Hamileyken Bebeğinize en uygun göbek gelişimi için temel besinleri sağlamak ister misiniz? ve doğumdan sonra büyümesi. Ama nasıl başarılır? Önemli olan dengeli bir diyet yapmak ve bir diyetisyen tarafından denetlenmektir.
Güncel yaşam tarzları nedeniyle Bazen beslenme uzmanının verdiği bazı tavsiyelere uymak zordur., bu yüzden mümkün olup olmadığını sormaktan zarar gelmez beslenme gereksinimlerinizi ve bebeğinizin gereksinimlerini karşılamak için gerekli vitamin ve mineralleri sağlayan bir çeşit multivitamin ile destekleyin (Ayrıca hamileliğinizin gelişimini izleyecek olan doktorunuza danışın).
Şimdi, ABD Ulusal Sağlık Enstitüsünün Gıda Takviyeleri Dairesi’nin, üreme çağındaki kadınlar ve hamile kadınlar, multivitaminlerde bulunan besinlerden faydalanabilirler; İlki 400 mcg / gün folik asit tüketmeli, ikincisi ise doktorunuzun önerdiği demir miktarını kapsamalıdır.
Vücudunuz bu şekilde vitaminleri ve mineralleri emer!
Her bir ısırıkla, sizin ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu besinleri yersinizmideye ulaştıklarında daha sonra ince bağırsaklara geçen daha küçük, daha küçük parçacıklara ayrılırlar. bu organın mukozasında bulunan minik bir biber tarafından emilirler. Bu yapılar vitaminleri ve mineralleri kana taşır ve vücutta dağıtır. ve böylece hücrelerinizi besleyin (aynı şekilde enerji elde edilir).
Şimdi, Dr. Michael Roizen'e göre, Kan, plasentanın koryonik kıllarının yanından geçtiğinde, bebeğin ihtiyaç duyduğu besinleri ve antikorları alır ve bunları göbek kordonundan geçirir.. Aynısı gibi takviyeleri vitamin ve mineraller için de geçerlidir Elevithamile veya emziren kadınların ihtiyaç duyduğu çeşitli temel maddeleri sağlar.
Bir multivitamin besinleri size ne verir?
Vitaminler, mineraller ve diğer eser elementler vücudunuzun düzgün çalışması için gerekli olan ancak üretemediği temel maddelerdir, bu nedenle onları diyet yoluyla ve gerekirse takviyelerden elde etmek önemlidir.
Daha sonra, bu besinlerin bazılarının size nasıl fayda sağladığını söyleyeceğiz:
D vitamini: Bebeğin kemiklerinin ve dişlerinin düzgün gelişmesine yardımcı olmak için kalsiyum ile birlikte çalışmaktan sorumludur. Cleveland Clinic'e göre, bu vitamin bebeğin sağlıklı bir cilde ve gözlere sahip olması için çok önemlidir. 2013 yılında, Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi, annesi hamilelik sırasında vücudunda yeterli miktarda D vitamini varsa, çocuğun güçlü kaslara sahip olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu ortaya koyan bir çalışma yayınladı.
B Vitamini / Folik asit: Bu, bebeğin beynini ve omurgasını ('nöral tüp defektleri' olarak bilinir) etkileyen problem geliştirme riskini azaltır. Ayrıca, bir çocuğun kalp problemleri ile doğma ve ağzında yarık dudak ve damak gibi kusurlar olma ihtimalini azaltabileceğine dikkat çekiyorlar.
demir: Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Kongresi'ne (ACOG) göre, hamile kadınlar için demir miktarının iki katına ihtiyacı var. Bu mineral bebeğe oksijen vermek için daha fazla kan üretmek gibi temel işlevleri yerine getirir. Dimes March’ı, demir eksikliğinin anemi, yorgunluk, artmış enfeksiyon riski, prematüre bebek sahibi olma veya çok düşük doğum ağırlığı gibi problemlere neden olabileceğini belirtiyor.
kalsiyum: Sadece güçlü kemiklere sahip olmanız için değil, çocuğunuzun da Dişlerini, kalbini, sinirlerini, kaslarını ve tabii ki Beslenme ve Diyetetik Akademisi tarafından açıklandığı gibi kemik sistemlerini sağlıklı bir şekilde geliştirmesi gerekli değildir.
Emzirme döneminde takviyelerle devam etmeniz tavsiye edilir mi? Her şey hamilelik sırasında seni takip eden doktora bağlı olacak. Bununla birlikte, Amerikan Pediatri Akademisi (APA), sağlığınıza fayda sağlamaları durumunda bunları tüketmenin de tavsiye edilebilir olduğunu düşünmektedir. Uzmanın tavsiyelerine uyun ve size onayını verirse devam edin!
Unutmayın, multivitamin takviyeleri, örneğin ElevitAnnenin diyetinde eksikliklerin önlenmesi düşüncesiyle hamilelikte gerekli olan temel besinleri sağlayan bebeğin gelişimine yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın..
