Birkaç ay önce yapılan çalışmalarda, hamilelik sırasında yalnızca bir kadının bireysel olarak ihtiyaç duyduğu vitaminleri almanız gerektiğini ve ilk trimesterde folik asidin bir faydası olduğunu kanıtlayan çalışmaların açıklandığı bir yazı yayınladık.
iyot Her kadının bireysel durumuna bağlı olarak (temelde yaşadığı yerde), diyet yoluyla yeterli miktarda almayan ve analitik ve D vitamini değerlerine göre ütülenen kadınlar için isteğe bağlıydı.
Şimdi, büyük şüphe hamilelik sonrası için kaldı. Emzirirken ne almalısınız? Eczanede, emzirme için yaklaşık 15 Euro'ya mal olabilen (bir ayınız için var) maliyete mal olan belirli multivitamin takviyeleri satarlar; emzirme için gerekli olan tek 'vitamin' iyottur.
Sadece durumda, her şeyi al ...
Elbette bu ifadeyi birden fazla defa duymuşsunuzdur. Anne sütünün kalitesinden şüphe eder, mümkün olduğu kadar besleyici olacak takviyelerin olduğunu ve eczaneye gittiğinde ve güncel olmayan bir sağlık uzmanı satmak veya satmak isteyen birini bulduğunu duymuş, ona bunu söylemiştir. : "Sadece bu durumda, bunu al, ki hepsini alır."
Ve kadın öder çünkü bebeğinin sağlığı paha biçilmezdir ve parayı harcamadığı için düşük kaliteli, besleyici bir süt almaktan daha zor bir şey olmazdı.
Bebeklerde ve daha pek çok gıdada iyot bakımından zengin, temel bir besin maddesidir.Ancak bu doğru değil. Hadi, bu doğrudan bir yalan: tüm annelerin sütü, kesinlikle hiçbir şey yemediğiniz sürece iyidir, ve sonra sadece sütü endişelemekle kalmaz, aynı zamanda bir bebeğe bakma yeteneğiniz de vardır, çünkü yetersiz beslenmiş bir anne olacaktır.
Ancak, eczaneye takviye almak için giden kadınlar yetersiz beslenemediğinden, parmaklarının ucunda yiyecek bulunduğundan, sütleri yetersiz olma ihtimali yoktur.
Ve en güçlü şey, bunun 30 yıldan uzun bir süredir biliniyor olmasıdır: 1985 yılında Bangladeş'te yapılan bir araştırma, kentte yaşayan bir bölgeden 60 annenin anne sütünü üretip üretmediklerini bilmek için beslenme yetersizlikleri ile karşılaştırmıştır. Yeterli miktarda süt ve kalitesi diyetiniz kadar zayıfsa.
Bunu gördüler hepsi bebekleri için yeterince süt ürettiler ve daha iyi beslenmeye sahip kadınların, daha fazla yağ, enerji ve besinle beslenerek daha iyi bir süt ürettiklerini, ancak aşağıdaki sonuçlara vardıklarını gözlemledi:
Anneler uluslararası referans popülasyonlarına kıyasla yetersiz beslenmelerine rağmen, emzirme kapasiteleri ciddi şekilde etkilenmedi.
Yani, annenin yetersiz beslenmesine rağmen, süt hala yeterliydi ve bebek yetiştirmek için geçerli besinler, bebeğe katkı sağlamak için annenin beslenmesini iyileştirmesi tavsiye edilir. Çevremizde, annenin dengesiz beslenmesi durumunda multivitamin almak mantıklı olacaktır (ve ilk tavsiye süt için değil, sağlığı için diyeti geliştirmek olacaktır).
Emziriyor musun İyot içmelisin
Hamilelik sırasında, dediğimiz gibi, ulusal düzeyde iyot kullanımı protokolün dışına çıkarılmamıştır, bununla birlikte eksikliğinin hem annenin hem de bebeğin tiroid fonksiyonlarını etkileyebileceği dikkate alınmalıdır (ya da olması gerektiği). fetüsün nöropsikolojik gelişimi için.
Bu, hamile kadınlara günlük olarak iyot alımını diyetle sormaları gerektiği ve yetersiz olması durumunda, iyot tüketiminin veya takviye tüketiminin neden önemli olduğunu bildirmelidir.
Hamilelik ve Puerperium Bakımı Klinik Uygulama Kılavuzunda okuduğumuz gibi (İspanyol hastanelerinin yönetilmesi gereken protokoller):
Önerilen günlük iyot alım miktarlarına ulaşamayan kadınlarda (with süt ve süt türevleri + 2 g iyotlu tuz) günde 200 ag dozunda potasyum iyodür ile gebelikte farmakolojik destek önerilmektedir (3 porsiyon süt ve süt türevleri + 2 g iyotlu tuz) .
Bununla birlikte, emzirme sırasında iyot konusu daha da önem kazanır, çünkü bebeğin anne sütü yoluyla aldığı iyot, annenin aldığı miktara bağlıdır ve çünkü iyot eksikliği çocukların psiko-motorunu ve entelektüel gelişimini etkilerve İspanya'da açık diyen çok kişi var.
Bu nedenle, mevcut çalışmalara dayanarak, kadınların alması önerilir. Emzirme döneminde iyot takviyesi. İspanya Pediatri Birliği Emzirme Komitesi bu takviyenin şu şekilde olacağını belirtmektedir:
Hemşirelikteki kadınlarda iyot ihtiyacının 250-300 µg / gün olduğu tahmin edilmektedir. Bu dönemde tuz tüketimi azaltılabileceğinden (herkes için önerilen iyot kaynağı iyotlu tuzdur), laktasyon döneminde günde potasyum iyodür şeklinde 200 µg iyot takviyesi önerilir. Bekar bir çocuğun anne sütü ile beslenip beslenmeyeceği veya ikiz veya kardeş olup olmadıkları (birlikte emziren).
Bebeklerde ve daha fazlasında Eksiklik ve fazla iyot, ne düşünmeliyiz?Peki iyot ne kadar?
Bir iş, resmi bir öneri olduğunu açıkladığımda, “Bu bir iş, almayacağım” dedi. Ve evet, elbette hamile kadınlar ve emziren kadınlar için birçok önerinin arkasında iş var; Daha ileri gitmeden, sadece bir tane açıkladık: multivitamin işiGördüğünüz gibi gereksiz (ve bazı durumlarda bile üretken olabilirler).
Ancak, bir kutu iyot tabletinin yaklaşık 4 milyon avroluk bir fiyatı (gelmiyor) ve 50 tane geldiğini düşünürsek, iyot işine uygun görünmüyor. emzirme var mı neredeyse yedi ay boyunca iyot tabletleri.
Tabii ki onunla para kazanıyorsunuz, ama gerçekte çok az ve fark bu iyot ile siz ve bebeğiniz için önerilen bir şeyi algılıyorsunuz.geri kalanıyla birlikte çoğu kadının ihtiyaç duymadığı maddeler için para ödüyorsunuz, çünkü onları zaten yiyeceklerden alıyorlar, özellikle dengeli bir diyet uygularlarsa.
Fotoğraflar | iStock
Bebekler ve daha fazlası | Hamilelik ve emzirme döneminde iyotun önemi, laktasyondaki iyot, ayrıca esastır, hamilelikte iyot: neden önemlidir?
