Hamilelik sırasında vücudun içerdiği hormonal devrime bağlı olarak daha fazla değişikliğe uğradığı zamandır, ancak doğum sonrası dönemde "sürprizler" bitmeyebilir, çünkü bazen başka değişiklikler de olabilir. Doğumdan sonraki haftalarda, dokular hala yumuşaktır ve damarlar yol açabilir, bu nedenle varisli damarların ortaya çıkması mümkündür. Doğum sonrası dönemde varis nasıl önlenir? Daha önce ortaya çıkmışlarsa onları nasıl azaltabilirim?
Varisli damarlar, kalbe etkili bir kan dönüşü sağlayamamasıyla karakterize venöz dilatasyonlardır. En sık görülen alt bacaklarda görülür ve hamilelik sırasında kadınlarda çok daha sık görülür. Ancak, o aşamada onlardan kurtulmuş olsak bile, bebeği aldıktan sonra, rahatsız edici ve çirkin varisli damarlara karşı aşılanmadık.
Hamilelik sırasında varisli damarlarınız varsa, bunlar genellikle doğumdan birkaç hafta sonra kaybolur. Bununla birlikte, bu durumlar için, onları azaltmaya yardımcı olacaklarından, daha az görünür olmalarına veya kaybolmalarına yardımcı olacaklarından (şiddeti, kadının varikoz geçmişi ... gibi birçok faktöre bağlı olarak) aşağıdaki tavsiyeler de belirtilmiştir.
Doğum sonrası variköz venleri önlemeye yönelik ipuçları
Doğumdan sonra iyileşirseniz, bacakların dolaşımını yeniden etkinleştirmek için yürüyün. Bu egzersiz varislerin, hemoroidlerin, ödemlerin önlenmesine, sıvıların ve yağların yok edilmesine yardımcı olur ...
Ayaklarınızı yerde uzun süre oturmak yerine ayaklarınızı yukarı kaldırın (ayrıca uzanıyorsanız bacaklarınızı kaldırmak için bir minder kullanabilirsiniz).
Puerperiumdan sonra, kan dolaşımını etkinleştirmek, aktif kalmak ve önceki kilonuzu geri kazanmak için ideal bir egzersiz olan yüzme yapabilirsiniz.
Ayakta çok zaman harcamaktan kaçının.
Suyla nemlendirilmiş kalın, bolca su için., meyve ve sebzeleri sık sık al ...
Yerde veya sağlam bir yüzeyde yatarak, aşağıdaki alıştırmayı yapın: dönüşümlü olarak bir uzatılmış ayağı kaldırın ve her bir ayağı bu konumda olacak şekilde daire yapın.
Yerde ya da sağlam bir yüzeyde yatarak, yüz yukarı, iki dakikadan beşe kadar pedal çevirme süresini artırarak bacaklarınızı yukarı doğru hareket ettirin.
Bu son egzersizin ancak karın kasları doğumdan sonra daha fazla güçlendiğinde yapılabilir. Dinlenme ile ilgili olarak, onları rahatça, bazıları evde, ayrıca bebekle veya emzirme sırasında gerçekleştirmek mümkündür, bu nedenle mazeret yoktur.
Gördüğümüz gibi sedanter yaşam tarzı bacaklarda varisli damar olma şansını arttırır Herhangi bir hayati aşamada, kan durgunluğuna daha fazla eğilim olduğu ve damarların aşırı yüklenme şansının daha fazla olması nedeniyle.
Vasküler örümcekler veya "telangiektazi", derinin hemen altında bulunan ve çıkıntı yapmayan daha yüzeysel kılcal damarların genişlemesidir. Yaşamın diğer aşamalarında ortaya çıkabilen bu varisli damarlar için lazer tedavileri vardır. Endişeleniyorsanız, özellikle de büyük varisli damarlar varsa, klinik önemi kesilmediğinden ve sorunlara neden olabileceğinden uzmana danışın.
Öte yandan, hamilelikte ve doğumdan sonra sık görülen korkunç hemoroidler vardır ve sonuçta, muhtemelen daha acı verici ve rahatsız edici olsalar da bir çeşit varisli damardır. Yukarıdaki ipuçları, rahatsızlığınızı azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Doğumdan sonra egzersiz yapmanız sadece varikoz damarlarını önlemenize yardımcı olmaz, diğer sağlık sorunlarına ek olarak ve önceki kilonuzu geri kazanmanıza yardımcı olacaktır. Aynı zamanda size önemli duygusal refahı sağlayacaktır.
Fotoğraflar | iStock
Bebekler ve daha fazlası | Doğum sonrası varisli damarlar: nasıl tedavi edilir, Annenin doğum sonrası istediği dokuz şey
