Doğum sonrası depresyon düşündüğümüzden daha sık görülür. Daha az veya daha büyük bir dereceye kadar etkiler. son annelerin% 10 ila 20'si. Ancak maalesef toplum nezdinde görünmez bir hastalıktır. Bebeğinizin kollarında olduğu için mutlu olmanız gerekiyor, ama değilsiniz. Bebeğinize üzülmek, üstesinden gelmek, yorgun, sinirli olmak ve bazen bakımını yapmak istemezsiniz.
Köşe komşusu olsanız da, kötü bir doğum sonrası depresyonu geçirdiğini itiraf eden Adele gibi ünlü bir şarkıcı veya güzel bir model ve oyuncu olduğunuzu itiraf eden herkes için olabilir. Chrissy Teigen. Birkaç gün önce Oscar töreninde kocasının omzunda yattığını gördüysek, şimdi 11 ay önce kızı Luna'nın doğumundan sonra kamuoyuna açıkladı. doğum sonrası depresyonu ile mücadele.
“Doğum sonrası ayrım gözetmiyor. Kontrol edemedim. Ve bu beni konuşmam için çok fazla neden almasının nedeninin bir parçası: Depresyonda olduğumu yüksek sesle söyleyerek bencil ve garip hissettim.”Doğum günün kutlu olsun güzel baba.
Chrissy teigen (@chrissyteigen) tarafından 28 Aralık 2016 saat 12:17 PST tarihinde paylaşılan bir gönderi
Model, Glamour dergisinin Amerikan baskısı için "konu hakkında konuşmaya yardımcı olduğu için" röportajda çıplak olarak soyunuyor ondan acı çeken insanların utanmış veya yalnız hissetmelerini istemiyor.
Depresyonunun Luna'nın doğumundan hemen sonra başlamadığını, ancak azar azar iştahını, bir şeyler yapma arzusunu yitirmeye başladığını ve sadece kesinlikle gerekli olduğunda evi terk ettiğini itiraf ediyor. Yaz tatilinden önce teşhis edildi ve halen devam ettiği bir terapi ile başladı.
“Benim de başıma gelebileceğini düşünmedim. Harika bir hayatım var. İhtiyacım olan her şeye sahibim: John, annem (bizimle yaşayan) bir çocuk bakıcısı. Ancak doğum sonrası ayrımcılık yapmıyor. Kontrol edemedim.”
“Doktoruma baktım ve gözlerim gözyaşlarıyla doluydu, çünkü o acıyı hissetmekten yoruldum. Kanepede uyumaktan. Gecenin ortasında kalkmaktan. Kusmaktan. İnsanlarla olan şeyleri ödemekten yapmamalıyım. Hayattan zevk almamak, arkadaşlarımı görmemek, bebeğimi yürüyecek enerjiye sahip olmamak. ”
Çiftin desteği, temel
Stevie'yi dün geceki Elysium Sanatı etkinliğinde kutluyoruz! 💇🏽 @jenatkinhair 💃🏻 @monicarosestyle 💋 @ 1maryphillips'in Instagram
Chrissy teigen (@chrissyteigen) tarafından 8 Ocak 2017 saat 10: 29'da PST tarafından paylaşılan bir yayın
Kadının bu zor zamanlarda eşine destek hissettiğini bir depresyon üstesinden gelmek için anahtar. Chrissy her zaman yanında bulunan kocası, şarkıcı John Legend'in desteğine sahiptir.
“O göründüğü kadar iyi, sabırlı, özenli ve anlayışlı.” John son dokuz aydır şaşırtıcıydı, bana ilaç getiriyor ve benimle korkunç gerçekler görüyor. ”
Zamanında tespit et
İlk uyarı işaretleri zamanında tespit edilirse doğum sonrası depresyonu önlemek mümkündür. Sorun, semptomlarının çoğunun, yeni anne olmuş herhangi bir kadının yorgunluk, uykusuzluk, iştahsızlık, fiziksel acı veya enerji eksikliği gibi yaşadığı tipik semptomlarla karıştırılmasıdır.
Bununla birlikte, doğum sonrası depresyondan muzdarip olduğunuzu gösterebilecek daha belirgin belirtiler vardır, örneğin: bulunduğunuz devletten çıkamamak, kimseyi görmek istememek (izolasyon), annelik hakkında olumsuz hisler yaşamak, acı ya da ağlama
Yardım isteyin
Doğum sonrası depresyonu geçirdiğiniz için utanmanız ya da saklanmanız için hiçbir sebep yoktur. Çocuğunuz için hissettiğiniz sevgi ile ilgisi yoktur. Siz de depresyon geçirecek daha az anne değilsiniz. Tanıma ve görünür kılmak, kurtarmanın ilk adımıdır. Sen yalnız değilsin Normalize ne kadar fazlaysa, üstesinden gelmek için o kadar kolay olacaktır.
Ailenizden ve arkadaşlarınızdan yardım isteyin. Bir süre başka şeyler yaparken bebeğe bakmak için, ev işleri konusunda size yardımcı olmak, yemek hazırlamak veya bebekle kalmak için onlara bir arkadaşınızla kahve içmeye gidebilirsiniz. Duygularınız hakkında konuşun, eşlik etmeye çalışın ve kendiniz için anlar bulun.
Profesyonel yardım isteme Durumun basit bir doğum sonrası kederi aştığını düşünüyorsanız. Doğumdan sonraki ilk günlerde huzursuz, melankoli veya endişe hissetmek normaldir, doğumdan sonra "bebek mavisi", "doğum mavisi" veya melankoli olarak bilinir. Genellikle birkaç gün süren, ancak zamanla uzatılırsa, doğum sonrası depresyon.
