmaz evet ama belki de zehirlidir.
Üç yıl önce Katalanca Generalitat koymak düşündü şekerli içecekler için vergiYukarıda bahsedilen meşrubatlara rağmen bu girişim hiçbir şey olarak kalmadı, Amerikan elçiliği gibi örneklerden yapıldığı söylenen baskılardan önce, sudaki bir şeker gibi seyreltildi.
İki yıl sonra, 2015 yılında Harvard ve Londra'daki Imperial Collegue'deki araştırmacılar, şekerli içecek tüketiminin İngiliz nüfusu üzerindeki etkisi konusunda önemsiz rakamlara ulaştılar. Bunun hakkında konuştular Her yıl 130.000'den fazla kişi sadece diyabetten ve 45.000'i kalp-damar hastalığından ölüyor.
Bir kutu soda açtığımızda ya da kahvemiz için şeker zarfı salladığımızda, bardağa atmadan önce hatırlanması gereken rakamlar, öyle değil mi?
Bebek tüketimi
Ve hayır, sadece alkolsüz içecekler ile ilgili değil. Kurabiyeler, çikolatalar, endüstriyel hamur işleri şeker yüklü ürünlerdir, fakat aynı zamanda bize hurma ya da hidrojenlenmiş yağları “bize” verir, bu da sağlığımız için daha zararlı ürünler haline getirir ve artık Diyelim ki çocuklarımız için.
Nasıl olduğunu bilmek ürpertici. çocuklara yönelik yemekler Beslenme kalitesine, lezzetlerine, tatlılıklarına pek bakmazlar. Doğrudan çocuklarımıza işlenen ve yönlendirilen yiyecekler, kesinlikle bize asla teklif etmememiz için bize yol göstermesi gereken şeker katkılarıyla;
Kahvaltı gevreklerinin% 90'ı çocuklara yönelik Yüksek oranda şeker ve düşük besin içeriğine sahiptirler. Çocuklarımızın beslenme dengesini tamamen dengesizleştiren kaloriler, boş kalorilerle yüklenirler.
Bu beslenme alanındaki tüm uzmanlara göre, bunlar yüksek oranlarla ilgili olan ürünlerdir. çocukluk çağı obezitesi zaten şehirlerimizde yaşıyoruz.
Görmeyen gözler
Bir çocukluk çağı obezitesi, bazı babaların ve annelerin, konuyla ilgili OCU tarafından yayınlanan verilere göre nasıl göreceklerini bilmedikleri anlaşılmaktadır. Ebeveynlerin sadece% 23'ü oğlunun veya kızının fazla kilolu olduğunu ve sadece% 0,2'sinin sağlık sorunu olduğunu düşünüyor.
Kilo takıntısı ya da çocuklarımızı takıntı yapmak değil, İyi beslenmeye gelince, eğitiminizden ve eğitiminizden sorumluyuz, dengeli bir şekilde dikkate alınması da gerekir.
OCU tarafından analiz edilen ebeveynlerin% 38'i çocuklarını ödül olarak yiyecek olarak kullanıyor ve hepimiz biliyoruz ki bu durumlarda sözde ödül genellikle bir salata veya meyve parçası değil, özellikle sağlık için kesinlikle yararlı olmayan bir şeydir. "Ödüllendirildi".
Her zaman akılda tutulması gereken bir şey vardır, küçüklerin yemek yiyip yemeyeceklerini, ne yediklerinin miktarını ve hatta çoğu zaman yutmak için harcadıkları süreyi belirlemekle sorumludur, fakat biz, ebeveynleri, yediklerinden sorumludur. onlar için faydalı olun, sağlıklı olun, yeterli olun ve bu asla unutamayacağımız ve asla unutamayacağımız bir şey.
